DT 5tki / PLAN B tak dobrego treningu na niskich powtórzeniach nie miałem od początku roku a dodatkowo dziś testowalem białko tłuszcz przed siłownią i trochę się o to obawiałem. Regeneracja z racji urlopu znakomita 10h spanka i relaxing. Dorzuciłem jedną SS na sam koniec podciąganie podchwytem połówki+pompki na poręczach 15 powtórzeń +1,5 minuty [...]
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 16:35:37 Liczba szacunów: 0
[...] posiłek x2 i o 23 do wyra stad troche mniej kcal ale tygodniowy bedzie się zgadzał. Postanowiłem pierwszy trening nowego planu z poniedziałku przenieść na niedzielę, lepsza regeneracja i sprawy do załatwienia + 2gie zmiany. Dzisiejszy trening udany, dorzuciłem po jednej ciężkiej serii na koniec tak oto wyszło siad rampa 8 85kg + 6x 90kg przerwy [...]
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 20:09:51 Liczba szacunów: 0
DNT // LowCarb pykłem dzisiaj brzuch, jutro rozciąganko. Mialem nawet iść zamiar biegać ale, wbrew naturze ludzkiej, poszedłem spać kolejne 3h %-) regeneracja musi być. Za 3,5 tygodnia wolne 3 tygodnie, postanowiłem właśnie od 15stego grudnia zacząć roczny plan christiana, będę miał dużo czasu wolnego, regenerację jaką trzeba a pierwsza faza to 5 [...]
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 19:07:29 Liczba szacunów: 0
dobra, przyjmuję że aero jest ważniejsze niż regeneracja, mam sporo siły i mogę nie usnąć to idę , ale zanim tam dtrę autobusem to będzie już niezłe aero :-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 16:42:22 Liczba szacunów: 0
A jeszcze o coś tu zapytam od razu, chociaż może lekko poza tematem, ale tylko lekko. Otóż jak napisałem jest dieta, tren suple, ogólnie git, ale... no własnie mam poważny problem z odpoczynkiem/snem/regeneracją. Nie wysypiam się dobrze już ładnych parę lat, ale wcześniej mnie to nie gryzło tak bardzo, ale teraz obawiam się że może się to odbic [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2010-01-28 22:36:28 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj :) B2: 6x10=60 +(łatwo poszło-10p zamiast 9) A5: 6,6, 7, 7, 7, 7=40+ (to samo 6 za mało) A2: 6x10=60+ C2: 9, 9, 9, 9, 7, 7=50 + E3: 6x8 x2=96+ F: 7, 15, 15, 15=52+ G: 6x11=66+ H: 6x11=66+ K2: 3x10=30- (tutaj podpórka była niższa niż ta która mam u siebie) Zjechałem do domu na święta, więc trening odbyłem w innych warunkach. Nie było źle, [...]
Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 10:35:26 Liczba szacunów: 0
Heh.. ok kurna nom z michą trochę ciężko ale staram się akurat dzisiaj jak nie ma treningu to akurat pierś na obiad jest heh może to i dobrze bo regeneracja trwa :P
Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 11:02:59 Liczba szacunów: 0
[...] z tej samej grupy. 4. Fajna pompa. Z tym nigdy nie było problemu ale na zestawie fajnie długo się utrzymuje jeszcze po treningu... 5. Wyłażą mi "nowe" żyły. To akurat jest niefajne bo mam już za dużo a Paul Dillet nie jest moim idolem. Generalnie - fajna energia, dobra regeneracja - oby tak do końca i... szkoda że tak krótko.
Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 19019 Data: 2006-03-27 07:11:56 Liczba szacunów: 0
nie musi być gorsze...ale... na pewno wpływ na przyswajanie a więc tym samym na działanie ma budowa cząsteczkowa mixu, dodatki itp... poza tym ja mówię o działaniu całego zestawu i prawdopodobnie wszystkie te elementy się sumują dając ciekawy efekt. Niezaprzeczalnie regenracja w moim przypadku jest obecnie zancznie lepsza, możliwości treningowe [...]
Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 19019 Data: 2006-03-28 11:48:29 Liczba szacunów: 0
[...] w szatni i straszyć sąsiada 2. Test –a –boost. Ta zabawka mnie zaskoczyła najbardziej. Fajny mix i aż żal się z tym rozstawać... Dużo szybsza i lepsza regeneracja, extra samopoczucie i super spanko zapewnione. Skończyło się popołudniowe padanie z nóg i zasypianie na stojąco. Tu duży plus. Ciekawy jestem jakby to działało na [...]
Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 19019 Data: 2006-04-11 07:34:54 Liczba szacunów: 0
[...] używasz? Chodzi mi o glicerynę, melatoninę. W jakim celu to diabetostrong i melatonina? Gliceryna J/W , melatonina kupiłem z smartpowders , diabeto strong by tak insulina nie skakała do każdego posiłku z węglami dodaje a raczej jak już to po treningowego 2 tabl . Melatonina lepszy sen, lepsza regeneracja a dalej sam sobie możesz odpowiedzieć :)
Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 13:21:56 Liczba szacunów: 0