SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Kreatyna..???

    Post
    Sztuki Walki

    własnie ze nie, woda która dostaje sie do miesni za sprawa mono, pomaga(szybsza regeneracja), ale moze przeszkadzac(zalezy komu, spompowanie, przeszkadzanie, sam biore około 10g, duzo biegam codziennie a nie czuje czegos owego, problem to łapanie odrobiny wody, c0 skutkuje wiecej na wadze, chodz jest to sladowo smieszna ilosc), proponuje BA i kreat

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2012-08-10 21:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy+interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    wiec może zrezygnuje z cardio po treningu i zostawię sama tabate w DNT ewentualnie, zamiast cardio po siłowni, zrobić interwały a DNT nie robić Tabaty i mieć typowy dzień regeneracji Zastanawiam się co by dało najlepsze rezultaty, nie obiciążając nadmiernie organizmu bo wiadomo, że na redukcji z regeneracją kiepsko Zmieniony przez - Bobsoon w dniu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2016-12-23 16:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Plecy 3x przy splicie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z Pumą już pisałem na ten temat. Wg. mnie jak ktoś chce, to da rade zmieścić w 3 treningach;) Wg. mnie tak nawet lepiej, bo więcej dni bez treningu - lepsza regeneracja, ale nie będe podważał rozkładu treningowe Pumy;) Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-10 13:44:00

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2008-12-10 13:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład partii.

    Post
    Trening dla początkujących

    No diety to nie mam nie powiem,a regeneracja to pewnie jak leciało raz było 8-9godz a raz z 7. A więc jak rozłożyć te partie w dane dni?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-02-15 19:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie o 3 w nocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokladnie regeneracja jest bardzo wazna , zalac sie nie musi kwestia bilansu i co bedzie spozywal tylko zwyczjanie nie warto sie wybudzac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2015-11-26 16:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Kolanka!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za intensywnie, za mało rozgrzewki, kieposka dieta, słaba regeneracja-brak jej, brak stretchingu, itd, itd Przyczyn może być wiele. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2003-09-24 12:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Kolanka!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź. Było intensywnie, ale boleć mnie zaczęły, gdy ograniczyłam czas z 40 do 30 minut i zmniejszyłam obciążenie. Co oznacza słaba regeneracja? Jak mogę na nią wpłynąć, by była lepsza?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2003-09-24 13:17:54 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej b

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2007-04-07 13:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu trenować biceps?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dokładnie regeneracja ważna rzecz i dobrze to uwzględnić przy planowaniu treningu.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2017-02-13 21:48:59 Liczba szacunów: 0
  • Co bezpieczne dla nastolatka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do supli to ewentualnie krete bym zostawil, wegle zmienijszyl,ewentualnie tluszcze, co do treningów sporo tego, moze byc problem z regeneracja, ale o to pytaj juz w odpowiednich dzialach, mozesz w dziale junior zalozyc temat wtedy mozna w jedym temacie doklaniej pisac o diecie, treningu , suplach itd :-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2014-08-09 20:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Laik prosi o pomoc : )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest praca fizyczna i fizyczna:P nie twierdze ze mam najciezej ale wczesniej nie mialem takich problemow, w weekendzik wjezdzala regeneracja i moglem zasowac caly tydzien, owszem meczylem sie ale dawalem rade.. dzis jak pisalem po 5-6h czuje wyczerpanie, mam dosc i najchetniej uwalilbym sie gdzies w kat :P wiec na chlopski rozum stwierdzam ze cos j

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2017-08-03 20:01:19 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna i co dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ha . Teraz robie 2 tygodnie lzejszych treningow i czekam co z tego wszystkiego zostanie. Generalnie stosowanie kreatyny rzeczywiscie przynosi efekty. Latwiej sie trenuje i regeneracja organizmu juz po 24 - 36 godzinach ( czulem to niestety min. po niewielkich rozstepach pojawiajacych sie po tym czasie w okolicy pach). To sa moje doswiadczenia i

