SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • pomoc w odwodnieniu woda ;)))

    Post
    Doping

    trik, nie trik. Nie jest to zdrowe dla organizmu to raz a dwa ze spadaja cechy motoryczne no i jak waga w dzien zawodów to słaba regeneracja i słabe nabicie glikogenem

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2013-09-08 10:50:12 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odwodnieniu woda ;)))

    Post
    Doping

    trik, nie trik. Nie jest to zdrowe dla organizmu to raz a dwa ze spadaja cechy motoryczne no i jak waga w dzien zawodów to słaba regeneracja i słabe nabicie glikogenem W tym dziale chcesz o zdrowiu rozmawiać? \-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2013-09-08 11:28:40 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie leżąc coś dziwnego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to normalne ze czasem siła spada. Moim zdaniem klucz do ciągłych postępów to odpowiednio zbilansowana dieta (ze szczególnym naciskiem na ilość białka), regeneracja i konsekwentna realizacja zakładanego planu treningowego. Każdy zastój albo "cofkę" można dzieki temu przełamać. A co do powodów takiego spadku - to moze ich być na serio niez

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2007-03-06 21:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing ... Początki... co kupić a czego nie kupować

    Post
    Sztuki Walki

    Dopiero zaczynasz trenować , masz 15 lat. Więc jak masz zakwasy to to normalne i nie musisz płakać za każdym razem bo w końcu się wyrobisz i ich nie będzie. A zamiast jakimś badziewiem się szprycować to jedz normalnie i odpoczywaj(sen!! regeneracja to podstawa!) Amen!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 2009-09-08 16:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Samopoczucie na ZMA jest git.. sen.. regeneracja.. cera.. siła.. zero skurczów mięśni.. zero drżenia mięśni.. buzer hormonów anabolicznych.. duużo możnaby wymieniać.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2004-04-02 01:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementach :)

    Post
    Ladies SFD

    I wlasciwa regeneracja/sen i bedzie koncentracja. Z supli mozna bawic sie na tym etapie w witaminy i mineral bo zywnosc coraz ubozsza niestety. Ale tu trezba by sprawdzic w badaniach pare rzeczy. Zadnych spalaczy, odzywek, carbo itd, itd.......

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2015-08-06 09:34:06 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja na ts ex, karnitynce i...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    aeroby które trwają 20 minut nic ci w praktyce nie dadzą/minimum to 40 minut- jak ci wygodniej albo rano albo zaraz po treningu siłowym/ czy alc, czy lecytyna- myślę że jeżeli nie masz wystarczająco kasy to żadne/ew. lecytyna/ nic nie wspominasz o kreatynie a ją można także polecić w celu ochrony mięśni przed spadkami i lepszą regeneracją/myślę zę

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2006-02-28 20:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i odzywka na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    O suplementach IMO zapomnij. PIramida wyglada tak: Dieta-->trening-->regeneracja-->suplementacja. Jesli zadbasz pozadnie o 3 pierwsze i nauczysz sie systematyczności w tym co robisz, za jakis czas pogadamy o suplach. Diety nikt CI nie ulozy, bo sam musisz obserwowac reakcje organizmu na dane ilosci poszczegolnych skladnikow odzywczych. CO

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-03-21 21:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Animal. Połączenie. Doświadczeni

    Post
    Odżywki i suplementy

    "animal pump, stak, koncentrat i izolat bialka, gluta, bcaa " to kosztuje sporo kasy, słuchaj kolegów wyżej i lepiej ta kase na jedzenie przeznacz, najpierw micha , trening i regeneracja a na koncu suple, jak nie zadbasz o wszystko od poczatku jak nalezy to suple za wiele Ci nie pomoga i wydasz tylko nie potrzebnie kase,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-06-22 00:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Co po regeneracji grupa I cykl I ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zumiem: „robię teraz regeneracje GRUPA I CYKL I, a później mam przejść do tego ACT CYKLU I”. Cykl I to trening ACT. Tygodnie z 2 obwodami to właśnie jest regeneracja. Dwa tygodnie na początku i jeden na końcu. W te tygodnie trzeba ćwiczyć lekko. Reszta, 3 tygodnie, to właściwy cykl przygotowawczy do cięższych treningów. Poprób

