SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [DT] Witasdrwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema Spałem dzisiaj bardzo długo, więc regeneracja genialna. Pomierzyłem się naczczo Bicki: prawy 43cm /lewy 42.5cm Klata: 117cm wdech Talia(najwęższe miejsce między biodrami a klatką): 97cm luz Pas: 112cm luz Udo(prawe jak i lewe): 72cm góra/66cm środek Łydki: 44cm Pomiarów nóg dokonywałem stojąc w napięciu. Przez to, że naprawdę późno [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 2014-11-21 01:47:12 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Witasdrwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam wszystkich po przerwie. Nie ma co pitolić, co było, trzeba robić swoje. Jak zwykle, proszę Was o porady, wskazówki, komentarze. DANE: Wzrost: 180cm Waga: 107kg Pas: 111cm Cel: redukcja. Chcę uzyskać spadek wagi o 1kg/tydz. Pomiary co tydzień w czwartek. Waga częściej. DIETA DT 2500kcal DNT 2000kcal Wydawać by się mogło, że jak na mnie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 2015-01-15 00:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] z brokułami + warzywa 5. 200 g pieczywa + 200 g serka wiejskiego ~2400 kcal, w: 245 g, b: 200 g, t: 65 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu HI ANABOL PROTEIN - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 29.09.2013_48/60 Ładowanko i regeneracja

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11731 Data: 2013-09-30 23:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    6.10.2013_55/60 Wolna niedziela i pełna regeneracja. Trochę pojadłem co tylko na dobre mi wyszło. Nie pamiętam czy wspominałem ale przedłużam cykl o 10 dni czyli lecimy do 70! Ostatnie dwa tygodnie i finito, wreszcie! %-) http://files.tinypic.pl/i/00454/2icm1szibuyi_t.jpg

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11731 Data: 2013-10-07 15:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Forma na razie stoi, waga pół kilo do góry i jest prawie 96 kg }:-( Może o byc spowodowane zmeczeniem organizmu bo tresci jelitowej jako takiej nie ma duzo, dlatego dzis regeneracja pogram sobie na konsoli i zjem z 3 litry galaretki zero :D Tu dzisiejsze sniadanko - omlet - szarlotka /SFD/2017/3/11/3c7a4a841d3c4b77876e02721668533d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 09:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #102, Tydzień 15, 2.06.14 DNT- Dzień nietreningowy suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA woda: 5 litrów + zielona rozklad: BTW 120/80/150 Dzisiaj odpoczynek :) Regeneracja :) Jutro egzaminy i trening ;) A dzisiaj jestem fotografem na imprezie jakiejs panienskiej \-) Miska dzisiejsza: Nieliczone: papryka zolta pomidor ogorek [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 13:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.04 Dnt Trochę podjedzone, kac, średnie samopoczucie to i lody wpadły wieczorem.., regeneracja............. Dieta: /SFD/2017/4/28/9c7f7998ef164b5ca49fde773ba72681.jpg /SFD/2017/4/28/110e2a9cc71a4ded8b711be7c8931609.jpg

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 09:30:55 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Dt Dziś święto.., z racji, że szkoda dnia to wstałem już po przed 7. Kawa i od razu na trening.., Siły się już kończą i to czuję 4 trening pod rząd jutro robię day off pełna regeneracja..,a dziś grillowanko jest okazja i piwko wleci zapewne pod kiełbaskę.., pogoda ma się zepsuć w najbliższych dniach trzeba korzystać..., Wiem, że robię dobrze tą [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 15:01:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś po 3 tygodniach interwału 30s on/30s off przyszła pora na nowy interwał 3minuty zmiennej pracy 30s lekko,30s bomby i 30s szybkie proste 30s lekko 30s bomby i 30s szybko po czym 1minuta przerwy. Morderczy interwał. Takie 3 Rundy to dla mnie wyznacznik formy , dziś zrobiłem dwie, więc jest całkiem kozacko. Trening zacząłem od : 7min rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 2023-02-13 21:14:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa regeneracja

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 2023-02-22 22:45:20 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprawdzić czy nastąpiła poprawa performensu sportowego, tak na oko to bez większych zmian, moja kontuzja pięty też ma sie tak samo jak sie miała na początku. Co do treningów regeneracja po cięzszym treningu we wtorek tragiczna, a co do lekkich treningów mam wrażenie ze mógłbym spokojnie lecieć 2-3h, pewnie by się to sprawdziło dla sportowców pod [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 2023-03-17 21:10:10 Liczba szacunów: 0
  • I regeneracja 90 latka, który zapomniał o viagrze %-)

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12183 Data: 2013-05-02 20:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Laszko - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemanko! Dzisiaj znowu plecy. Trening identyczny jak w poniedziałek pod względem planu, poza ćwiczeniami na mm brzucha. Jednak jak koledzy, którzy ćwiczyli tym systemem mi mówili, we środę z grzbietem jest łatwiej niż w poniedziałek. Szczegóły: Wiosłowanie sztangą - 80x10, 100x10, 110x9, 110x9 Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 35 x 4 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 00:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Laszko - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ci którzy sądzą inaczej (a są wśród nich i uznane autorytety) mnie do tego nie przekonają. Otóż najbardziej czuć jego działanie wtedy, gdy... się skończy. Siła spada, regeneracja również, nie ma satysfakcji z treningu itd. No ale dobra powiecie; miałeś w zanadrzu coś w zamian? Owszem - miałem HmB Mega Caps Olimp 1250. Wziąłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 02:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Laszko - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co do HMB. Sprawdziłem sobie, czy aby nie przesadziłem tego dnia z obciążeniami lub ze zbyt krótkim snem. Wszystko jest było jednak w normie; trening przeciętny, regeneracja nocna również, zostaje więc potwierdzona moja teza o wpływie kwasu metylomasłowego na regenerację. Ale sprawdzić zawsze warto! Co do tego tygodnia: Dzień I: [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 23:37:25 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pospalem z 11h - super regeneracja , czuje sie wypoczety muzagainerka - to nasza wspolna poczta gdzie dajemy muze , haslo jak i login pewnie bedziesz mial jeszcze dzis. ide szamac sniadanie waga po wizycie w toalecie 100.6kg - spadla ****a Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-11 09:23:52

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-11 09:19:36 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak gotowac to hurtowo next posilek 250g cyca w sosie pomidorowym + 100g ryzu dobrze mi takie cos wchodzi, nie zapycha pospalem dzis do 9 wiec dzien zaczalem od porcji bialka wkoncu wypoczety, regeneracja udana Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-16 10:14:01

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-16 10:13:44 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja tez mam wolne regeneracja do srody czuje jak znikam, prze***ane

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-25 03:50:40 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z tego co to widze to wszyscy ładnie cwiczą tylko ja sie op*****lam. teraz mam czas zeby cwiczyc ale niedlugo sylwek i niewarto zaczynać od stycznia nie ma*****a musze znalesc czas choc bedzie ciezko tylko bedzie*****nia z regeneracją bo ja glownie to polowe nocy to pracuje kojot to napewno było o NO? mi sie zdaje ze to bylo chyba o czyms innym

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 09:45:33 Liczba szacunów: 0
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    A biegacze tricka nie ćwiczą? Czasami ćwiczą;-D Niestety ostatnio tricki maja problemy z regeneracja i cały czas odczuwam w nich DOMSY, więc nie widzę sensu angażować ich mocniej niż to co dostają przy WL.

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-29 14:51:47 Liczba szacunów: 1