SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] ciekawa... ale chyba się domyślam :)) Szmaja, dawaj z dziennikiem :-)) Rozkręcisz się w trakcie ;-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 02.03.12 regeneracja- dzień nr 6 ATG challange, vol. 2 : x45 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, siemię, masło, szczypior 2. ciecierzyca, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 22:33:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-D Ovejka, a Ty od zawsze mięska nie wcinasz? Nie od zawsze. Przestałam jeść jak miałam 14 lat ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 03.03.12 regeneracja- dzień nr 7 Dopiero przed chwilą wróciłam do domu, zrobiłam ATG a teraz właśnie wcinam ostatni posiłek. Od bladego świtu poza domem, ale zabrałam ze sobą kupę [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 23:45:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] gorączka, którą trochę zbijam,chwilę czuję się lepiej a potem znowu wraca. :-( No i jestem totalnie bez sił. Także została na mnie wymuszona chorobowa-świąteczna regeneracja :-( Oczywiście nie pilnuję BTW. I póki co nie będzie też treningów, gdyż nie mam siły nawet postać dłuższy czas na nogach. Leżę-chwilę coś porobię-znowu leżę-w [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 18:51:48 Liczba szacunów: 0
  • będą zdjęcia :-) jak się człowiek zaczyna zastanawiać nad regeneracją to oznacza , że czas na regenerację :-D

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 12:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Właściwie to ja już tylko po zdjęciach szukam różnic, bo pomiary u mnie nigdy nic nie mówią @-| Z tą regeneracją macie rację, ale same wiecie jak to jest. Dlatego muszę nieustannie sama sobie przemawiać do rozsądku. %-) ------------------------------------------- PODSUMOWANIE ostatnich 7 tygodni: - Trening był taki: [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 14:10:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] regeneracji /-)_ Wrzucę wczorajszą nieliczoną michę, żeby nie było, że w zaciszu pożeram lody. %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 02.05.12 regeneracja dzień nr 1 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser żółty, pomidor, cebula, sałata lodowa, oliwa 2. pasztet strączkowy, brukselka, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 12:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziewuszki };-) Monia, na razie sama nie znam szczegółów. Póki co skupiam się na rege %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 03.05.12 regeneracja dzień nr 2 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, pomidor, cebula, kapusta pekińska 2. pasztet strączkowy, buraki, wiesiołek 3. jajka, ser żółty, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 22:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Chuda };-) Bo ja lubię jajka i strączki i mogę tak do znudzenia %-) (a właściwie to znudzenie nigdy nie nadchodzi ;-) ) 15.05.12r. regeneracja dzień nr 14 :-) Trzasnęłam sobie dzisiaj 100 burpee. Ja pierdzielę, co za kondycha. Leżałam i kwiczałam. 8-) Micha: 1. owies, jajka, pomidory, masło 2. jajka,ser żółty, sałata lodowa, oliwa 3. sernik, [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 01:53:27 Liczba szacunów: 0
  • .na pewno spory wplyw ma na to to jak i ile jesz, po wczesniejszych wypiskach bylo widac, ze generalnei ciagle malo, bialka stanwczo za malo. Dwa to regeneracja. trzy stan zdrowia. pisalas o grzybicy, uklad odpornosciowy moze byc oslabiony.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 2015-12-02 12:51:23 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja ostatnio świetną marynatę do takich 'frytek' właśnie sobie zrobiłem przez przypadek %-) Właśnie, bo nie pierwszy raz u Ciebie widzę partię 2xweek, jak to się sprawdza? regeneracja itd ?

