SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • SILE CZAS ZACZĄĆ

    Post
    Trening dla początkujących

    alem tez 5x5 w podstawowych cwiczeniach przy splicie. Zalozenie zaczynac od zera jest dla osoby poczatkujacej ktora zaczyna przygode z ciezarami. Wtedy ma to sens, w Twoim przypadku nie ma najmniejszego. Chcesz robic sile to wez porzadny silowy plan i zacznij w koncu targac meskie kg bo te kilka tygodni to dla organizmu co najwyzej regeneracja.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2013-05-07 12:52:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW z naciskiem na klatke piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    e są już 'katowane' w wystarczający sposób w ćwiczeniach wielostawnych,na tym etapie nie musimy sie o to martwić,naszym zmartwieniem jest systematyka,technika,trzymanie diety,regeneracja(sen). co do skakanki i innej aktywnosci,oczywiście nie musisz z niej rezygnować,ale trzeba to uwzględnić przy bilansie,jeśli chcesz przybierać na masie.dlaczego bę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2012-08-09 14:36:07 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia klatki i bicepsów

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem ze silka odpada i koniecznie chcesz w domu. wiec koniecznie poczytaj postow troche, uloz diete, dowiedz sie co to regeneracja i uloz trening (w linku ponizej propozycja). hantle jakbys kupil 20-25kg to po 17 miesiacach moglbys osiagnac taka forme: http://www.sfd.pl/temat263739-strona1/ na stronie 2 rozpisany trening.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12674 Data: 2006-06-02 21:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Bieg, Siłownia, Regeneracja i tak w kółko...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dieta będzie fajnie trzymana to jest do zrobienia. Będziesz musiał jednak obserwować jak z regeneracją czy ciało będzie dawać radę. Dałbyś jeszcze info jak wygląda ten plan treningowy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2018-08-09 15:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do czlowieczenstwa

    Post
    Doping

    ie znam doskonale, zwlaszcza jak podkrecisz metabolizm na saa i pozniej nie opanujesz michy - efekty mam wlasnie teraz. Jedynym efektym HGH jakim sie spodziewam to fat burn i regeneracja, miecha troche na sobie jeszcze mam i po prostu chce je zachowac. Wiem ze moge i przy BCAA, boosterach, kreatynie, bla bla, tylko ze mi sie nie chce Testo jest ba

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2011-07-19 14:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do czlowieczenstwa

    Post
    Doping

    sal i cudow tam nie ma - jedzenie z glowa i tyle. Nie wiem gdzie wyczytales ze ja mam jakies cudowne oczekiwania po gh, antykatabolizm miesni, lekki katabolizm tluszczu, no i regeneracja do tego micha i trening. W innym przypadku liposukcja i po sprawie Wiem ocb kolego. Ja akurat wiem od czego lapie fat - od namiaru wegli, najlepsza forme mialem

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2011-07-19 19:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, bo barki robie przod, srodek i tyl na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nacjol255 PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:44,5 OBWÓD ŁYDKI:42,5 OBWÓD UDA:66-67

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-01-17 13:30:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan teraz wygląda solidnie.Sam oceń po sobie czy wyrabiasz z regeneracją i ewentualnie wprowadzaj korekty. Powodzenia !

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2015-12-28 12:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek ? Od zera w 2 miesiace do czegos ? Plan.

    Post
    Odżywki i suplementy

    haha 7 treningow i juz za takie zestaw? ... kazdy ci to powie - dobra dieta,trening,regeneracja. osiagniesz tyle samo bez odzywek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2007-07-04 00:22:23 Liczba szacunów: 0
  • trening łączony do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    90kg na siadzie na 1 powtórzenie to mało. Jak nie wyrabiasz z regeneracją nóg to zrób splita push/pull/legs (albo zwykły 4 dniowy) i się ustawisz aby po nogach nie mieć treningu siatkówki. I jak już napisałem plan słaby.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2012-10-13 12:49:47 Liczba szacunów: 0
  • do Michaiła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TYLKO NIE POMYŚL, ŻE CIĘ ZBYWAM WRĘCZ PRZECIWNIE - TUTAJ WALCZYMY KONKRETNIE: GRUPA III - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246412/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do in

