SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Jak ćwiczyć przy takiej ilości aerobów??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byl owocny-powinien odbywac sie regularnie.Wchodzisz->szybki trening>wychodzisz/pamietaj trening to tylko bodziec do wzrostu dla miesnia-najwazniejsza jest dieta-i regeneracja.A katowanie wszytskich parti w jednym dniu to syzyfowa praca 4.Totalna bzdura-przerwy u kazdego osobnika powinny byc indywidualne/ Ale w zaleznosci od celu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-03-03 19:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening - proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Virenn - co z tą regeneracją?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2010-03-02 16:01:15 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko wyrzeźbić mięśnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jest zima niema się co spieszyć masz do lata trochę czasu ważysz stanowczo za mało nabierz czystej masy ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie na na swoim przykładzie na brzuch Wykonuje ABS2 w czasie Masowym natomiast Regeneracja a6w zacznij od nabrania Masy i ABS2 możesz dodać również ćwiczenia na skośne i radze uzbroić się w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8914 Data: 2011-01-11 01:45:42 Liczba szacunów: 1
  • Do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2007-03-28 09:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Testolic

    Post
    Doping

    Gainer i bialko jedynie w celu uzupelnienia brakow w diecie :) Aminokwasy moga byc, ale niekoniecznie, bo na koxie i tak regeneracja bedzie dobra. Powodzenia! Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2009-07-05 16:48:26

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2009-07-05 16:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Ciężkie sparingi

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na jednym treningu) dzisiaj mam drugi, wcześniej dwa lata temu, chodziłem 2miecchy na kickboxing. Proszę o rady, na co powinien zwracać uwagę początkujący w tym sporcie? Tak jak początkującemu na siłowni, powiemy: dieta, systematyczny trening, regeneracja. Chodzi mi o podobną odpowiedź. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-11-15 14:38:05

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8168 Data: 2010-11-15 14:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Bartoszyce po raz 2!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    to było do takiego jedenego (antoni). a ile cykli to ogólnie w odstepach miesiąc cykl i miesiąc na sucho i tak w ciągłości cały czas. Ogulnie także dobry trening i regeneracja dają takie efekty.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 12233 Data: 2004-02-28 23:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za odpowiedz. Czyli ostra dieta i trening + regeneracja i bedzie ok ;-)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 2020-08-16 12:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez 2 miesiące możesz zrobić maksymalnie 1kg czystej masy mięśniowej, ale biorąc pod uwagę, że dieta jest nadal kiepska, z racji Twojej pracy regeneracja pewnie też pozostawia wiele do życzenia, nie wiem też jak u Ciebie wygląda trening, więc nie liczyłbym na tyle. Cała reszta to będzie tłuszcz, woda, glikogen. Zmieniony przez - aesthetic92 w [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6658 Data: 2015-12-24 20:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez 2 miesiące możesz zrobić maksymalnie 1kg czystej masy mięśniowej, ale biorąc pod uwagę, że dieta jest nadal kiepska, z racji Twojej pracy regeneracja pewnie też pozostawia wiele do życzenia, nie wiem też jak u Ciebie wygląda trening, więc nie liczyłbym na tyle. Cała reszta to będzie tłuszcz, woda, glikogen. Zmieniony przez - aesthetic92 w [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6658 Data: 2015-12-24 20:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Młodzi siatkarze

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] opinia że siatkówka bardzo wyciąga. Jak na swoje lata masz wystarczająco dobry wyskok i wydaje mi się że przez dalsze sumienne treningi powinien iść do góry. A co do treningów na wyskok odradzam. W Twoim wieku to zbyt duże przeciążenie bedzie na rozwijający się jeszcze układ kostny mieśniowy więc tak jak mówie Trening+dieta+regeneracja=sukces

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2008-08-27 21:50:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] to d****izm bo w 14 dni to nawet dobrze sie nie wkręciło Z tym, że nie miało co wracać do normy, bo przez 14 dni jest minimalna ingernecja w uklad hormonalny, lepsza regeneracja watroby. Nie wiem czy to d****izm, ale to jest stwierdzanie faktów i moje odczucia w tamtym czasie. Zmieniony przez - Toomasz43 w dniu 2018-05-12 18:33:09 Po [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2018-05-12 19:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli niskie libido, problemy z regeneracją, osłabieniem nie występowały, to badanie może po prostu być z jakiegoś powodu zafałszowane. Dlatego warto je powtórzyć.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2017-04-04 13:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcyjna do oceny [103 kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdecydowanie trzeba dorzucić kalorii i deficyt pogłębić treningiem cardio. Niestety jest najczęstszy przypadek początkujących. Przy bardzo dużym deficycie zdrowie dostaje nieźle w kość + słaba regeneracja. Metabolizm zamiast przyspieszyć to jeszcze zwolni, bo stwierdzi "aha po co mam być na wysokich obrotach skoro mam tak mało" paliwa" cały czas"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2021-11-26 04:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Czas Na Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    cykl na samym stormie ok :) storm pompuje lekko slabo pobudza, nie to co shock dozuc do storma kofe w tabsach i lecisz z koksem edit: regeneracja sie przyda Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-25 16:06:43

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 2008-03-25 16:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Z tą regeneracją coraz gorzej,bo i nibu człowiek tez z roku na rok coraz starszy.Jak ja bym był na ujemnym bilansie kalorii,to bankowo bym nie miał siły na treningi.Jem więcej,a waga mi się trzyma. He coraz starszy :) to co ja mam mówić chodzę na plenerową z chłopakiem młodszym ode mnie o 3 razy ma 17 lat. Kiedyś też moglem jeść dużo i nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10614 Data: 2015-05-22 19:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam Każdy aspekt związany z treningiem siłowym, odżywianiem się, dobór suplementów, regeneracja to rzeczy stricte indywidualne. Czytaj i oglądaj film, zdobywaj nową wiedzę ale wszystko co robisz rób pod siebie i swój organizm, nie kopiuj cudzych treningów, nie ma to sensu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2014-02-13 22:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Fbw 5x5 pomoc expertów

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy (traktor i spółka :) ) :)) Trzymasz się metody która się sprawdza w twoim wypadku , nie skaczesz z FBW na SPLIT i z powrotem z SPLIT na FBW . Na twoim poziomie nie manipulujemy programami/systemami a podstawowymi czynnikami warunkującymi postęp . ODŻYWIANIE REGENERACJA .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2012-07-22 11:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Fbw 5x5 pomoc expertów

    Post
    Trening dla początkujących

    caly czas masz na mysli split,tak? pokaz ten plan. co z zarciem/regeneracja?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2012-07-22 13:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Nie rosną mięśnie;/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a po 3 najpierw dieta odpowiedni trening i regeneracja a potem odżywki , i najważniejsze od samych odzywek masy nie nabierzesz bo to nie magiczne środki , mase przybieżesz dieta i treningiem a odżywki to tlyko jako [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2012-12-12 20:24:09 Liczba szacunów: 0