SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • 23lata czy kupić booster?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie za ostry masz cykl tren. ? Calkiem mozliwe ze sie przetrenowales i organizm zaczyna wysylac ci sygnaly.Kiedy ostatnio byla regeneracja ?Senny nie czujesz sie ? brak motywacji do tren itp ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-04 13:34:03

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2009-03-04 13:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 x w tygodniu

    Post
    Po 35 roku życia

    Jakies 2 lata temu robilem 5x w tygodniu, partia na sesje. Tym, ktory opisalen, bede robil pierwszy raz. Chce zrobic 4 - 5 tygodni i zmiana cwiczen. Chyba, ze regeneracja nie nadazy, to cos trzeba bedzie zmienic.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 2018-05-30 18:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening push, pull, legs - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę około 3 lat. z regeneracją nie mam problemu mimo że pracuje po 12h. Szczerze mówiąc na dwójki na mojej siłowni jest tylko jedna maszyna a ja za bardzo nie znam ćwiczen na ten mięsień na wolnym ciężarze... Ale coś postaram się wyszukać w internecie i wprowadzić :-) Zmieniony przez - kobepno w dniu 2022-01-20 20:09:38

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2022-01-20 20:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy(Plan treningowy vs Szkola)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    18lat 182cm 81,5 kg Trenuje sztuki walki.Wysilek nie jest mi obcy.Chce zaczac trenowac kulturystyke.Jestem dosc dobrze zbudowany (genetyka po ojcu,trenowal kulturystyke) Chce zaczac trenowac bardzo mocno (tak tak wiem ze trzeba pierw powoli)jeżeli trenujesz sztuki walki to musisz ułozyć tak trening abyś mogł sie dobrze zregenerować, wg mnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2005-09-13 08:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2007-03-30 19:05:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] rezygnuj z diety ale uzupełnij ją przede wszystkim Wapnem musującym 2x dziennie + 3x 2 tbl wit. C. Spożywaj dużo witamin z grupy B i nie zapomij o multiwitaminach. Jeżeli regeneracja i mikroelementy + wapno nie pomogą Ci w pozbyciu się gorączki, będziesz musiał zgłosić się do swojego lekarza pierwszego kontaktu w celu rozważenia NL. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10615 Data: 2008-01-20 12:41:07 Liczba szacunów: 0
  • To nie chodzi o to żeby zrezygnować z tego spotru tylko dać sobie wolne na parę tygodni, odpoczynek się napewno przyda i pełna regeneracja. I w tym czasie nalezy poszukać przyczyn tej gorączki, bo mówię ze one nie jest poważna jeżeli dotyczy krótkiego odstępu czasu, są ludzie który po prostu mają poniesioną lekko temperaturę ale jakby nie patrzyć [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10615 Data: 2008-01-24 19:46:23 Liczba szacunów: 0
  • nie zauwazylem wogole u siebie wplywu na nery natomiastagresja owszem,poza tym trudnosci z zasypianiem cholerne,potliwosc,b.szybka regeneracja mimo NIEpelnowartosciowego snu,i dosyc silne oddzialywanie na psychike,mówiąc kolokwialnie ryło beret;=] Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-12-12 19:34:01

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2007-12-12 19:33:40 Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan ładnie skopiowany od Michała Karmowskiego :-) (ale z tych filmików z BJJB przynajmniej coś techniki podpatrzysz). Ogólnie nie jest zły, ale kolega wcześniej ma racje , lepsze będzie FBW. MASÓWKA - to dieta a nie trening, nie przejmuj się aż tak treningiem, tylko dietą i regeneracją.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2013-02-27 09:24:12 Liczba szacunów: 0
  • zestawik do powrotu do formy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla Ciebie narazie będzie potrzebna odpowiednia dieta, trening i regeneracja. Gdy już pojawią się zastoje w odrabianusiły i masy możesz wziąść jakieś suple. Na razie ewentualnie odżywki do uzupełnienia diety, chela-mzb, witaminki.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2008-02-15 11:18:21 Liczba szacunów: 0
  • SOGI-wskazówka