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2006-02-14 19:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    tórzeń. Było dobrze czułem że klata była przepracowana, ale byłem bardzo zmęczony bo ćwiczyłem 3 dni pod rząd. Czuję, że muszę sobie coś rozplanować więc proszę was o pomoc A regeneracja to co? Nigdy nie bedzie dobrze w taki sposob, cwicz partie miesni 1x na tydzien. Czytaj to co napisali wyzej. Przykladaj sie do trneingow i diety. Co do gainera i

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2007-06-24 13:16:26 Liczba szacunów: 0
  • bezsensowne cofanie sie w cwiczeniach

    Post
    Trening w domu

    433428.html na nieszczecie rozbudowa ciala to nie tylko machanie ciezarami. Aby uzyskiwac przyrosty, szczegolnie w alternatywej drodze bardzo i to bardzo wielka role odegra dieta, regeneracja i przemyslany trening. Bez tych 3 komponentow samo machanie zelastwem nic nam nie da, no chyba ze ktos ma ten sport w genach to jakis postep bedize uzyskiwal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2009-04-04 17:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - doradzcie

    Post
    Trening w domu

    tabela to jest pewna forma pomocy,dla początkujących i średniozaawansowanych.z całym szacunkiem dla tabeli,regeneracja czy superkompensacja to proces skomplikowany i nie da się go tak pod jedną kreskę dla każdego. skoro czujesz,że ten triceps możesz robić,to bardziej kieruj się sygnałami własnego ciała.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2008-04-10 22:44:53 Liczba szacunów: 0
  • trening split do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Chudyzhelu PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 53cm OBWÓD BIODER: 105cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 8

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-01-14 08:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy FBW, będzie dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu ma się gorzej regenerowac? Zawsze uznawało się taką samą ilosc serii na wszystkie partie duże, włącznie z klatką;) cwiczyłbym PON, ŚR, PT ;) mysle, ze da rade regeneracja. A co do diety, nie będę oszukiwał, nie mam ustalonej rozpisanej diety. A to dlatego, że nie będę w stanie jej przestrzegac, jem poprostu odpowiednie produkty w możliwie n

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2007-11-25 12:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania: wszystko o zawodach i formie

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam, bedac szczerym chciałym wystartowac w zawodach kulturystycznych, tyle ze nie wiem, w ktorych mialbym szanse pokazac sie i zawalczyc o jakies sensowne miejsce. Sylwetke mozna zobaczyc w moim dzienniku http://www.sfd.pl/Pij%C4%99_Fairy_%C5%BCeby_pozby%C4%87_si%C4%99_t%C5%82uszczu%21_AO11_dziennik.-t992804-s14.html kolejne zdj ( koniec redukc

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 17556 Data: 2014-06-19 17:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Cykl HGH + Deca + Test Enathate

    Post
    Doping

    4j, w nocy jak sie budzisz na szczanie wtedy podkuj, bice na dwa razy nie ma sensu takich małych dawek, do 10j bije sie raz dziennie. Spodziewaj sie cudow go gh bedzie lepsza regeneracja, przy dobrej diecie faktura skóry się zmieni i to by było na tyle. Na 3 miechy gh z krótko, to jest taki środek co bierze się non stop by poprawić sobie jakość życ

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2012-07-16 19:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem podawać, ale jakoś nie wyszło . Poprawie w następnym treningu, a narazie REGENERACJA

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2010-05-21 14:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    Po wczorajszym grillu jestem lekko przeziębiony, katar i zmęczenie całego ciała, ale dam rade, narazie regeneracja pełną para : Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-05-22 08:37:57

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2010-05-22 08:37:38 Liczba szacunów: 0