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 17:54:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] okej. Coraz dłużej poznaje organizm to odczuwam coraz lepszy wpływ tłuszczy na pracę moich jelit. Tyle energii z węgli, że cały dzień nawalony chodzę ale już mnie muli, regeneracja wyjdzie mega dobrze:-)) ps. Nie polecam tych mullermilch, kupiłem chyba drugi raz i dla mnie jest w ciul za słodkie. Powiem, że nigdy bym nie pomyślał, że [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16352 Data: 2014-06-21 22:44:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26. DZIEŃ IF + CKD Niedziela - 22 czerwiec - DNT Post: ~16h Uczta: ~8h http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/17823003259707201268.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16352 Data: 2014-06-22 22:49:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] eora z tym syli tez przasadzony z tym ze syli blikuje dzialanie mety, blokuje ale w bardzo malym stopniu. Imo ja stosuje syli na off a na cyklu hepatil czy essentiale.Jak sie wali orale czy off/on to powinno sie caly czas brac leki na watrobe, tym bardziej jak sie wali 50mg. Przy 20mg moglbym sie zgodzic ze wystarczy tylko na off regeneracja.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 21:06:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] wracałam z bonusem. Początkowo denerwował mnie brak kosmicznych spadków w udach, ale w końcu pasłam się całe życie, a nie 3 miesiące. Cele na najbliższe 3 miesiące: - regeneracja - dalsza redukcja - wprowadzenie CARDIO - bardziej dopracowana miska No i wizualizacja: stan na 05.11.2012 oraz 17.02.2013 Zmieniony przez - Gesti w dniu [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 11:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Taki był plan - jeszcze 1 tydzień tego treningu, regeneracja (chyba przerwy to nie miałam poza paroma dniami w chorobie) i nowy trening. Tylko mierzyłam się rano, bo chciałam wrzucić pomiary w koncu i okazało się, że spadło w środku uda po 1cm prawie. Reszta jest bez zmian. I teraz nie wiem czego to rezultat. Nie wiem też, jaki trening. Zależy [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-05 13:45:31 Liczba szacunów: 1
  • poostatnich pomiarach widze wreszcie sens wypruwania sobie flaków na treningach Ciężary rzeczywiście bardzo dobrze poszły. Wypruwanie flaków i odpowiednia regeneracja daje efekty

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 21:39:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] silowych, ale czy to uchroni przed skokiem wagi , to niepewne. Co do odchudzenia, jak bys odkopala dziennik vajolet sprzed dwoch lat, nie wiem czy teraz ma nowy... to ona tak zrobila ze sie odchudzala na 1200kcal i nie chciala regenerowac i ja rotacja odchudzilysmy z marszu wiec sie daje to zrobic, ale fakt ze regeneracja ma lepszy start

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-26 22:27:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest u mnie dziewczyna i właśnie śpi to postanowiłem coś skrobnąć. Wrzucam żarełko z dzisiaj. Podjadłem co by dobrze jutro na treningu wypaść. Ostatni tydzień potem pełna regeneracja. 1.owsianka+3jajka trochę rodzynek 2.owsianka+3jajka trochę rodzynek 3. chleb pełnoziarnisty+warzywa,dobra szynka+serek wiejski 4.schab+makaron ciemny+ surówka [...]

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 19275 Data: 2010-02-21 17:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mechanizmów obronnych. M.in. dlatego nie należy przyjmować antyoksydantów w okolicach treningu (to osłabia tą zdolność i pogarsza adaptację do wysiłku). Gorzej jest jeżeli robimy trening oporowy, bo wtedy tylko pogłębiamy stany zapalne, a organizm musi wybierać: albo regeneracja CUN i mięśni, albo walka z chorobą. Co do sauny to nie wiem :p

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 07:01:51 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed treningiem (na razie orbitrek lev 5 jak bd pogoda bd normalne biegi w polach) przy treningu ronnie etap 4 gdzie później wykonuje przysiady i martwy ciąg. Po całym treningu wykonuje kolejne 15 min lev 6 biegów na orbitreku. Czy dać tylko po treningu (mówię o dniach treningowych w dni nie treningowe aeroby 2x w tygodniu i 2x week regeneracja)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 17:55:21 Liczba szacunów: 0