SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • aaricia - redukcja / I pods. str.17

    Post
    Ladies SFD

    obie wszystko, ja 2 lata robiłam hiity na sprincie wiec może za prędko macham tym wszystkim...}:-( A co do rege no to w sumie dużo wyszło bo 2tyg urlopu plus potem kilka dni się zbierałam także jak na mój gust to za dużo, zresztą tyłek mi się rozleniwił po tym i w kwestii ćwiczeń (ciężko było wrócić) i miski, więc mi regeneracja chyba nie służy :)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 18649 Data: 2013-09-04 18:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Prawie Dziennik Pana Prawie Trzydziestopięcioletniego

    Post
    Po 35 roku życia

    Witanko. Zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 4000kcal. I mniej więcej tyle pożeram, kalorie z browarków wliczone. Kalorie pochodzą z: 700-900 - makaron, ryż, pieczywo - wszystko ciemne/razowe 1500-1800 - mięso, wędliny 1000-1300 - nabiał 0 - 800 - browar/słodycz jak już muszę Skrzydło - jakaś dieta jest, słodyczy nie jem, słodkich soków/napo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2012-07-23 11:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ero poczatek :) "Gdy zaczęliśmy to g****, jechali z nami równo co jest ? Dziś już ci sami stoją po naszej stronie ej co jest ?" Tak to juz jest im czlowiek wiekszy tym wiecej w kolo pojawia sie "kolegow"... :) A tymczasem regeneracja, trzeba jutro spompowac bary zeby w drzwi sie nie miescic :D Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-02 00:38:47

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 00:19:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    Mistrzu nie było już miejsca na koktajl ;-) Widzę, że normalny obiad podoba się bardziej niż mój koktajl ;-) Paatik klusków trochę ubyło, bo mi Maluch zjadł, ale za to ja zjadłam dwie porcje zupy - moją i jego :-D Te nasze wymiany posiłków to jeden z powodów, który utrudnia dokładne liczenie kcal, bo przecież nie powiem mu, ze nie dam bo mam policz

    Odpowiedzi: 2157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 19:49:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    sam mam w kolanach 100 tysięcy kilometrów , przejrzę na świeżo. Z tego co pamiętam to MSM działa i działa tez na kości, osteoporozę o skutkach ubocznych nie pamiętam. Glukozamina i siarczan chondroityny tez działają choć badania są sprzeczne, skutki uboczne są, coś za coś. Np. od chondroityny obrywa regeneracja OUN - chyba. Poszukam i się odezwę.

    Odpowiedzi: 2157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-20 22:40:51 Liczba szacunów: 2
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    Szajba może to głowa, może dieta a może jeszcze coś innego @@-) Nie wiem, ale musze znaleźć przyczynę. Od mniej więcej dwóch tygodni ciągle chce mi się spać. W pracy ledwo się ruszam, zasypiam na stojąco a ta sama robota zajmuje mi więcej czasu i nie jestem w stanie zmusić się, żeby zrobic cokolwiek szybciej :-( Rano nie mam siły zwlec się z łóżka,

    Odpowiedzi: 2157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-21 20:58:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    Teraz regeneracja - nie chcesz podjechać do Tigera w Riwierze? jest pierwsze wejscie gratis - wiec saunę i jacuzzi masz:)

    Odpowiedzi: 2157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-08 17:17:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    zie byłam u fizjo. Zrobiłyśmy różne testy i okazuje się, że z bicepsem wcale nie jest tak źle, a problem jest bardziej złożony. Mięsień na pewno przeciążony, więc odpoczynek, regeneracja i rozciąganie wskazane. Okazuje się jednak, że ja ma całą rękę pospinaną, nawet zginacze i prostowniki palców w przedramieniu, a przyczepy prostowników mocno bolą.

