SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Alistair odpowiada na zarzuty o doping

    Post
    Scena MMA i K-1

    wspomagania głupi argument. Ponieważ nie dam rady wiecej wiec musze przykoksować zeby być lepszym... Nie dasz rady wiecej znaczy ze to jest Twoja granica -leczenie kontuzji i regeneracja tego wymaga wymaga też odpowiednich dawek to raz,a dwa ze nie zawsze wymaga -wymagania sponsorów i publicznosci są coraz większę No pewnie,zróbmy z siebie roboty b

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2009-04-03 13:02:16 Liczba szacunów: 0
  • czekam na dobrą radę :)

    Post
    Trening dla początkujących

    znij pobierac wiedze z forum, bo jest co, tak twój trening bedzie wygladał jaki zasób wiedzy bedziesz miał w głowie, jeśli chcesz odsłonić mieśnie brzucha to najpierw zbuduj je a pózniej dieta innego sposobu nie znam dieta trening i regeneracja sa scisle ze soba powiazane musisz na wszystkich elementach sie skupic zeby osiagnac swój cel POWODZENIA

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-05-18 16:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ta dziwna odżywka to po prostu antykatabolik :) Głównie aminokwasy, regeneracja etp :) A więc tak: Posiłek 1 - szejk z jednym bananem +reszta i dorzucę tutaj 1-2 jajka Posiłek 2 - myślę, że 2bułki razowe na cały dzień to nie jest aż tak dużo - ale fakt z 3 przesadziłem :) Polędwica jest tu tylko do ukazania, że bułki będą z czymś natomiast główni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2014-04-04 16:29:21 Liczba szacunów: 0
  • Rozplanowanie treningu w swieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przeciez to regeneracja.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2004-12-22 18:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening - Poprawki mile widziane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2007-05-10 20:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Niskie libido

    Post
    Zdrowie i Uroda

    za niskie estro / za wysokie estro = problem z libido aldus99 wybudzanie w nocy i ogólnie słaba regeneracja świadczy o niskim testosteronie i faktycznie jest to dolna granica normy co dziwne LH masz wysoko, co źle świadczy o jądrach.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2017-01-24 00:22:07 Liczba szacunów: 0
  • ppl 6 x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan faktycznie jest ciężki i obawiam się, że możesz nie podołać z regeneracją. Jeśli koniecznie być chciał nogi osobno, to: push pull x push pull legs x Ale to raczej zabawa dla zaawansowanych.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2016-04-15 21:49:03 Liczba szacunów: 0
  • BCAA GT POWER & BETA ALANINA (ALKOHOL?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ję, doczytaj sobie na necie. Możesz łączyć z Beta Alaniną i nic się nie stanie jak do tego się napijesz (pod względem zdrowotnym bo wiadomo że dużo wody po alkoholu zejdzie i regeneracja nie ta). Przez BCAA nie chwycisz wody na ważenie. Jaką tą beta-alaninę masz? Standartowe dawkowanie BCAA to 1g/10kg masy ciała Zmieniony przez - Derris w dniu 2013

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2013-11-29 00:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak w końcu poprawnie wiosłować sztangielką, w podporze na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czemu Ale na moim tel nie mam opcji edgtowania więc: NICK: PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9M ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** BRAK. ćwiczę głównie na masę i nie robiłem prób maksymalnych ****CEL**************

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2015-08-10 00:24:28 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze jedno pytanko czas trwania zakładam około 7 lub 8 tygodni może być?? później regeneracja 2 tyg ze względu dopasowania czasu do urlopu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2008-05-18 22:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny po 3 miechach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to co ze jest wykorzystywany przy wyciskaniu ? tak meczysz triceps na jednym treningu a tak na 2 osobnych i jeszcze dodaj barki to juz 3 dni a kiedy regeneracja ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2006-04-05 21:08:53 Liczba szacunów: 0
  • 64 kg i 187cm POMOCY! Jak przytyć i jaką odżywkę stosować żeby nabrać masy ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    człowieku dieta to 70% sukcesu reszta to trening i dobra regeneracja z czego chcesz budować mięśnie na treningu z lizania żelastwa? Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2015-01-11 22:04:13

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2015-01-11 22:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa split 4 dniowy priorytet klatka brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: benaslur PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2016-04-18 20:49:17 Liczba szacunów: 2
  • udany cyklon

    Post
    Doping

    czas na chwilowa przerwe wyczyszczenie receptorow oraz regeneracja (jeszcze kilka miesiecy bede lecial gh aby spadki byly minimalne i moze dodam clena) po odbloku boster testa i zma oczywiscie kreatyna i bcaa+glutamina na silownie bede chodzil zawsze dokad bede dal rady :)(wiek zdrowie hehe) dodam ze mam juz swoje lata i niemam zamiaru robic kuracj

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7862 Data: 2012-04-28 21:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam FBW ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni : 2 lata to sporo czasu a tak marne wyniki ? widać że błądzisz lub ewidentnie coś szwankuję 1. odżywianie ? 2. regeneracja ? martwy : 70 kg (nie moge przesadzac tutaj ) Przeciwskazania medyczne : brak więc jak to jest ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2012-08-27 11:42:08 Liczba szacunów: 0
  • moj trening czekam na uwagi i korekty:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ee no to stary za duzo .. i niegdy nie robiles cykli regeracyjnych ??? arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA:

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2004-04-25 13:13:37 Liczba szacunów: 0
  • Split, redukcja, liczba powtórzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem zostaw jak jest Jak będzie dieta dobra, regeneracja i trening to powinno ładnie lecieć. Dodałbym też jakieś aeroby/basen/HIIT w dni bez treningu na siłowni 1-2x w tygodniu jeśli jest taka możliwosć ale wtedy lekko podnieść bilans kaloryczny bo będzie do jakby dodatkowa aktywność podczas której też kalorie się spala i powstawnie dość d

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-11-02 21:52:39 Liczba szacunów: 0
  • SOGI-wskazówka

    Post
    Trening dla początkujących

    jak rion napisał, więcej nie znaczy lepiej, mieśien rosnie podczas odpoczynku, trening to tylko bodziec by miesien urósł ;) więc trening, regeneracja i będzie rósł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2009-01-18 21:03:46 Liczba szacunów: 0
  • wiem ze to forum dla ludzi sportu ale moze ktos cos doradzi

    Post
    Trening w domu

    "zeby czlowiek mial wiecej energii do zycia bo ja nie wiem czemu caly czas czuje sie cholernie zmeczona juz od samego rana" diete, dieta, dieta i wlasciwa regeneracja, ale u Ciebei rozumiem ze nie ma problemu przetrenowania w tej chwili; co do diety: w tym dziel promowana jest dieta niskoweglowa; w dziale Odżywianie i a tutaj przez Roslon

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 2002-05-23 11:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Split dla 17 latka.

    Post
    Trening dla początkujących

    j/w lub góra/dół . Jednak jeśli to pierwszy plan dzielony typu SPLIT , to max treningowe 3 dni , podział proponuję push/pull/leg . Radzę pracować nad udoskonaleniem swojego żywienia jak i regeneracją .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2012-09-11 14:19:40 Liczba szacunów: 0