SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ;-) Druga sprawa to to o czym pisał relakz, tak mozna trenować partie 10-14dni w tym miejscu i potem przez jakiś czas organizm bedzie lepiej ją regenerował. Tylko ta wzmożona regeneracja potrwa jakiś czas. Teraz 10-14dni + wzmożona miejscowa regeneracja ile to czasu? miesiąc? półtora? ile faktycznie mięsa mozna w takim czasie narzucić w jedną grupę

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 15:44:30 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    t 12x2szt 12x3szt 12x4szt 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 (3-4 serie) 12x8szt 12x10szt 12x12szt 11x13szt Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Komentarz: Pierwszy trening

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 09:09:15 Liczba szacunów: 0
  • KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zt 3a. Wspięcia stojąc RAMPA 12 (3-4 serie) 12x100 12x110 12x120 3b. Wspięcia siedząc RAMPA 12 (3-4 serie) nie pamiętam ciężarków Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Dziś już dużo lepiej niż na

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 15:13:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    y pro i mamy wielkie aspiracje do wystapienia na scenie ale prawda jest taka ze same checi,trening,dieta czy suple nie wystarcza i na pewno tym brakujacym czynnikiem nie jest regeneracja tak wiec jesli 99% spoleczenstwa nigdy nie wyjdzie na scena,bo nawet o tym nie marzy wiec nie ma koniecznosci do powielania 'wzorców' jakie daja nam pro nie ma co

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 23:58:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakieś plany na odpalenie w tym roku Pasibrzuchów v.4? %-) Tren w sobote, niedziele to bedzie zonk! niedziela musi byc wolna bo inaczej po h00ju bedze regeneracja, muskle spadną. Wie jak to jest z doswiadczenia, k0rewski problem zeby sie zregenerowac w ciagu tyg pracy, po niedzielnym trenie!;-)

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 02:15:45 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    michail powiedz mi bo nei wiem czy dobrze mysle, po treningu dzielonym (grupa III 'B' ) bedzie regeneracja czy niei ? bo musze sioe przygotowac do zakupu kretki Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-05 20:29:38

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-05 20:29:15 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grafik -ZRÓB TO JESZCZE RAZ-JUTRO WIECZORKIEM Co do 5 dni, to moga być kłopoty z regeneracją. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-09 23:51:37 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ulala - to co piszę to do Ciebie - nawet jeśli na basenie masz wycisk to pływanie raczej pomoże w regeneracji twoich mięśni niż w dojściu do przetrenowania - nie martw się tym więc. Ja chodzę na basen w środy, piątki, czasem soboty, niedziele no i czasem w poniedziałki a efekty w treningu powolne - ale mam - i przykładowo po ciężkim treningu nóg pr

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 17:52:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to co ? teraz bedzie regeneracja zapewne wiec mozesz zrobic ten trening .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 23:07:40 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracja jest TYLKO ze względy na Święta i Sylwka(bądźmy realistami) A po N.R robimy podwójnie dzielony Cykl siły 6 tyg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-30 22:14:58 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajny gość COŚ CI UMKNĘŁO- REGENERACJA BYŁA W III CYKLU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-19 22:27:54 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MICHAIL, PRZECIEŻ OD 24 - GO JEST REGENERACJA, TAK?

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-20 22:17:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    HK DOPASUJ SIĘ ELASTYCZNIE- BY BYŁO DOBRZE- NIE DA SIĘ PRZEWIDZIEĆ WSZYSTKICH PRZEJŚĆ, WIĘC MUSICIE SAMI DOPASOWAĆ BY REGENERACJA BYŁA OKI --------------- fajny gość -POCZYTAJ O CYKLU III I BĘDZIESZ WIEDZIAŁ WSZYSTKO O REGENERACJI ------------- Marcel 7 -MOŻESZ NAWEL POLEŻEĆ W TYM CZASI BEZ SIŁKI JEŚLI TYLKO PRACUJESZ UCZCIWIE OD WRZEŚNIA ZAP

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-21 22:34:26 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marcel 7 LUŹNIEJ- 60 SEKUND...TO REGENERACJA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-28 21:18:39 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY? DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)????????Starałem sie sie jechac wg twoich załozen i ich przestrzegać. obiazenia dobierałem tak aby poprawnie wykonac załozona ilosc powtorzen,i dlatego nie wiem w czym rzecz musi widocznie coś byc żle ale nie moge złapac co. Nie bedziesz moze

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-10 12:05:51 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajny- nie bój o nic.... kolejny cykl to regeneracja. Myśle, że dla osób z TAKIM stażem, jak Grupa III nie musze wiele tutaj czarować....

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-11 02:30:13 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pytanko: regeneracja ma trwać ile czasu? (tydzień, dwa?). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-11 13:21:17 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiras BASEN OK- A W DRUGIM TYGODNIU PO 1 ĆWQICZENIU NA MAŁE I 2 NA DUŻE GRUPY W 3-4 SERIACH Z LEKKĄ PROGRESJĄ;.. ------------------ fajny gość NA TYM ETAPIE NIKOMU NIE BĘDĘ NIC NARZUCAŁ, JEŚLI KTOŚ JEST MOCNO ZJECHANY TO POTRZEBUJE 2 TYGODNIE, ALE JEST WIELU KTÓRZY DOŁĄCZYLI PÓŹNIEJ, WIĘC BYĆ MOZE STYKNIE IM TYDZIEŃ REGENERACJI. -----------------

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 13:01:16 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co porabiamy dalej po regeneracji? Pytam bo kto pyta nie bladzi a konczy mi sie regeneracja bo zalozylem ze bedzie trwala tydzien. Ostatecznie moze byc jeszcze jeden ale nie czuje by byl potrzebny. Oczywiscie jezeli nie pojawi sie kolejna rozpiska zrobe jeszcze tydzien regeneracji. Pozdrawiam forumowiczow uczestniczacych w treningach cyklicznych.

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-28 17:56:04 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie skonczyłem trening siłowy (te 5 tygodni cos szybko mineło :)) czyli teraz jak powinienem cwiczyc? regeneracja? i przez ile tyg? i czy jakas rozpiska regeneracji bedzie. pozdro.

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-29 18:54:51 Liczba szacunów: 0