SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • jak przekonac starych do supli

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rangerd, słyszałeś takie słowo jak "regeneracja"? 24h to za mało, a mięśnie rosną właśnie w czasie regeneracji więc albo się przetrenujesz albo się o******lasz na treningu Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-19 23:06:40

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2011-02-19 23:06:03 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja po przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę że nie powinieneś się pakować taką ilością sztucznego żarcia już na samym początku, zacznij trzymać dietę, wspomóż ją białkiem/gainerem, dorzuć zdrowe tłuszcze (omega3 albo omega369), ewentualnie kompleks witamin. ZMA możesz dorzucić jeżeli masz problemy ze snem i regeneracją.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2014-05-18 09:16:44 Liczba szacunów: 0
  • 0 napompowania w klacie, kiedyś było inaczej ... :[

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w domu to mozesz pitola potrenowac regeneracja byla kiedys?:P

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2005-07-11 20:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli cel to regeneracja to jest oki, mozesz dac zma=mzb przed snem jeszcze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-04-11 13:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Maca

    Post
    Odżywki i suplementy

    koki tescia(efekty silowe) to bym nie liczyl. Aczkolwiek bardzo chwali sobie moj kumpel z treningow: - lepsze samopoczucie - brak potrzeby dodatkowego doladowania snem w ciagu dnia - i rowniez mowi ze jesgo wigor rowniez sie zaostrzyl Dieta+trening+regeneracja jest tym co w twoim wieku powinno byc wystarczajaca formula anaboliczna:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2003-12-20 21:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Maca

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem :) chcialem zaczerpnac informacji na temat tego srodka i mi sie to udalo :) dzieki za wszelkie informacje :) dieta trening regeneracja suplementacja :) to droga do tego do czego dazymy :) a moze sa jakies srodki ktore moglbym sprobowac teraz ?? macie jakies propozycje ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2003-12-20 21:33:05 Liczba szacunów: 0
  • problem zdrowotny, potrzebuje cos na przyspieszenie regeneracji błony sluzowej

    Post
    Doping

    na wlasna reke mozesz sobie tylko zaszkodzic, metabolizm by na pewno ruszyl na takiej kombinacji lekko do gory, ale czy to ma cokolwiek wspolnego z regeneracja kubkow samokowych to nie mam pojecia, jezeli ten lekarz ci nie pomogl, szukaj kolejnego nie ma diagnozowania ani leczenia przez internet

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-05-26 02:29:40 Liczba szacunów: 0
  • ćw bicepsa do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uginanie sztanga 4*12,10,8,8 uginanie sztangielkami(supli) stojac 3*12,10,10 uginanie sztangielkami siedząc na skosie( lub w oparciu o kolano) 3*12,10,10 nie bój się cięzaru ale taki zebys juz ostatnie powtórzenie to z lekkim rozmachem---pompa nie samowita az czuc jak skóra się naciąga i masa wchodzi...... technika_trening+regeneracja=satysfakcja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-01-28 14:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Sport walki a siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do tych 3 treningów w tygodniu można dorzucić siłkę, ale jak u ciebie ze stażem ? Trzeba doliczyć dodatkowe kalorie na + w diecie żebyś miał z czego czerpać energię, istotna będzie też regeneracja.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-12-25 02:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Jaką kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ości.Polsport Creatine:granulki o ostrym zapachu i barwie lekko żółtej.Mono to nie mono i z creatyny biorę tylko Multipower.Cena mówi sama za siebie.Ta kreta jest droższa niż Cytonox,Cellpump ale warta każdej złotówki!!!Efekty są prawdziwe 20kg na klatę w miesiąc to prawda bo potwierdzam to sam.Do tego regeneracja dochodzi i świetna wchłanialność.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2012-05-11 12:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Przemęczenie mięsni

