regeneracja

21.07.2022- trening 101 We wtorek zrobiłem sobie wolne od treningu, bo czułem że średnio wyrabiam z regeneracją. Środa tylko orlik, gdzie wybiegane ok 16k kroków ;-) Ale płuc mi już brakowało przy tej pogodzie %-) Także dziś trening po 2 dniowej przerwie. Zercher Pin Squat: 55kg/5x3 Chaos Bench Press: 62,5kg/5x3 Chin Ups: BW+5kg/10/8, BW/9 Seated [...]

Starość mnie dopada, regeneracja nie ta ;-)

Starość mnie dopada, regeneracja nie ta ;-) A gdzie hasła typu: wiek to tylko liczby? :-P

[...] rano na czczo zapodałem lipo (x) pack treca - potliwość b. na plus, po treningu i rowerku mogłem wykręcać koszulkę. w trakcie wypiłem bcaa g force (co jak co ale regeneracja lepsza) po treningu 4caps cm3 - rozpoczynam 10 tyg cykl w ciągu dnia jak zawsze witaminy, dodatkowo vit c, żeń-szeń, super omega 3 etc. micha [...]

No można się wyżyć tym treningiem na pewno. Dwa pod rząd może i jakoś wejdą. ale trzeba obserwować jak z regeneracją żeby nie przesadzić.

Dzień IV DZIEŃ NT- Aeroby na czczo+2h tańca wieczorem. Dzisiaj wstawiam wpiske wcześniej bo wieczorem nie będę miał dostępu do internetu. Zwiększyłem dawkę t3. Poszło 50mg t3+80mcg clenu +400 kofeiny po czym wsiadłem na rower: Dyscyplina Jazda na rowerze Start 2012-09-21 10:45 Dystans 16.53 km Czas trwania 52m:31s Średnia prędkość 18.9 [...]

[...] z nim to zabawka :)) Pompa, agresja na treningu niesamowita. Wychodzą nowe żyłki na klacie. Sidy- trzęsące się ręce od clenu, nadmierna potliwość , oraz bardzo szybka regeneracja (to akurat plus) ale mam urlop i budzę się o 7 rano i na tym koniec spania.Mogę dodać do tego ogólne rozdrażnienie ale do ogarnięcia- z natury jestem opanowanym [...]

Dzień 22 Rownież dzień NT- regeneracja Ze skurczami już lepiej, ale nadal przeziębienie mnie trzyma.Dzisiaj odpuszczam, aby jutro nie iść do lekarza. Na czczo 50 mcg t3 + po poludniu 50 mcg t3 Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7d41ae8f4f047bcba511c642b38dd52.png

Formuła na noc mi bardzo przypasowała szybka regeneracja i rano łatwiej wstać ale opcja na dzień raczej lipa, nawet nie brałem do końca :D

zapach mam, efekty też, bo samopoczucie i chęć do życia sie poprawiła choć czasami ten zapach zbija chęż do życia %-) no i lepsza regeneracja. Podobno znika następnego dnia po odstawieniu

nie pomogą? bo jakoś po nich regeneracja jest dużo lepsza, no chyba że to efekt placebo

Witam Mam 2 pytania, po pierwsze to czy można ćwiczyć w systemie 2 dni treningu i dzień przerwy, pracuje w służbach mundurowych i nie dam rady inaczej, czy nie będzie kiepsko z regeneracją. Drugie pytanie dotyczy ćwiczeń, strop w siłowni jest na wysokości ok 2,05 i nie dam rady robić rwania, push pres i żołnierskiego( jak będzie cieplej wyjdę ze [...]

[...] dżings częśto badania robić - jestem sercowiec i przy okazji zrobiłem sobie komplet także hormony i wyszło więcej - wiem ze tego nie możan tak jednoznacznie opisać - zalezy od pory stresu itd. ale sam mój lekarz powiedział że wzrost nastąpił Ale ja wcześneij coś takiego poderzewłem bo czytałem już o tym... Może z tąd ta szybka regeneracja....

Wtorek Trening: klatka i plecy, srednoi udany przez druga polowe treningu strasznie mnie zamulilo i chcialem spac ;] wiecej szczegolow w tescie (link w podpisie ) Dieta trzymana bilansowo ok, aszkolwiek z przerwami czasowymi... - zycie:/ Regeneracja - kurcze w polowie treningu chcialo mi sie spac.. wrocilem do domu ( w autobusie ludzie z pod [...]

Czwartek 19.11.2009 poranna waga na czczo: 80,7kg Trening: 5x5 czas trwania (min): 0 intensywność (1-10): 0 trenowane partie: brak - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Czuję niedosyt jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha, zastanawiam się, czy [...]

przedtreningówka by pomogła ale po co się przyzwyczajać. Może regeneracja by pomogła jak długo jedziesz bądź zwiwiększenie ilosći kcal jak piszesz SPRÓBUJ!

daj na bilans 0 - czyli tyle kcal co ci potrzeba bez wysiłku fizycznego, tak regeneracja bez żadnego większego wysiłku ;-)

nie ma treningu na rege - masz dać ciału odpocząć. I nie licz, jedz sobie czysto - regeneracja polega na odpoczynku fizycznym i psychicznym w miarę możliwości. Poluzuj poślady %-)

Dzisiaj na tapecie były plecy i łydki i 25minut cardio Plecy : Martwy ciąg 60kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 120 kg x 6

no Marta cwicze jak najbardziej wedlug planu konkursowego....wiec nie ma sie co podniecac tym 'niby' odpoczynkiem, bo ja 6 treningow w tym tygodniu mam...regeneracja tyczy sie wyzszej kalorycznosci miski tylko