regeneracja

znacznie lepiej bylo by cwiczyc w poniedziałek, środe i piatek , aby zawsze miec czas na regeneracja miesni po treningu polaczenia grup jak najbardziej ok

dieta, regeneracja to podstawy. zacznij wiencej czytac zanim załozysz temat

dieta, dieta, dieta, trening, regeneracja. @off nie chce zakladac nowego tematu, a mam takie szybkie pytanko: co wziasc na 3 cykl (wczesniejsze 2 na Mono Olimpu 1250), myslalem nad nitrobolonem/jablczanem?

Przy takiej intensywnosci to 3200 chyba na redukcje Druga rzecz kiedy regeneracja?2tyg i sie zajedziesz A miesnie kiedy maja rosnac?

W twoim wypadku najlepsza 3-4 dniowa masowka. Przy trenowaniu kazdej partii innego dnia kuleje regeneracja.

Słyszałem że kiedyś tak niektórzy ćwiczyli, ale raczej nie było to specjalnie skuteczne... Co do drugiego pytania, odpowiedź brzmi: nie. Często po treningu w ogólne nie ma zakwasów na drugi dzień, czy to oznacza że regeneracja jest natychmiastowa i można trenować dzień w dzień?

[...] ruch, kondycja, itd.) i ja bym dał na twoim miejscu w poniedziałek i sobotę ale to też musiałbyś poprostu sprawdzić jak sie czujesz bo ważna, a nawet bardzo ważna jest regeneracja więc też chodzi o to żebyś się nie zayebał takim planem Jak masz jakieś pytania związane z siłką to najlepiej pytaj w "Trening dla początkujących" a [...]

[...] liczylem ale bardzo dobrze na mnie dziala duzo osob u mnie w klubie tez tez uzywa bcaa non stop rzadko uzywam inny supli gdyz nie mam problemow z nabieraniem wagi waze teraz oko 95kg przy wzroscie 172cm moj staz treningowy to 15 lat takze moim celem jest przedewszystkim regeneracja po treningowa sama suplemacja bcaa nie wychodzi tak drogo pozdr

raczej bez róznicy , efekt koncowy powinien byc taki sam wszystko zalezy od innych czynników ; dieta , regeneracja , trening

u mnie jest tak że jak mam zakwasy to nic nie idzie, w końcu jeśli takie masz odczucia i są efekty to nie przejmował bym się zbytnio, może rzeczywiście trenowanie raz w tygodniu jest dla ciebie najlepszym wyjściem/zakwasy znikają w tym czasie więc powinna następować całkowita regeneracja/

raczej jabłczan kreatyny a nie monohydrat, raczej ciężko będzie o masę, ale wytrzymałość i regeneracja sie poprawi nieco. dobrze byłoby dodać hmb do tego typu treningów. zdr.

z tych 2 brałbym bcaa lepsza regeneracja, która będzie Tobie potrzebna.

Jak cwiczysz na mase to raz w tygodniu wystarczy. Jak chcesz mozesz robic 2 razy w tygodniu max. Wiecej sie nie oplaca, bo regeneracja musi byc a cwiczac wiecej i tak nie bedziesz mial six packa widocznego jezeli masz sporo mase.

dieta i regeneracja

nie zmieniasz co tydzien tylko co 6tyg, jeśli dobrze rośniesz to jedziesz 6tyg regeneracja i kolejne 6 tyg. jak zmieniałbys co tyg cwiczen Ci zabraknie ;)

moze drogie ale super sie sprawdza zadne glukozaminy,msm,kolageny nie daja takiego efektu..chyba ze jesz tabletki garsciami ten flex starczyl na 44 dni i naprawde regeneracja super zobac zreszta jaki to ma sklad

taaa j/w tym bardziej, ze duzo pracujesz, wiec nie tylko potrzebujesz sporo kcal w pracy ale i na silke =] do tego jeszcze musi byc dobra regeneracja pozdro

[...] mono, trenuję już całkiem długo ile zyskaliście? zyskuje się dzięki kaloriom i odpowiednim składnikom odżywczym - wyłącznie dzięki temu, zakładając ze trening jest dobry i regeneracja niezakłócona reszta to ******ły, reklama, ściema i robienie z ludzi d****i wykreowanych przez miszczów co za pieniądze powiedzą ze abgimnic to cudo a hmb robi [...]

jaka regeneracja?

[...] go z tribulusem albo wieloskladnikowym preparatem podnoszacym testosteron. zeby dzialalo protestosteronowo - trzeba miec powyzej 25lat, gdyz w mlodszym wieku naturalny poziom testa jest na tyle wysoki ze juz poza te granice nie mozna go podniesc suplementem. efekty po zma: - lepsze wysypianie sie - lepsza jakosc treningow - lepsza regeneracja