    Post
    Sztuki Walki

    dlatego wspomniałem o ZMA,które zakupione w droższej cenie daje często szybsze zaśnięcie,więc załóżmy,że wstajesz o 7 to kładziesz się o 21 wcinając zma,zasypiasz o 21:30,głęboko śpisz i co mamy? ponad 9 godzin snu Zresztą jaki problem położyć się wcześniej i wyłączyć myślenie o koleżankach tylko usnąć? Regeneracja? Dieta,raz w tygodniu basen. Zmie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 2011-01-21 21:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    na początek spróbuj cos gotowego, nie ma potrzeby samemu układc FBW najlepiej ćwiczyć gotowcami: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html zajrzyj tutaj post traktora poczytaj i pamietaj systematyka dieta regeneracja i będzie szło do przodu :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2012-08-20 17:47:21 Liczba szacunów: 0
  • storm + shock therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    pytania zgadzam sie z powyzszymi wypowiedziami najpierw prosta kreatynka potem juz cos lepszego np cell pump a dopiero za jakis roczek storm ;) Powodem Twoich zastojów jest napewno regeneracja pamietaj o przerwach miedzy cyklami i spaniu conajmniej 7/8 godzin i o mixowaniu ćwiczen z treningu na trening i o zmianach ćwiczen z cyklu na cykl. Pozdro!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2008-04-18 19:53:05 Liczba szacunów: 0
  • co zrobić na zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odpoczynek i regeneracja, podobno pomaga prysznic i zmieniasz wode z cieplej na zimna itd Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-09-03 17:43:40

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7245 Data: 2006-09-03 17:43:15 Liczba szacunów: 0
  • CP lub TCM???

    Post
    Odżywki i suplementy

    zowskich zestawow opcje 2 x male cp + 500g mono fitmaxa , wychodzi dobrze cenowo i zostanie ci jeszcze mono na przyszly cykl , ogolnie cp oprocz jablczanu ma jeszcze transportery etc. i generalnie jest bardzo chwalone w stosunku jakosc/cena a to jak zadziala kreatyna zalezy w duzej mierze od diety , do tego odpowiedni trening i regeneracja pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2007-03-23 15:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Białko oraz czy opłaca się także BCAA.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wątpie żeby ci BCAA było potrzebne, krótki staż, dietę piszesz że masz, problemów z regeneracją raczej brak(?). Według mnie tylko pieniądze stracisz. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-10-30 10:36:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2013-10-30 10:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - zastój totalny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja bym zrobił radykalną zmianę treningu, zarówno ćwiczeń serii jak i rozkładu tygodniowego grup mięśniowych. Na początek jednak regeneracja (do 23 sierpnia to troszkę długo) potem 1-2 tygodnie FBW, a potem ów zmieniony trening. No i zastanów się nad dietą, przelicz przykładowe dni tak jak zwykle jesz i zastanów się czy jesz tak jak powinieneś. Krea

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2010-07-31 16:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczek87 - mam pomysl ale nie wiem czy dobry :) Bo jak juz mowilem lece dopiero 3tyg na kreatynie i szkoda ja odstawiac wiec moze zamiast regeneracji to byl zmienil trening z hd na jakiegos splita i pociagne go ze 4tyg i dopiero regeneracja ? :D

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2009-04-22 13:43:16 Liczba szacunów: 0
  • GASPARI VIRIDEX XT ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ; Czytalem na temat DAA i wiele osób mówilo - nie warty swojej ceny, nie oczekuj cudów itd. "co moze byc po daa to lekki wzrost libido podniesienie poziomu tescia lepsza regeneracja" a tak spytam, podniesienie testosteronu na co ma wpływ odnośnie treningów kulturyst. lepsze ubicie mięsa, wzrost siły? Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-09

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 2011-09-19 00:07:00 Liczba szacunów: 0
  • krzychu6 66 pozmoz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a no ;] robie trica dopuki mi sie dobrze nie napompuje;] technicznie wsytko jest robione kolego ;] dlugo nie zmienialem planu i musze zmienic tylko nie wiem na co ;] yy dodam ze trica robie raz w tyg dieta jest regeneracja zapewniona Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-10-03 22:41:14

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2006-10-03 22:39:05 Liczba szacunów: 0