SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • BCAA w DNT DT - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    w zeszlym roku bralem 30g (3x10g) glutaminy dziennie przez prawie 2miesiace - regeneracja, kondycja, wytrzymalosc i ogolne samopoczucie na plus ale czy warto- to inna sprawa (kupilem 1,2kg prawie darmo z data waznosci wlasnie 2 miesiace, wiec wyprobowalem) mysle, ze przy niskich cenach mozna czasami profilaktycznie dorzucic , brac przez miesiac po

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2008-10-15 00:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja - przetrenowanie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: 4 lata Udaj się do działu dla zaawansowanych . Ale jak na ten czas wyniki bardzo słabe to świadczy j/w już ktoś wspomniał albo czas wypoczynkowy - regeneracja leży albo żywienie - stawiam na jedno i drugie !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-02-24 14:32:37 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i sylwetka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze nawet zaczątków mięśni? bierz się porządnie za dietę NA MASĘ (dział Odżywianie) i trenuj tak jak masz w planie, co 6-8 tyg. (tyle powinno wykonywać się plan masowy) regeneracja 2-3 tyg. i będzie ok! jeśli zadbasz o dobrą dietkę to będziesz rósł i wyglądał (jeśli zachowasz obecny poziom tłuszczu) prawie jak na rzeźbie.. obecnie wyglądasz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-04-08 12:03:20 Liczba szacunów: 0
  • prop wino / prop tren ?

    Post
    Doping

    sajdy moim zdaniem zależą od Twojej psychiki ja na trenie dobrze się czułem tylko tak jak lodzianin pisał miałem problemy ze snem po 3/4h spałem ale po wstaniu z łóżka mega regeneracja jakbym 12h lulał. Innych sajdów nie miałem. Znajomy bił w tym samym czasie tren i stany depresyjne także to indywidualna sprawa.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2014-03-05 20:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Chce zwiększyć obwód w bicepsie w miesiąc Pomożcie!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Duży biceps to są lata ciężkiej pracy. Do tego dochodzi wiedza o technice, odżywianiu i wykorzystywanie jej w praktyce. Pamiętać jeszcze trzeba o czymś takim jak regeneracja. Zdesperowani mogą pomyśleć o dopingu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2009-06-24 15:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu

    Post
    Trening w domu

    HIIT w DNT jest ok, bylebyś z regeneracją wyrabiał

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2012-06-11 21:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak wiadomo regeneracja jest bardzo ważna moim zdaniem u Ciebie jest ok. Do tego tak po maks. 8 tygodniach ćwiczenia tym planem dorzuciłbym tydzień przerwy na pełną regeneracje. Można też bawić się w treningi ciężkie i lekkie na przemian ale to już trochę więcej roboty. Także myślę, że tydzień przerwy będzie na początku lepszym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2016-06-05 19:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku mam już DOSYĆ!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikogenu to masz właśnie taki efekt - a po klatce

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2006-09-19 07:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku mam już DOSYĆ!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) pompa: tylko klatka, baardzo rzadko reszta 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikoge

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2006-10-01 01:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku mam już DOSYĆ!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok może kiedys wypróbuję...ale jeśli chodzi o klatę to nigdy nie miałem problemów zarówno jeżeli chodzi o wygląd mięśnia jak i siłę...jak na razie wszystko idzie w dobrym kierunku i trzymam się swojego planu...a teraz idę w kimono(regeneracja)ehhh.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2006-10-06 01:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Turababol i ostaryna

    Post
    Doping

    z nawet jesli bys mial skutki uboczne poczuc bo te poczujesz jesli juz przy 50-60mg czyli mowisz ze przy dawce 20 mg przez np 6 tygodni nie zablokuje, wtedy po cyklu wszamac paczke bostera z daa czy dac troche clomidu ? dodam ze bostery dziala na mnie ogolnie libido jest nie do wytrzymania przy 4 g daa dziennie i regeneracja itd wszystko na plus

