SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] przeprowadzic cykl składajacy sie z 10 ml deki (1 ml = 200 mg )10 ml Omnadrenu 250 i 100 metki. Prosze pomożcie jak to wszystko rozłozyc jeśli chodzi o dawkowanie poszczególnego środka w ciągu cyklu.Oczywiscie dieta , regeneracja ze sprawa jasną, zależy mi tylko na tym aby właśnie odpowiedni rozłożyc branie tych specyfików w ciągu cyklu :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2009-02-24 11:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening po imprezie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] oraz zrobiłem interwały biegowe i czuję się ogólnie ok bo w miarę dobrze toleruję alkohol. Więc w takim przypadku ten trening sobotni tak jakby przepadł bo przez alkohol regeneracja będzie kiepska czy jest wszystko ok. Ogólnie pytam bo robię 5/10/15 i w sobotę akurat siadło 15 i nwm czy w poniedziałek powtarzać znów 15 czy iść dalej i zacząć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2019-06-16 11:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej panowie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, koledzy jak bedzie lepiej? pn sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2017-06-18 12:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tylko dla przyjemności, nie spodziewam się być mega napakowany czy coś więc nie ćwiczę aż tak ciężko. I tu nasuwa mi się pytanie czy jeśli każdego dnia ćwiczę inną część tj. -biceps -triceps -nogi -barki -klatka -brzuch -biceps -itd, itd To czy potrzebna jest mi jednodniowa regeneracja? Jeśli tak to wytłumaczcie dlaczego to takie konieczne.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2013-07-10 16:47:16 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja kilka pytań

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od około pół roku. wcześniej robiłem przerwy tygodniowe ]co 6tyg, a teraz ćwicze bez przerwy jakieś dwa miesiace i właśnie chciałbym zrobić jakąś regeneracje:) 1. Ile ma trwać regeneracja? 2. Będąc na masie i diecie na mase trzymać ją czy uciąć kalorie w okresie regeneracji? 3. Czy na regenracji wykonywać jakieś ćwiczenia? z góry dzieki pzdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2012-12-29 00:00:37 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla 12letniego sportowca??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mój syn ma 12 lat i praktycznie codziennie 2 profecjonalne treningi (piłka nożna)po 1,5 godziny każdy. Od jakiegos czasu zauwazyłem że jego organizm nie daje sobie rady z takimi obciążeniami, coraz częściej jest zmeczony a jego mięśnie nie nadążaja z regeneracją. Zastanawiałem sie nad podawanie mu jakiś odżywek ale nie chciałbym aby zrobiły [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-02-20 20:35:55 Liczba szacunów: 0
  • klatka 2x tydz.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,mam pytanie chcialbym trenowac mięsnie klatki piersiowej 2x w tyg. poniewaz bedę miał odpowiednia diete oraz suplementacjęto tez mysle że regeneracja bedzie, treningi w poniedziałek i czwartek,chodzi mi o treningi na mase miesniowa, jak odpowiednio dobrać cwiczenia,proszę o rady oczywiście nagrodzone będą sogami

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2005-01-13 21:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Klatka pilne!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko kumpel putał się mnie czy są treningi na samą klate bez bicepsu i reszty tylko klata? I czy jest coś takiego i czy wogule można tak ćwiczyć? a jak można to jak jest z tą regeneracją ? czy można ćwiczyć pon-śrd-pt. czy jeden dzień wystarczy na regeneracje!!!!!! Pilne>???????Jak można tak ćwiczyć to prosze o rozspisanie planu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2004-07-04 17:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Co brać? 15 lat, 4 miesiące stażu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 14 lat i 8 miesięcy, wzrost około 165cm. Trening robię ogólnorozwojowy (zawsze). Dziś dostałem przy przedłużeniu karnetu gain bolic 6000 40g, więc chciałbym się dowiedzieć co mógłbym brać, interesuje mnie przede wszystkim regeneracja. Jeśli to istotne, to trenuję jeszcze piłkę nożną od 2 lat. Masę już mam (ale bez przesady). Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2015-03-04 20:21:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy da się przytyć 5kg w miesiąc?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się przytyć 5kg w miesiąc? Siłownie mam w domu więc na siłce będę codziennie. Nie jestem początkujący gdyż ćwiczę juz kilka miesięcy. Kupiłem białko: mass xxl 3k + kreatyne 150gram. Sen +9h regeneracja mięśni wydaje mi się w porządku, gdyż ćwiczę codzennie i zakwasów nie mam. Do tego jeszcze trening na mase i dieta 6poisłków dzinnie ( 1 w nocy )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2013-02-13 19:14:00 Liczba szacunów: 0
  • 4 mikro cykle priorytetowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co sadzicie o takim rozwiazaniu? np 4 tyg priorytet klata potem np barki , biceps&triceps , przedramie oczywiscie z regeneracja po np 2 mikrocyklach. 3 treningi w tygodniu w tym 2 priorytetowe a 1 ogolnorozwojowy.Moze takie cos pozwali dokladniej skupic sie na okreslonej partii

