http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucosamine_Sport_Complex_i578_d400x400.jpg Glucosamine Sport Complex Opis ZAAWANASOWANA OCHRONA STAWÓW DLA SPORTOWCÓW Total Joint and Cartilages Protector! • Naturalne substancje budulcowe wspomagające regenerację elementów aparatu ruchu • Aktywne składniki wzmacniające chrząstki i poprawiające smarowanie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8448 Data: 2012-06-29 14:45:45 Liczba szacunów: 0
[...] antagonistycznymi do podciagania na drążku są na przykład pompki na poręczach czy też wyciskanie sztangi nad głowę w staniu). Jak już nie raz napisałem powyżej odpoczynek i regeneracja są kluczowe dla ektomorfika. Każda dodatkowa aktywność poza siłownią albo wymusza spożywanie ton dodatkowego jedzenia albo nieuchronnie prowadzi do zmniejszenia [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 22:43:09 Liczba szacunów: 5
STRATEGIC DECONDITIONING Artykuł nie był przez nikogo sprawdzany, dlatego jeżeli ktoś gdzieś zauważy jakiś błąd to proszę się nie krępować Artykuł przetłumaczony ze strony: http://www.hypertrophy-specific.com/hst_artcls_stratdecon.html Podczas wykorzystywania technik HST, naszym celem jest dawanie mięśniom bodźców zachęcających do wzrostu w [...]
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-12 18:19:58 Liczba szacunów: 4
[...] różnica miedzy splitem a FBW wygląda tak, że split to jeden bądź dwa (jeśli ćwiczymy 2 razy w tygodniu daną partię) konkretny kopniak do wzrostu po którym następuje dłuższa regeneracja, a FBW i jego odmiany to trzy mniejsze takie kopniaki ; ). Która metoda daje lepsze przyrosty, nie wnikam bo nie mam takich źródeł a za domysły mnie tu zlinczują [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8022 Data: 2008-01-19 00:50:55 Liczba szacunów: 0
[...] szło. Robiłem trening tak ,że biceps, triceps ,barki etc. miały odpowiednią regeneracje. Biceps,triceps klatka,barki,plecy Wiem ,że triceps to 72h ale zredukowałem tak ,że regeneracja trochę przechodzi w mniejszym czasie. Trening jaki zrobiłem przynosi niezłe rezultaty i wiem ,że będzie pisać ,że to szaleństwo i nie tylko ,no ale rezultaty są [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2011-04-26 14:32:54 Liczba szacunów: 0
[...] regeneracyjnych). Dla osób, którzy potrzebują dużo czasu na regenerację tylko jedna prosta seria. Bardzo ważne jest to, iż wraz z progresem potrzebna jest dodatkowa regeneracja. Dogg mówi: „Kiedy zacząłem ćwiczyć 13 lat temu ale tak lajtowo moja zdolność do regeneracji była trochę gorsza ale tylko trochę niż obecnie - byłem w stanie [...]
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2004-06-20 00:58:42 Liczba szacunów: 0
Witam, Jestem amatorem, fascynatem sportów walki, kulturystyki oraz zdrowego odżywiania. Jest to moja pierwsza konsultacja treningowa na sfd, wcześniej nie tworząc nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2011-08-05 13:00:53 Liczba szacunów: 0
AUTOR: seia - 3 miejsce /brak zdjec, ale jak praca bedzie wybrana do wrzucanych na portal , to na pewno bedzie ze zdjeciami, teraz po prostu zabraklo mi na to czasu/ Temat 1. Kuracja Antyprzeziebieniowa Jak zapobiegać? co zażywać? jakie substancje są odpowiedzialne za co i co może pomoc? Na dworze chłodno i pada śnieg. My jak zwykle nie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2008-01-19 00:37:54 Liczba szacunów: 0
/SFD/2017/10/4/d82ca892c84d4a4dbdaa7819a5c8b9e5.jpg Witaminy ranking Wybór preparatów witaminowych, które stanowią połączenie funkcjonalności, jak i tych przyjaznych naszej kieszeni, jest nieco trudny. Postaraliśmy się więc wybrać Top 10 produktów witaminowych, od najbardziej zaawansowanych i złożonych, do prostszych i tańszych, które spełnią [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-30 09:55:22 Liczba szacunów: 4,75
