SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • schudnać na dobre bez problemów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) nie ładnie podpinać się pod temat... 2) wyszukiwarka 3) jeżeli już, to mega działania nie odczujesz, w dużych dawkach (większych niż zalecane) działa pro zdrowotnie, na redukcji jako dodatek gdy masz bardzo dużo $ 4) dieta + trening +regeneracja +ew jakieś odzywki (zbędne jezlei dopiero zaczynasz) 5) posty podwieszone

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2008-02-20 20:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    tam są dają Ci więcej masy i siły niż ten trening który wypisałeś. I NIC do nich nie dokładaj i nie zmieniaj. Nie olewaj też MC i przysiadu. Ten trening+ dieta i odpowiednia regeneracja i będą na 100% postępy z których będziesz zadowolony. Jeśli jechałeś do tej pory tak przeładowanym planem jak też wyżej to zrób sobie może z tydzień przerwy odpocz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-01-13 23:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Stasiakov - dziennik redukcyjny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ozpiska za wczoraj tj środę. Dzień 10. - treningowy Po treningu mega śpiący byłem - odbiły się nieprzespane nocki, więc zasnąłem przed 12 i obudziłem się dopiero o 8:30 także regeneracja pełną gębą :P Co do diety to tak mi się zachciało piersi w panierce, że postanowiłem sobie zrobić :D - wiem, że niezbyt to "redukcyjne" żarcie ale tyle już się naj

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2012-08-09 13:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Z własnego doświadczenia wiem, że po kontuzji kostka nie jest zbyt stabilna więc lepiej jej zbyt szybko nie obciążać. Jeśli chodzi o ćwiczenia to myślę, że 6 treningów piłkarskich + Lafay to jednak zbyt dużo, organizm nie wyrobi z regeneracją, bardziej widział bym tutaj FBW z niską objętością (złożone z 3-4 podstawowych ćwiczeń po 3 serie).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2013-05-01 08:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    "Michy nie przypilnujesz?" - czyżby chodziło o dietę ? Słabo jest u mnie z tym "językiem siłowni" itd, jest na stronie może jakiś słowniczek ? ;> :D Wracając do tematu , jeśli dorzucę BCAA do ogarniętej diety to będzie ok z regeneracją ? Skoro nie będę nóg robił to myślę że na boisku powinno być ok. ii jeszcze jedno : 73 kg przy 181 cm ? ile kg zł

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2013-05-02 17:19:12 Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za marzeniami

    Post
    Trening dla początkujących

    przeciesz w interwałach o to chodzi zebys sie zgrzal wypocił na maxa, przyspieszone tętno itp;-) basen siłka interwały i tylko niedziela wolna narazie tak zostaw bo tak to z regeneracją mozesz nie wyrobić

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2013-02-12 22:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Detoxik / Dziennik / Zrzucanie brzucha + ogólna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyniki 4 lipca: - waga 76,4 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 82,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm 5-cio dniowy wyjazd w góry poszaleć Wyniki 18 lipca: - waga 77,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 83,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm Nie jest źle Po samym powrocie było gorzej ale szybko wróciło (prawie) do normy. Dzi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2010-07-18 14:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    bcaa w zależności od przetrenowania? krótko mówiąc jak nie wyrabiałem z regeneracją to brałem, jak organizm się przyzwyczaił - przestałem. Wiem że każdemu bedziecie polecali FBW, które są zaj**istym treningiem i mam za

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2012-06-12 13:38:01 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR ECA Hollywood LABS - zakończony

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja zaczynam za 2 tyg. Teraz regeneracja.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 13364 Data: 2006-10-22 19:51:58 Liczba szacunów: 0
  • 4dniowy Push pull Czy sie nadaje dla chłopa z stażem 2 lata który trenował splitem ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wam za pomoc ale do zamknięcia zdecydowałem sie koniec końców na taki Planik Może sie ktoś na jego temat wypowie ? Czy z stażem 2lata Suplami i dopietą dietą dam rade z regeneracją :? dodam ze pracuje fizycznie po 10h dziennie 5dni w tygodniu więc treningi bedą po pracy koło 18;30 Weekend Wolny Poniedziałek góra siła: Wyciskanie szta

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2017-01-22 18:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Siłę I Dynamike

    Post
    Trening dla początkujących

    weś rozpisz i wklej żeby było dobrze wszystko i pamientaj podstawa masy to DIETA, TRENING, REGENERACJA