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2006-12-30 18:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Problem z tyg. treningów %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z poprzednich lat i teraz mi tygodnie troche nie pasują. Skończyłem cykl II i teraz mam regeneracje tydzień - lżejsze ćwiczenia. Do świąt zostało 7 tyg., a w IV cyklu plan jest na 4 tyg. - więc z ta regeneracja mam 5 I czy mogę ten IV cykl wydłużyć tak żeby do świąt dociągnąć?? Albo co radzicie?? p.s. jasno napisałem? czy nie wiecie o co biega?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2005-10-31 11:22:39 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja ? co sie dzieje ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    skonczylem pierwszy cykl kreatyny na vital maxie, rezultaty nienajlepsze... teraz czuje spadek sily... niedluo zaczynam drugi cykl... czy potrzebna mi regeneracja ? dawno jej nie robilem... co ile sie robi regenaracje ? na czym ma ona polegac ? maja byc lekkie treningi ? glownie chodzi mi o kaltke... z gory dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2004-06-12 17:12:00 Liczba szacunów: 0
  • spadki

    Temat
    Doping

    Witam panowie mam pytanie jakie macie spadki po cyklu będąc off??. Zdaję sobie sprawę że każdy jest inny i u każdego to inaczej wygląda ale jestem ciekaw jak to u was wygląda. Wiadomo że dieta trening regeneracja to najważniejsze czynniki i dzięki temu idzie te spadki zmniejszyć ale chyba zawsze jakieś są.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2013-01-03 19:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Co po cyklu na mase?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie minal 6 tydzien treningu na mase.... i teraz: regeneracja czy dalej ciagnac mase - jesli to drugie to ile tygodni? i co po treningu na mase - wytrzymalosc? siła? P.S od stycznia trenowalem na masę przez 2 tygodnie (przerwa do 20 lutego wskutek sesji zimowej) wiec te 6 tygogni to moj pierwszy cykl w tym roku. z gory dzieki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2005-03-20 22:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan Aeroby plus silownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Poniedziałek: siłownia (nogi, przedramię) Wtorek: aeroby 45 minut (rowerek stacjonarny) (puls ok. 120) Środa: abs 8 minut Czwartek: siłownia (klatka, biceps, triceps) Piątek: aeroby 45 minut (pływalnia) + abs 8 minut Sobota: siłownia (plecy barki) + bezpośrednio po treningu 30 min chodzenia po bieżni (puls ok. 120) Niedziela: regeneracja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2010-02-28 14:42:04 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja jak dlugo trwa??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od dluzszego czasu mam treningi na sile, mase i rzezbe. Teraz zastanawiam sie jak to jest z ta regenereacja, wypadaloby dac miesniom odpoczac. wycztytalem na forum, ze robi sie wtedy na kazda grupe o jedno cwiczenie mniej, robiac po 4 serie od 12-15 powtorzen maly ciezarem, zgadza sie?? i zasadnicze pytanie jak dlugo powinna trwac regeneracja??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2007-02-20 10:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dni pod rzad ! Co sadzicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roku, na poczatku byla piwnica potem silownia 3x w tygodniu co 2 dni. Od jakiegos czasu zaczalem robic trening 4 dni pod rzad tzn : poniedzialek (brzuch, nogi), wtorek (klatka, biceps), sroda (plecy, najszerszy), czwartek (barki, triceps), a potem piatek i caly weekend regeneracja... Chcialbym uslyszec Wasze opinie na ten temat !! Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2008-02-20 21:19:12 Liczba szacunów: 0
  • split na koksie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] krótku pn. klata brzuch śr plecy barki czw. przedramie bicek sob nogi trener z "potreningu.pl" mi taki zalecił dodam, iż jestem na koksie (test enanthate + meta + wino) tzn ze regeneracja jest lepsza jakby nie było to klatkę robię 4 Razy w miesiącu, to trochę chore dla mnie ale trener powiedział że tak ma być, co Wy na to powiecie? pozdro!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2016-11-09 15:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Co ma ten typ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chudy i ruchliwy. To znaczy, ze nie idzie mi w tluszcz jak jem duzo i duzo sie ruszam. Trenuje, zeby nie wygladac jak szkielet i jest ok, ale jak przerwe trening na tydzien czy dwa masa mi wraca z 64 do 61 kg (mam 168cm dlugosci). Przy ciezszych treningach nie nadazam z regeneracja i jestem zmeczony. Czy zna ktos optymalna diete do mojej budowy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2004-04-09 23:16:13 Liczba szacunów: 0