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2003-10-26 15:56:11 Liczba szacunów: 0
  • 25antka+120mety

    Post
    Doping

    przyniesie wiecej strat. Jest to b. androgenny steroid, nagle zejscie spowoduje niezly burdel w psychice, na nizu androgennym diametralnie spadnie samopoczucie, wytrzymalosc, regeneracja. Najlepiej zastapic czym go i zrobic tapering lub zrobic tapering z oxymetholonu do 25mg dziennie, wtedy terapia sie przeciagnie, ALE tym samym stosunek korzysci d

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2007-11-01 00:27:44 Liczba szacunów: 0
  • TRENING I BIAŁKO

    Post
    Trening dla początkujących

    a po co zakładać ze trzeba coś uzupełniać? Zakładanie z góry że czegoś bedzie nam brakować, to dopiero bzdura --- nie zaszkodzi przyjmować białko dobrej jakości po którym i regeneracja i bilans azotowy jest przecież lepszy. Bzdurne to są właśnie wypowiedzi na których od razu odradzacie przyjmowanie białka. Niby dlaczego? Ma ktoś kasę, chce ćwiczy

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2010-08-17 15:20:25 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja 8 dniowa???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do końca odpowiednim dostarczaniu pożywienia około treningowo w szczególności, w zestawieniu poszczególnych treningów w skali tygodnia, ilości/jakości snu, rodzaju pracy, ilości stresu etc. Jeżeli regeneracja w którymś momencie kuleje to zrozumiałe jest, ze po dniu przerwy jest moc na treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 15:11:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2011-06-12 15:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz wyliczone b/w/t? brakuje Ci bialka ze chcesz kupic odzywke? moze cos nie tak z treningami- za ostre, dieta-zbyt okrojona, moze regeneracja nie odpowiednia, stad te problemy.. przyczyn jest kilka , bez poznania Twojej , diety, treningu mozna tylko gdybac..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-09-11 21:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo złe libido i samopoczucie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    piszesz. W wynikach nie wygląda to źle, ale to lekrz oceni. Miej na uwadze, że nie tylko w/w wyniki badań mogą się przyczynić do problemów jakie opisujesz. Np styl życia, odżywianie, stres, praca, leki, anaboliki, relax, sen, regeneracja itp... tutaj również są to kluczowe aspekty żeby człowiek dobrze funkcjonował również pod względem libiodo/sex.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2017-03-16 10:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Boks a siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    * odpowiednia dieta - bilans kaloryczny dodatni, właściwa ilość białka, węglowodanów i tłuszczu w pokarmie (przynajmniej 2 g białka dziennie na kg masy ciała!) * dobra regeneracja potreningowa (minimum 8 godzin snu), * ewentualnie dodatkowa suplementacja (czytaj dalej), * odpowiedni wiek, Ale zawsze zapytaj się, czy budowanie masy ma

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2010-01-31 02:03:22 Liczba szacunów: 0
  • odzywki dla poczatkujacego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie odpowiednia dieta,trening i regeneracja i efekty ida bardzo dobrze buk co mu zaszkodzi sie pytales pierwsza rzecz nie wykorzysta tej kretki na tyle ile bedzie mogl to zrobic po pewnym stazu poza tym branie kretki powoduje wzrost sily na poczatku przy pierwszym razie dosc znacznie jego stawy nie sa przygotowane do obciazen takich na poczat

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2005-12-27 11:10:25 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja lokcia na omie

    Post
    Doping

    em u chirurga. mam sciegna ponaciagane, lekko ponadrywane. powiedzialem, ze jestem na cyklonie. zapytal sie, czy biore dece! ja, ze nie, a on na to, ze szkoda. bylaby szybsza regeneracja. nie chcial wypisac recki. zakupic ten produkt i wbic cos? moze nie przerwe cyklu, tylko go wydluze i dodam dece? dzisiaj jest tydzien jak nie bije, moze skoczyc p

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2009-12-09 10:10:45 Liczba szacunów: 0