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2011-05-16 10:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla chłopaka młodego duchem ;)

    Post
    Doping

    stu napisałem jak to wygląda z tematami na hasło. Staż za mały i tyle. Zapraszamy do udzielania się na forum i pomyślimy. Testosteron sam z siebie nie daje pobudzenia. Lepsze samopoczucie, regeneracja owszem ale nie kop jaki znany jest ze stosowanie pobudzaczy jak kofeina np. Na to nie licz. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-11-23 10:26:52

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 14251 Data: 2016-11-23 10:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla chłopaka młodego duchem ;)

    Post
    Doping

    sowną niż moje widzi mi się odpowiedź na powyższe pytanie: 1. Głównym zadaniem treningu siłowego podczas redukcji jest rozbudowa lub utrzymanie mięsni i wiążąca się z tym ich regeneracja (wymajająca nakładu energii). 2. Trening najbardziej promujący wzrost masy mięśniowej daje nam największą szansę na utrzymanie (lub rozwój) masy mięśniowej podczas

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 14251 Data: 2016-11-28 20:54:47 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla chłopaka młodego duchem ;)

    Post
    Doping

    zwiększenia z uwagi na plan czasu 1 trningu z 1 h do 2 h problemów z regeneracją nie ma. Jesli ma to byc redukcja to zwiekszylbym intensywnosc treningu. Ja osobiscie bedac na redukcji mieszcze sie czasowo do 1 godziny z treningiem. dokladnie tak

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 14251 Data: 2016-11-30 10:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla chłopaka młodego duchem ;)

    Post
    Doping

    No właśnie, przy czym ściśle rzecz biorąc np. kolejny cykl %-) 17 dni od ostatniej iniekcji prolongatum jest OK. Na wczorajszym treningu robiłem przysiad ze sztangą na karku, wyciskanie sztangi na ławce prostej, podciąganie szerokim chwytam, uginanie przedramion ze sztangą i wyciskanie francuskie. Do czego zmierzam. Poza uginaniem przedramion i wyc

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 14251 Data: 2017-11-29 19:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet klata na Splicie góra - dół

    Post
    Trening dla początkujących

    To wszystko zależy jak długo trenujesz, jeśli na wcześniejszych planach nie szło to musiała być jakaś przyczyna. Dieta i regeneracja na wysokim poziomie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2018-10-06 11:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet klata na Splicie góra - dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn od pewnego czasu sporo zwolniłem z progresem, po skończeniu cyklu kreatyny. Dieta naturalnie jest i jest przestrzegana surowo 4000kcal. Z ta regeneracja to różnie niestety... B. stresująca praca + 5 godzin snu czasami przez problemy z zasypianiem. Jednak zawsze staram sie rezerwować te 7 - 8 snu, czy zasne tak ładnie to inna sprawa :-) PS 10.06

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2018-10-06 12:07:05 Liczba szacunów: 0
  • SW 5 razy w tygodniu, da radę dorzucić siłownię?

    Post
    Sztuki Walki

    acji . 4. Brak organizacji treningowej - brak wiedzy w podstawowych modelach periodyzacji 5. Brak snu - organizm się wtedy sam zapożycza u siebie i uniemożliwiona jest pełna regeneracja po wysiłkowa . 6. Zlekceważenie pierwszych objawów przetrenowania i sugerowanie się tekstem " Bez Bólu nie ma efektów " Crazy_Rock Jeśli odstającym elementem u c

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2013-07-30 18:46:00 Liczba szacunów: 0
  • DO MARKA C.___ TRUDNY WYBÓR ___help Me !

    Post
    Iron Horse Series

    Deca Stak to sciema :/ Przyznam ze im totalnie nie wyszlo. Ale Anabolic Window jest niesamowity. Moim zdaniem najlepsza odzywka po treningowa. Testowalem juz jakis czas temu. Jest to polaczenie takiego vitargo (ma podobna konsystencje) z aminokwasami estryfikowanymi. Regeneracja jest naprawde bardzo dobra. Tylko polecam polowe dawki bo inaczej nie

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 2008-01-03 22:03:18 Liczba szacunów: 0
  • DO MARKA C.___ TRUDNY WYBÓR ___help Me !

    Post
    Iron Horse Series

    ja stawiam na anabolic window, dobra regeneracja zwlaszcza z vitargo i bcaa. pozdr mc

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 2008-01-08 17:08:29 Liczba szacunów: 0