    Odpowiedzi: 2157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 10:18:50 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    w Lasku, 11,5km po górkach Paawo co o tym myślisz? Zrobić te przebieżki w środę i co w piątek? A przy okazji jeszcze pytanie - co z treningiem siłowym nóg? Tak, żeby nie przedobrzyć i żeby regeneracja była odpowiednia. Zostawić jak do tej pory raz w tygodniu w poniedziałek trening nóg? Nie chce, żeby mi to jakoś negatywnie na bieganie wpływało ;-)

    Odpowiedzi: 2157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-25 18:28:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bardzo fajna sylwetka widać, że nie stoisz w miejscu, dieta, trening, sen, regeneracja i progres jest nawet bez spinki.., pozd.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-02 10:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - Diamond Hydrolysed Whey Protein

    Post
    Fitness Authority

    Czuc gorzki posmak(mam czekoaldowe), ale regeneracja po treningu super. Troche drogie, ale stosując tylko po treningu wychodzi ekonomicznie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14934 Data: 2010-08-19 17:13:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po długim czasie wracam do standardowego split'a. Na siłowni było 25 stopni, więc wpadła darmowa sauna }:-( Na pierwszy front poszedł trening nóg. Mam nadzieję, że teraz przy trenowaniu kopytek tylko raz w tygodniu nie będę miał problemów z ich regeneracją. Po nogach zrobiłem jeszcze brzuch i się porolowałem. Nie będę się nic więcej rozpisywać bo

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11149 Data: 2017-06-19 20:28:35 Liczba szacunów: 1
  • MEGA KONKURS - 12 SZTUK NITROBOLON'U ENERGIZER DO WYGRANIA!

    Post
    Trec

    A, Inozyny oraz najlepiej przyswajalnych form Glutaminy. Aminokwasy te stanowia 95% czystej tkanki mięśniowej, dlatego też bez ich odpowiedniej podaży nie może nastąpić pełna regeneracja i odbudowa mięśni. Musisz je stosować;! - Kompleks zwiększający produkcję tlenku azotu (NO), Alfa Ketoglutaran Argininy (AAKG), Jabłczan Argininy, Jabłczan Cytruli

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10409 Data: 2008-05-03 19:06:32 Liczba szacunów: 0
  • MEGA KONKURS - 12 SZTUK NITROBOLON'U ENERGIZER DO WYGRANIA!

    Post
    Trec

    1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Wyjątkowość tego produktu opiera się na połączeniu kompleksów składników, które poprzez swoje działanie wpływają pozytywnie na kilka czynników zapewniających dobry trening a co za tym

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10409 Data: 2008-05-05 19:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    ic nie dają, bo impry, łakocie i lachony - dlatego odpuściłem sobie bieganie przez ostatnie 2 tygodnie, i zamierzam podejść do tego naprawdę na serio pod względem odżywiania (zero śmieci, dobra regeneracja, mało alko), bo najbardziej boli smak porażki.... Jak tam robota? Może do pola byś poszedł? Ja taką fuchę w mig znalazłem, bo teraz potrzebują.

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 17:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem Venc1lq jak tam samopoczucie i chęci do treningu, ale 3dni przerwy to nawet nie regeneracja. Moje nogi czasami się regenerowały 5-6dni %-) Także tydzień jest jak najbardziej wskazany.

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 17:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    i tak zacznie od zanizonych ciezarow, a wiec regeneracja nadal bedzie trwac - aktywny wypoczynek:) spokojnie.

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 17:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy pod slowem regeneracja rozumiesz lezenie odlogiem i nie ruszanie sie??

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 17:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    A co to daje? serio pytam. Tkanka miesniowa w pelni odpoczywa, na smiesznych ciezarach - aktywny wypoczynek. Regeneracja ma na celu jak sama nazwa wskazuje zregenerowanie tkanki miesniowej oraz ukladu nerwowego, gdzie nie jest powiedziane ze jest to rownoznaczne z nic nie robieniem fizycznie. Mamy sie zregenerowac a nie wybijac z poziomu wytrenowan

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 18:26:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ń z W po treningu. Dodałem 90gW z ryżu i wyraźnie to odczułem po miesiącu na 80g bez ładowania. Lepsze nabicie, waga +1,2kg, ale pompka w sumie ta sama. Zdolności wysiłkowe i regeneracja bez zmian, czyli zmiany typowo kosmetyczne. Rozkminy :-? Co tygodniowe pomiary. https://lh4.googleusercontent.com/fbwsgyDhz7YPCFSt73R1yE1z7OUTQn4iiEAFqSHf0Ho=w383-

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 16422 Data: 2015-06-07 17:36:04 Liczba szacunów: 0