    Post
    Trening dla początkujących

    jak rion napisał, więcej nie znaczy lepiej, mieśien rosnie podczas odpoczynku, trening to tylko bodziec by miesien urósł ;) więc trening, regeneracja i będzie rósł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2009-01-18 21:03:46 Liczba szacunów: 0
  • 88cm z rozbiegu przed regeneracja :) dosiezny 74cm

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13534 Data: 2005-06-30 23:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl SAA

    Post
    Doping

    Nie rób komedii. Wino i meta a pozniej przesacz z watroby.Daj sobie spokój z tymi oralami i t3 jesli nie masz zbytnio o tym pojecia. Kup sobie propa skoro zalezy Ci na dobrej jakosci masie,ale przede wszystkim rozpisz sobie odpowiednia diete,bo to glownie od niej bedzie zalezalo w polaczeniu z treningiem co osiagniesz.Regeneracja kolejna.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2007-06-09 20:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo - doping

    Post
    Doping

    tesc jest dość słabo anaboliczny(jak na saa ofc)przy taki treningu przyrostów raczej nie bedzie za to chec do treningów regeneracja wytrzymałość siła na plus, a ponadto bierze sie mniejsze dawki niz na siłkę już 100-150mg week daje dobrze radę, prop co 2-3 dni po 50mg powinien byc ok przed zawodami z 2tyg trzeba wejsc na bezestrowy aby wpadki nie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10072 Data: 2007-05-29 00:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Szanse na dalszy rozwój...? (zdjecia) !

    Post
    Trening dla początkujących

    Źle dobrane ćwiczenia, niepoprawna tenchinka, zła regeneracja, nie ma diety? przyczyn jest dużo. Po pierwsze nie garb się tak jak pozujesz bo wypiołeś bemben i nic innego nie widać Diete podaj, trening podaj. Jak na rok szału nie ma ale nie wiem od czego startowałeś. Musisz pozbyć się tej coli i stuffu innego bo to tylko zapycha a nie daje zbyt [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2009-06-08 09:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie kombinuj tyle z tymi liczbami. Odchudzanie czy nabieranie masy jest tak naprawdę proste, ale kazdy stara się to skomplikować jak najbardziej może. Po świętach zacznij porządną redukcję - trening siłowy, w dni nietreningowe może być tabata jak masz, dobra miska i regeneracja i obwody powinny powoli ruszyć, a metabolizm wrócić na dobre tory.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2013-12-14 15:02:36 Liczba szacunów: 0
  • plan i pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    @Mike 1) przy tym cwiczeniu angazowany jest szereg miesni ud, wiec nie wiem czy nie bedzie problemu z regeneracja po bieganiu, biegi mam dosc intensywne, miesnie wspomagajace: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtHangingLegHipRaise.html 2) no wlasnie nie jestem pewien czy to dobre rozwiazanie, bo cwiczenia z zestawu angazuja juz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-07-17 00:36:29 Liczba szacunów: 0
  • trening klaty 2 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisałeś, że w piątek czujesz już zregenerowaną klatkę po poniedziałku. Dajmy na to, że w czwartek zrobisz ten 2 trening klatki. Pytanie czy z czwartku zregeneruje się na poniedziałek... Na dłuższą metę to może być męczące. Dobrze dobierz intensywność i ocenisz jak z regeneracją. POZDRO

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 2007-12-05 22:08:24 Liczba szacunów: 0
  • przerwa dluga nie byla ale wystarczajaca mowisz ze dieta i trening jest ok! ja tego nie wiem! a regeneracja ? srodki sa mocne wiec szczerze mowiac i bez diety bys je poczul wlasnie skonczylem cyklik na hp i przez pierwsze 2 tyg tez nic nie czulem az nagle skoczyly obwody i waga ruszyla i w nie cale 3 tyg na jednej puszcze zrobilem sporo! dokoncz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2007-01-29 18:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai + budowanie masy

    Post
    Sztuki Walki

    A jaki tu priorytet byś zauważył @@-) PON - muay thai WT - muay thai ŚR - muay thai CZW - muay thai PT - muay thai S - siłownia + bieganie N - regeneracja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2013-11-08 11:47:48 Liczba szacunów: 1