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2018-06-18 00:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Turababol i ostaryna

    Post
    Doping

    ablokuje, wtedy po cyklu wszamac paczke bostera z daa czy dac troche clomidu ? dodam ze bostery dziala na mnie ogolnie libido jest nie do wytrzymania przy 4 g daa dziennie i regeneracja itd wszystko na plus zablokoac pewnie zablokuje,nigdzie nie napisalem ze tak nie bedzie Rozumiem, sory za pytania bo jestem świeży ale blok pewnie bedzie maly i sz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2018-06-18 09:25:39 Liczba szacunów: 0
  • odrzyweczki 600pln moze troszke wiecej ..... pytanie do specjalistow w dziale

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro ma pieniądze to po co ma cwiczyć na sucho. Z tego co mówi, ma problemy z regeneracją odpowiednią i wypoczynkiem, więc suple jak najbardziej wskazane. Polecałbym: - 2 opakowania XPanda na 50-dniowy cykl (2 porcje dziennie) - do tego dorzucić jakies BCAA, mogą być w modnej obecnie formie estryfikowanej, tudzież w połączeniu z glutaminą (np. Xte

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2006-09-12 12:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing + suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    e regneracyjne przy ciezki treningach...bialo..wiadomo podstawa!Bralem przez ponad 1/2 roku Prolongatum,potem dorzucilem jeszcze Cell Pumpa...najwazniejsza gdy chcesz połaczyc kicka i siłke jest regeneracja...przez ok.rok trenowalem w ten sposób mialem 4 treningi kicka i 3 silowni...maksywalne obciazenia..tylko dzieki temu przetrzymalem ten okres!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2006-01-30 20:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing + suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kluczem będzie tutaj Dieta i regeneracja, no i dobrze rozpisany trening ze zmiejszoną intensywnoscią.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2006-02-01 21:05:24 Liczba szacunów: 0
  • A6W / palenie miesni

    Post
    Trening dla początkujących

    obciązenie brzucha i brak regeneracji sprawia ze ulega katabolizmowi tz. organizm nie nadąza z odbudowa miesni bo kazdy trening niszczy miesnie a ich wzrost jest spowodowany regeneracja w A6W jej praktycznie nie ma". Podejzewam ze palenie miesni to poprostu mowa potoczna :P w tymze temacie wycztalem rowniez ze tu bedzie cytat od puma666 &quo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2010-05-06 12:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkaować

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlaczego śmieszne? Bardzo dobrze jeśli masz ambitny cel. Tym bardziej, zacznij od fundamentów jakimi są odżywianie, trening i regeneracja. Tutaj masz bardzo fajnie wszystko opisane http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2014-01-10 16:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Bartoszyce po raz 2!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    to było do takiego jedenego (antoni). a ile cykli to ogólnie w odstepach miesiąc cykl i miesiąc na sucho i tak w ciągłości cały czas. Ogulnie także dobry trening i regeneracja dają takie efekty.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9661 Data: 2004-02-28 23:48:34 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ja nie widze splita w 4 dniach pod rzad.. efety beda slabe nawet jesli zmiescisz wszystkie cwiczenia i partie, ciezko bedzie Ci skonczyc trening, ciezko z regeneracja ja bym na Twoim miejscu dalej ciagnal FBW, tyle ze moze podrasowal sobie ten trening

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2009-03-08 23:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Choroba - od nowa, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    MCtoshkin Idz trenuj, masz plan który podajesz na 6 tygodni , po tym czasie przyjdz i zdaj relacje z przebiegu czasu, zacznij od zaniżonych ciężarów technika spokojnie, a zajmij sie priorytetowo . ODŻYWIANIEM odpowiednim i REGENERACJA (sen , jakieś zabiegi polecam saune) oo i to tyle filozofii;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-01-03 13:35:50 Liczba szacunów: 0