SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Dzień 9 ( DNT ) Szaro buro i ponuro – pogoda lipna więc i zamulony człowiek chodzi , w pracy na pół gwizdka do 13 stej a później trzeba było się kisić w domu . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT więc jedyna aktywnością była praca do 13stej - jakieś 8k kroków i załadunek sprzętów (300kg )na 1 piętro [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-27 20:05:39 Liczba szacunów: 1
  • http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2016-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1035/2d1e77e4dfbc1e8dmed.png https://images83.fotosik.pl/1032/09eaf4d609ac98c4med.jpg https://images81.fotosik.pl/1034/ddc8949597f61c8amed.jpg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-04 10:43:04 Liczba szacunów: 2
  • [...] to nazwać cardio, raczej takie interwały sobie robię dłuższe ;-) Z dieta po treningu trochę popłynąłem, ale to sam sobie jestem winien, bo wzmogłem apetyt jednym zabiegiem \-) W weekend regeneracja i ciśniem od poniedziałku otro. Czas dopiąć mocniej dietę, bo waga stoi w miejscu. Od poniedziałku ucinam węgle w drugim posiłku, podbijam białkiem.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 11:34:26 Liczba szacunów: 1
  • tam chodzi o zupelnie inny rodzaj treningu tutaj wszystko jest "wysrodkowane" przez co nie ma problemow z regeneracja czy przetrenowaniem oczywiscie da sie, jezlei czlowiek nie bedzie dobrze jadl i spal SAA rzadzi sie swoimi prawami

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 23:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ważny dla kulturysty jest sen,to właśnie podczas głębokiego snu nasz organizm produkuje największe ilości hormonu wzrostu oraz testosteronu.Dlatego im lepszy sen tym lepsza regeneracja. HMB REVOLUTION to kolejny suplement,który będę używał po raz pierwszy więc póki co sam nie wiem jak i czy w ogóle będę czuł jego działanie.Byłem zapewniany przez [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 21:52:36 Liczba szacunów: 0
  • czy wszystko ok z moim planem?

    Post
    Trening dla początkujących

    A z regeneracja to można coś poradzic zapodać jakij test prop i regeneracja niemalże w 24 h :-) żart

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2012-12-13 21:32:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] moc sprawcza nad lyda i juz miala dosc) ogolnie zapowiadal sie bardzo ciezki meczący dzien, wszedzie domsy, bra checi na trening, kombinowalem jakby go przesunac na jutro, ale musialem dzisiaj go wykonac. i poszlo calkiem niezle. jutro pelna regeneracja, basen 45min i 1,5h sportow zespolowych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-12 01:42:34

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 00:17:05 Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj totalna regeneracja. od rana basen 45min, na spokojnie po 16 1,5h godziny koszykowki, koszulka do wykrecenia. Jutro lapy:) bedzie ogien. wrzcam przed treningowo http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Black_Pearl_RTD_i1343_d380x380.jpg o dziwo na etykiecie produktu widnieje johimbina. wiec moze byc smaczne%-)

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 22:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzien bez treningu, regeneracja. Jutro klata+barki. ogolnie mam styczen caly zapelniony zaliczeniami i duzo materialu do ogarniecia, wiec mam nadzieje, ze z treningami bedzie dobrze:) bo obecnie godzina jest dla mnie na wage zlota.

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 00:18:06 Liczba szacunów: 0
  • tylko tutaj nie ma powtorzen oszukanych, i cwiczen uzupelniajacych:) na razie mi sie podoba, nie ma problemow z regeneracja

