SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] Ciężko powiedzieć bo nigdy nie używałem takich specyfików zawsze jechałem na wodzie. Na pewno jakby przywaliło trochę więcej energii w trakcie to bym nie pogardził, szybka regeneracja też mile widziana. Z tym, że skoro będzie kreatyna i skoro będzie BCAA to też nie wiem czy jest sens wydawać kolejne pieniądze na to skoro teraz jadę bez żadnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2014-12-10 09:28:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrze wie ze dawka kreatyny czy tez hmb zawartego w porcji jest znikoma , ale skladnikow jest wiele , pamietajmy jednak o synergi miedzy skladnikami ... Wydaje mi sie ze regeneracja , samopoczucie , energia etc moga byc na wysokim poziomie podczas stosowania tego specyfiku , do treningow typu sztuki walki , czy inne jakies takie , imo moze [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6486 Data: 2010-10-24 16:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie skończyłem 3 puszki Machine Man Combo i z produktu jestem zadowolony.Głowne zalety to lepsza regeneracja potreningowa(mniejsze zakwasy) oraz o wiele spokojniejszy i głebszy sen.Pozatym to jakby poprawil sie wygląd sylwetki.Mogło by być tylko troche wiecej witamin jak dla mnie(dlatego brałem 24 kaps dziennie zamiast 16).Wiekszych problemów [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 6486 Data: 2010-12-18 19:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Ja też walę dekę z enanem i też drugi tydzień, ale ja już przytyłem ponad 2 kg, siła ostro w gorę, samopoczucie, regeneracja i ostra wytrzymałość. Poza tym ostra pompa, dziś to aż za mocno mnie spompowało. Szamie jeszcze mete z malaya, może temu tak idzie. Pozdro

    Odpowiedzi: 1344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 22:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Chyba ok, w zasadzie jem 1 raz metke, dzialanie ktore odczulem po 1,5 tygodnia napewno wieksza pompa na treningu, nabicie i regeneracja na plus wiec chyba dziala;-)

    Odpowiedzi: 1344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 12:09:31 Liczba szacunów: 0
  • jak będziecie w okolicach Wrocławia to chętnie bym posłuchał czegoś na temat minimalizacji ubytków masy mięśniowej podczas redukcji, może z jakimś krótkim przeglądem różnego typu diet ( zbilansowanej, low-carb itp..) najlepszą do tego typu diet suplementacją itd... Fajnie byłoby posłuchac fachowej i "praktycznej" wiedzy o katabolizmie [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8886 Data: 2006-04-14 07:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trwajacy 4 tygodnie. Tu powinno sie wrzucic przelicznik 2.0 do diety i ostro atakowac wyniki. Osoby ktore splicza partia *1, robia partia *2, osoby z niewyobrazalnie dobra regeneracja robia partia *3tydzien . Ale jak juz masz tez staz z 1 roczek, poltora, to robisz podowjnie dzielony w agresywnej masie i nie bawisz sie w "*******ki". [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8605 Data: 2009-04-09 14:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry, gdzieś mi umknęło, że przecież pisałeś. Sporo tego wyszło, ale dajmy na to, że dobrze. Odejmujesz 300-400kcal , a reszta jak napisałam. SW to ciężkie treningi?... Jeśli tak - 5 treningów tygodniowo, to sporo. Moim zdaniem przynajmniej o 1 za dużo, bo nie nadążysz z regeneracją i może Ci przez to wywalić kortyzol, przez co zamiast chudnąć, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2016-09-30 22:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność treningowa i regeneracja? Ile godzin sypiasz? Kiedy ostatnio miałeś okres roztrenowania/regeneracji organizmu po cyklu treningowym?

