regeneracja

odpowiednmie odzywianie, trening, regeneracja nic wiecej Ci nie trzeba na razie

Szeroko pojęta regeneracja. Sen, masaże, odpowiednie odżywianie,, odnowa biologiczna.

z tego co widze to pewnie kulejesz z dieta skoro masz gainera i bialko w suplementacji wedlug mnie powinienes zrobic jesscze dwa tygodnie treningu na dopracowanej diecie ,pozniej regeneracja nie omijajac diety pozdrawiam

brałem Extendavola kiedyś porcję przed i po treningu nie wiem, ale naprawdę świetna regeneracja była aczkolwiek ja wybrałbym (żeby było ekonomicznie) 1 porcję albo przed albo po biorąc pod uwagę, że produkt musi mieć trochę czasu na rozkręcenie/wchłonienie się to lepiej przed IMO.

DIETA STARY TO PODSTAWA. Najpierw diete sobie ułóż potem pomyśl o odżywkach. Bez diety Ci góweno dadzą. Przy braku w diecie gaineri białeczko. Może być też mono kreatyny- konieczna dieta do efektów. Witaminki, minerały, omega3 <- to wszystko jest Ci bardzo potrzebne. PAMIĘTAJ: DIETA, TRENING, REGENERACJA - tego musisz przestrzegać jak chcesz w [...]

No to Moze za mało jadałeś - zła dieta - zła regeneracja - zły trening i nie spodziewaj sie magi po stackach kreatynowych Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

sorki ale do takich dzialow nie musisz mnie odsylac:) bo dieta trening i regeneracja byla prawidlowa..nie spodziewam sie cudow po stakach ale zawsze bylo lepiej.. i poprostu chcialem nastepnym razem zjesc cos innego niz storma..i dlatego pomysalem o tym co napisalem wczesniej i chcialem poprstu wiedziec co myslicie o takim zestawiku Zmieniony [...]

Każdy organizm jest inny. Ja śpie 11h i w dzień 1h t nie mam problemów z regeneracja.

Witam Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ GRUPA I - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246764/ To grupa [...]

raczej rozloz cale cialo na 4 dni np ramiona pierwszego;drugiego klatka ; trzeciego uda ,lydki,brz ;czwartego najszerszy;dzien wolny tym sposobem bedziesz trenowal grupe co 5 dzien wiekszej intensywnoscinie polecam bo jest problem z regeneracja

Odpowiednia dieta, trening, regeneracja. Masz kilka przydatnch linków: Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-11 16:25:00

Dieta z nadwyżką kaloryczną + trening + regeneracja.

Możesz spróbować HP + CP. Do tego bcaa i chela-mzb, witaminki. Najważniejszy jest trening, dieta i regeneracja .

Wtorek, czwartek i sobotę rób trening FBW. Niedziela to regeneracja. Tak będzie ok

[...] 3/4xMMA, 5xTabata/tarcze, 3/4x Silownia/CF+ rower i bieganie ale tego nie licze bo to rozrywka :) albo jakas pilka nozna :) / tydz Cel cyklu: siła/dynamika/wytrzymalosc/regeneracja/antykatabolizm Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ?% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna [...]

A ja Ci powiem tak: Meta ma okres poltrwania 4-5h, ale miesnie nie rosna wtedy kiedy cwiczymy tylko jakies 36h po poddaniu ich obciazeniom. Do tego regeneracja po ciężkim treningu trwa min. tyle samo z mojego doswiadczenia. Więc meta rano zadziala bo jemy ja co 24h i do tego mamay bonus nie blokujac zbytnio hpta Zreszta - probowalem jesc mete [...]

MIĘŚNIE BEZ GRAMA TŁUSZCZU - TYLKO Z THERMO SPEED EXTREME! - Termogeneza to intensywne spalanie tłuszczu z rozproszeniem energii cieplnej. - Termogeniki to składniki pokarmowe, intensyfikujące termogenezę. - Termogeniki to jednocześnie anaboliki, stymulujące syntezę białek. MIĘŚNIE BEZ GRAMA TŁUSZCZU - TYLKO Z - dobrą dietą - treningiem - [...]

ćwicze je raz w tygodniu. podkładka jest djeta hmm, regeneracja robie cała reszta idzie bardzo dobrze tylko łydki są mizerne. zawsze były małe. Ćwiczenia to wspięcia na palcach stojąc 3*20 i siedząć 3*20 stałym ciężarem.Ćwicze je po udach, a może by je tak na początku robić??

Jedz lepiej chude mięsa i jajka,picie mleka w dużych ilościach to nie jest dobre rozwiązanie,poza tym regeneracja to nie tylko dostarczenie białka,a czym szerszy uchwyt tym lepsza praca mięśnia

3 posty pod rząd ;] a opcja edytuj nie istnieje? Podaj rozpiskę swoją... apropo pompek: średnio polecam gdy ćwiczysz na siłce klatę ;] regeneracja podstawą ;]