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 00:43:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogranicze sie tylko do aero w dt po treningowo, nie mam czasu na wiecej i nawet nie widze potrzeby:-) Kalorycznosc 3500 kcal teraz musze pilnowac wagi i pasa;-) od razu regeneracja lepsza, nie chodze juz glodny. Obecnie jestem max 5-6h w domu codziennie. pare fot michy aktualnej:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74db9a557f9e44cdbc1cec9793be7f45.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 10:38:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] bilansie%-) czyli 3800 i tego bede sie trzymal przez dluzszy czas pewnie. poza tym 17 mam wycinane migdalki, wiec 4 dni off od aktywnosci i jedzenia okolo%-) zapowiada sie regeneracja ukladu trawiennego%-) postaram sie pic chociaz wpc i bcaa moze carbo jak nie bedzie gryzlo w gardlo%-) chyba, ze kupie jakiego gainera na ten okres ze 3kg... ch** [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 13:31:45 Liczba szacunów: 0
  • miałem nie zaglądać na razie ale przypomniało mi się o co chciałem zapytać ;-) pierwsza sprawa to chodzi o ten trening klatka + barki, no niby skoro tak robisz to znaczy, że problemu nie ma ale muszę zapytać ;-) możesz sumiennie przetrenować barki po treningu klatki? nie czujesz różnicy ,że jakby robić osobno to trening to mógłby o dużo bardziej [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 19:19:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] bylo, ale z pobudzeniem slabo oraz http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html nie spodziewam sie niczego specjalnego, ale mam nadzieje, ze lepszy sen, regeneracja bedzie Dieta 4300 kcal mialo bys 4200, ale tak wyszlo%) masa ciala waha sie w granicach 103-104 kg od ponad tygodnia, bez zmian, wiec delikatnie podbijam, jak [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 21:41:19 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/610b07992d6d47b0b5c8f7150aabaa3c.png za 01.01.15 DNT dzien po sylwku, odpoczynek i regeneracja%) Suplementacja witaminy Dieta 4000 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da6c1b03e63a4b6d82c86f7416964ea5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5767df65af264233a7629a5a4c6ac2f4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-02 [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 17:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Kynga / estímulo - reacción

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PN, ŚR, PT - rano DOM I + popołudniu/wieczorem BASEN WT, CZ, SOB - rano DOM II ND - Spacery, ogólnie regeneracja + czasem BASEN ============================================================================ DOM I KLATKA PIERSIOWA SERIE POWT. 1 Rozpiętki na leżąco [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5460 Data: 2010-12-11 11:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Kynga / estímulo - reacción

    Post
    Trening dla początkujących

    :) Dobra! Dzięks A co do ćwiczeń odnośnie mojej osoby, nasuwa Ci się cosik na myśl? Wiem, że istotne są ćw. siłowe + aero + regeneracja ... ale nasuwa Ci się jakaś konkretna metoda ćwiczeń? Michail w ...rozpisał kilka treningów dla kobiet, które bardzo mi się spodobały ale czy przy mojej sylwetce (foty na wstępie) miałoby to sens, czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5460 Data: 2010-12-12 16:54:20 Liczba szacunów: 0
  • saib__ Rozpoczął się drugi tydzień 'lekkich', pochorobowych treningów. CHYBA RACZEJ NIE TAKICH LEKKICH... Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 19:55:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] też nieraz narobiło mi niezłego apetytu. Glucetyl chyba nie powoduje nic nadzwyczajnego, przynajmniej nie wydaje mi się, bym był jakoś mniej zmęczony po treningach, czy też regeneracja była szybsza, niż przed jego stosowaniem. Ciekaw jestem w sumie jak WODYN odczuwa jego działanie. Może jak wpadnie, to przy okazji skrobnie coś na ten temat, bo [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 23:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Charles Poliquin na temat białka i BCAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do cykli białkowych, to jeśli bardzo duże ilości białka są obciążające dla wątroby, miałoby to właśnie sens. Trening na siłę i masę z wielką ilością białka a potem odpoczynek (regeneracja) dla wątroby i nerek i trening siłowo-wytrzymałościowy i tak w kółko. Sądzę, że to przetestuję i napiszę, czy działa (przynajmniej na mnie).

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 19:00:59 Liczba szacunów: 0