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2017-05-12 14:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie możesz ciągnąć cyklu treningowego przez cały rok, tyle ile wlezie. Ustalasz ok 10 tygodni odpowiedniej aktywności i po tym czasie wchodzisz na okres ok 10-14 dni roztrenowania. http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-12 15:50:55

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2017-05-12 15:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Split 3-dniowy, prosze o ocene/poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę.I w kimę regeneracja musi być :]. Dobranoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2011-01-04 22:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan. MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesteś pewien, że wyrobisz z regeneracją przy planie 4x w tygodniu + praca fizyczna ? Moim zdaniem będzie ciężko więc proponowałbym obciąć plan do 2-3x w tygodniu i dać jakiś skrócony plan.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-11-14 16:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan. MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę że byłbym w stanie wyrobić z regeneracją. Tu też jest loreria: Raz jest to rozkładanie styropianu/ zgrzewanie składanie kanalizacji (lekka robota) a raz rozwalanie ścian latanie z gruzem kopanie łopatą itp itd. Myślałem żeby dawać tak 5-6 serii na każde ćwiczenie a bic/tric - 3s. Dużo węgli w diecie (myślę że jestem ektomorfikiem). PS Główne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-11-14 16:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan. MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leniwy tryb. Praca - siłka żarcie i dzień mijał a w dni nt wychodzę ale przeważnie od 22 kładę się spać aby się wyspać do roboty. A co byś sugerował skoro myślisz że regeneracja może leżeć. Może coś w tym jest ponieważ po poprzednim treningu mało jakoś sylwetka i kg ruszyły. PS Myślisz bardziej na push/pull/legs czy fbw? Bo pewnie na 100% [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-11-14 19:54:18 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja z tańszych białek polecam vitafit (dostępne w sklepie sfd i czasami na allegro;) ) jest i smaczne i dobre składowo... ew do tego jakieś tanie carbo i sam możesz kręcić bulka/gainera;) i jak red napisał - pamiętaj o witaminach ew dorzuć do tego siakieś zma na sen (możesz zrobić apteczne) lepsza regeneracja po tym.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2009-12-23 13:23:55 Liczba szacunów: 0
  • MOJA REDUCKJA by jelen23

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastanawiam się czy te wszystkie suple są Ci potrzebne... Moim zdaniem odpowiednia dieta, trening i regeneracja powinny dać sukces, tym bardziej, że staż jest krótki. Będę zaglądał i zapraszam do siebie, powodzenia.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 2011-02-06 21:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w treningu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Maciek długa, pasywna regeneracja to najgorsza forma regeneracji jak masz przerwę - trzeba się ruszać, niekoniecznie na siłownii Ja osobiście robie 2 max 2,5 tyg przerwy między cyklami po 12-16 tygodni pierwszy tydzień - nic nie trenuje odpoczywam zupełnie, ewentualnie spacerki po mieście sauna, basen ale bez zbytniego pływania (prądy wodne, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2005-03-01 09:35:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Poniewaz nie uprawiasz i nie uprawiales zadnego sportu nie masz przygotowacnia do takiego wysilku, jaki sobie narzuciles. Jedna z podstaw treningu jest m.in. umiejetna regeneracja - odpoczynek miesni - to ze nie cwiczysz w danym dniu nie znaczy ze miesnie nie rosna ! Sa takiego programy treningowe w ktorych podczas 2 tygodniowej przerwy w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 2009-11-30 19:50:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] na maksy zwlaszcza tymbardziej jak to trening silowy, skoro podciaga sie 2 razy. ja dlugo walczylem z podciaganiem na poczatku i klopot i moj glowny blad wlasnie polegal z regeneracja. to jest kluczowe ustalic tak trening, zeby sie zregenerowac, a na poczatku to moga byc dlugie okresy regeneracji i wbijanie sie w jakis plany treningowe srednio [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 2009-12-04 12:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    [...] w pokres i posiedziec a sie przeciągło do 6 rano;d ale nic nie piłem więc lajt. Pospałem znowu tylko 5h;/ tyle co przez cały tydzien bo spałem przewaznie 5-6h wiecej nie miałem kiedy bo o 4 rano wstawałem Dziś niby po tych 5h nie jestem nawet spiący, ale regeneracja pewno bedzie hvjowa. A tu jeszcze w tym tygodniu nocki...i jak tu rosnac;d

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 15:55:08 Liczba szacunów: 0