[...] treningu Sprzed: Pon - trening na sekcji (2h) Wt - trening na sekcji (1,5h) Śr - trening na sekcji (2h) Czw - trening na sekcji (1,5h) Pt - trening na sekcji (2h) Sob - regeneracja Nd - regeneracja Pon - rano bieganie, popołudniu trening obwodowy, wieczorem trening na sekcji (2h) Wt - rano bieganie, wieczorem trening na sekcji (1,5h) Śr - [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2012-12-11 09:26:17 Liczba szacunów: 0
Staż 2lata z przerwami – ogólnorozwojowe i masówki. Głównie FBW 5-10-15 3xtydzień. Wiek 27lat Wzrost 186cm Waga 83kg BF ~20% CEL TRENINGU: Pierwsze 2mc treningu będzie to redukcja z kreatyną mono. Następnie będę masował najpierw 2mc bez kreatyny następne 2mc z kreatyną. Celem jest ogólna rozbudowa z naciskiem na ramiona i barki i w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-09-14 22:36:44 Liczba szacunów: 0
WĄTROBA BUDOWA, FUNKCJE I WYBRANE CHOROBY Wątroba (hepar) jest największym gruczołem ludzkiego organizmu. Przeciętny Jej ciężar wynosi Ok. 1.5 kg. Całość gruczołu jest podzielona I trzema bruzdami w kształcie litery H na cztery płaty: lewy płat, prawy I płat, płat czworoboczny oraz płat ogoniasty. Wątroba jest narządem bardzo bogato ukrwionym, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-11 21:25:21 Liczba szacunów: 1
Witam Po raz kolejny zakładam temat by prosić was o rady w dobraniu treningu. Wzrost 190 , waga 95 , lat 18. Ćwiczę już od jakiegoś czasu, w większości w domu ale chodziłem tez na siłownie , miałem też epizod jako młodociany ciężarowiec. Chce dobrać sobie trening na masę, proszę nie pisać mi bym robił FBW bo lepsze czy coś bo chce masę i kropka, [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 2011-09-25 16:26:54 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_System_Blast_i26668_d400x400.jpg Glutamine System Blast Opis Regeneracja, regeneracja i jeszcze raz regeneracja!!! Nawet najlepszy trening nie przyniesie oczekiwanego rezultatu jeśli nie nastąpi prawidłowa regeneracja potreningowa. Ale nasze mięśnie potrzebują czasu na regenerację, którego często nam [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 2012-06-08 19:36:21 Liczba szacunów: 0
[...] h)Regulacja równowagi kwasowo-zasadowej i)Funkcje transportowe białek j)Udział w procesach widzenia Przykłady: a)Udział w procesach widzenia b)wzrost włosów, paznokci, regeneracja złuszczonych nabłonków skory i przewodu pokarmowego c)gojenie ran, wytwarzanie blizn d)dział enzymów w syntezie i degradacji różnych zwi4zkow, regulacja [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 2006-06-02 16:00:35 Liczba szacunów: 0
[...] 3-miesiące. Jak sadzicie należy go całkowicie zmienić czy poprawić? Pomoc mile widziana :) Harmonogram Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela B regeneracja A regeneracja B regeneracja regeneracja Trening A Nazwa cwiczenia Serie Nogi przysiad 3x 10, 9, 8 spięcia na palce 3x 15, 15, 15 most 3x 12, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2018-01-12 17:19:04 Liczba szacunów: 0
[...] komórek tłuszczowych zwiększając poziom wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu, nasila wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii, hamuje syntezę tłuszczu. Trening i regeneracja: wzmacnia i regeneruję tkanki łączne, ścięgna i chrząstki powodując wzrost siły i zwiększenie możliwości wysiłkowych organizmu, dzięki działaniu regulującemu sen [...]
Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 2007-10-17 19:46:57 Liczba szacunów: 0
[...] zaszkodzi (1-2piwa),duża ilość nie jest wskazana (etanol dla organizmu to toksyna,organizm za wszelką cenę chce się ‘tego’ pozbyc,więc to jest priorytet,inne czynności jak regeneracja,anabolizm schodzą na drugi plan. Po spożyciu alkoholu najwięcej energii będziemy pozyskiwali z alkoholu - dopóki go całkowicie nie przetworzymy - znacząco [...]
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 05:14:33 Liczba szacunów: 5