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2004-04-21 23:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Co po regeneracji grupa I cykl I ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Faku... domyśliłbyś się iż tam wkradł się błąd bo regeneracja to CYKL III a nie I ... zrobiłem regeneracje po tych 2 ciężkich miechach i teraz nie wiem czy warto robić ACT czy przechodzić dalej do CYKLU II

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2004-04-22 07:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla chudego początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kumplami sie nie przejmuj. Dieta + trening + regeneracja i za jakis czas to Ty sie bedziesz z nich smial Narazie pocwicz treningiem ACT (link masz podany wyzej). Nie zawyzaj ciezarow. Na poczatku najwazniejsze jest wyrobienie dobrych nawykow (techniki). Jestem pewnie, ze kontuzja nie zmotywowalaby Cie do dalszych treningow. Najlepiej bedzie, jezel

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2008-02-11 00:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Red Faster / Nitrbolon E. / CM3 co wybrać?

    Post
    Trec

    ia na dluzej napoje izotoniczne są po to aby uzupełnic braki minerałow a takze elektrolitow po treningu mozesz napisac ile masz kasiorki do wydania ?? moja propozycja to : AAKG tak ze 240 kapsułek co by na dluzej starczylo cm3 180 k jesli chodzi o izotonik to red faster jest dobry dodatkowo mozesz pokusic sie o np BCAA lepsza regeneracja wtedy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2008-12-14 11:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Wątpliwości...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    0 minut przerwy nic nie zmieni.Najkorzystniej bedzie zrobic trening przy maksymalnej intensywnosci przez ok. 50-60 min, co pobudzi hormony do maksymalnego poziomu i zajac sie regeneracja :) Jezeli juz jestesmy przy teoretyzowaniu, to rowniez dobrze mozna zrobic - po sesji treningowej na silowni - w domu jakis trening regeneracyjny i usprawniajacy k

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2004-04-23 01:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć MMA i zwiększyć jednocześnie masę?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tak jak rakhu, jak masz kaskę to kup bcaa mzb kreatyne jeśli masz kasę. Przy tylu treningach regeneracja jest bardzo ważna.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2011-01-05 20:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html + dieta + regeneracja i rośniesz ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-05-09 22:32:36 Liczba szacunów: 0
  • HST w celu recompu ;)

    Post
    Trening w domu

    Moja propozycja: 1.Przysiad 2.Podciąganie 3.RDL lub MCNP 4.Pompki poręcze (wersja na klate) 5.push press 6.SS Wycisk wąsko + uginanie sztangi --> tutaj dałbym 2s od 10 robione w granicach 12-8p 7.kosmetyka łydki, kaptury ----> jak masz czas możesz zrobić chociaż w HST raczej zbędne. Jeżeli to ma być rekomp to aero/interwały robiłbym w dnt (np. 2xae

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2013-03-14 11:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Zaraz pękne.... :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    am bialka to kiedy tak srednio moge zjesc kolejna porcje zeby sie wszystko ladnie strawilo i nic nie zmarnowalo?? I pytanie z innej beczki, czy jezeli czuje ze mam zakwasy to znaczy ze miesnie sie jeszcze nie zregenerowaly czy to nie ma nic wspolnego z regeneracja?? Moze glupie pytania ale nie znam odp a wy ekserci na pewno to wiecie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2004-01-31 20:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Iproxy-czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    niektorzy kludzie chwalą sobie te substancje, inni uważają za bezuzyteczne. hmm a inne bardziej sprawdzoen suple sa juz zakupione ?? odnosnie GABA to odpusc sobie, szkoda siana na nic hmm niektorzy moi "klienci" bardzo chwala ten supel - duza lepsza regeneracja i relaks nie wglebialem sie zbytnio w dosc egzotyczny na poslkim rynku supel

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2005-08-01 10:36:48 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz + pobudzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ehh napisałem u góry że są sprawy ważne i ważniejsze, to nie moja wina ja najchętniej bym j**ną w sen zimowy na 2 miesiące :) życie tak się potoczyło i najbliższych miesiącach tego nie zmienię. Wiem że regeneracja jest bardzo ważna ale, no siła wyższa, musi tak zostać. Temat do zamknięcia bo z tego wynika że nic mi nie pomoże

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2012-11-21 18:22:16 Liczba szacunów: 0