SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    DT 5tki / PLAN B tak dobrego treningu na niskich powtórzeniach nie miałem od początku roku a dodatkowo dziś testowalem białko tłuszcz przed siłownią i trochę się o to obawiałem. Regeneracja z racji urlopu znakomita 10h spanka i relaxing. Dorzuciłem jedną SS na sam koniec podciąganie podchwytem połówki+pompki na poręczach 15 powtórzeń +1,5 minuty [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 16:35:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    DNT // LowCarb total regeneracja:-) /SFD/Images/2015/10/2/f86aa88e253449209f0a8aa03330d6a7.jpg

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-02 14:53:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posiłek x2 i o 23 do wyra stad troche mniej kcal ale tygodniowy bedzie się zgadzał. Postanowiłem pierwszy trening nowego planu z poniedziałku przenieść na niedzielę, lepsza regeneracja i sprawy do załatwienia + 2gie zmiany. Dzisiejszy trening udany, dorzuciłem po jednej ciężkiej serii na koniec tak oto wyszło siad rampa 8 85kg + 6x 90kg przerwy [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 20:09:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    DNT // LowCarb pykłem dzisiaj brzuch, jutro rozciąganko. Mialem nawet iść zamiar biegać ale, wbrew naturze ludzkiej, poszedłem spać kolejne 3h %-) regeneracja musi być. Za 3,5 tygodnia wolne 3 tygodnie, postanowiłem właśnie od 15stego grudnia zacząć roczny plan christiana, będę miał dużo czasu wolnego, regenerację jaką trzeba a pierwsza faza to 5 [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 19:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują :)

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    e, ja to w niedzielę regeneracja

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 11:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują :)

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    no to koniec roboty na ten tydzień. Korona gra dopiero jutro. To dziś siłka a potem "regeneracja" do poniedziałku.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 13:09:37 Liczba szacunów: 0
  • chryzantemy złociste SPAM

    Post
    Ladies SFD

    dobra, przyjmuję że aero jest ważniejsze niż regeneracja, mam sporo siły i mogę nie usnąć to idę , ale zanim tam dtrę autobusem to będzie już niezłe aero :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 16:42:22 Liczba szacunów: 0
  • chryzantemy złociste SPAM

    Post
    Ladies SFD

    jak tam regeneracjA? widze ze nie spisz dlugo :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 08:36:48 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę diety na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko wystarczy w okolicach 2 g . Tłuszcze możesz podbić do 1,5 g. Nie zalecam trenowania codziennie gdyz regeneracja jest tutaj bardzo ważna

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2018-01-07 23:12:16 Liczba szacunów: 0
  • jak: 1 dobra meta 2 dobra micha 3 dobry trening 4 dobra regeneracja 5 dobra suplementacja to zayekurvabiscie idzie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 19:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Jest dieta, tren, kasa - co dorzucic

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jeszcze o coś tu zapytam od razu, chociaż może lekko poza tematem, ale tylko lekko. Otóż jak napisałem jest dieta, tren suple, ogólnie git, ale... no własnie mam poważny problem z odpoczynkiem/snem/regeneracją. Nie wysypiam się dobrze już ładnych parę lat, ale wcześniej mnie to nie gryzło tak bardzo, ale teraz obawiam się że może się to odbic [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2010-01-28 22:36:28 Liczba szacunów: 0
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    Dzisiaj :) B2: 6x10=60 +(łatwo poszło-10p zamiast 9) A5: 6,6, 7, 7, 7, 7=40+ (to samo 6 za mało) A2: 6x10=60+ C2: 9, 9, 9, 9, 7, 7=50 + E3: 6x8 x2=96+ F: 7, 15, 15, 15=52+ G: 6x11=66+ H: 6x11=66+ K2: 3x10=30- (tutaj podpórka była niższa niż ta która mam u siebie) Zjechałem do domu na święta, więc trening odbyłem w innych warunkach. Nie było źle, [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 10:35:26 Liczba szacunów: 0
  • SPAM LESZCZARSKI %-)

    Post
    Ladies SFD

    regeneracja w toku :-D dobranoc

    Odpowiedzi: 2961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 22:28:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    Heh.. ok kurna nom z michą trochę ciężko ale staram się akurat dzisiaj jak nie ma treningu to akurat pierś na obiad jest heh może to i dobrze bo regeneracja trwa :P

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 11:02:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] z tej samej grupy. 4. Fajna pompa. Z tym nigdy nie było problemu ale na zestawie fajnie długo się utrzymuje jeszcze po treningu... 5. Wyłażą mi "nowe" żyły. To akurat jest niefajne bo mam już za dużo a Paul Dillet nie jest moim idolem. Generalnie - fajna energia, dobra regeneracja - oby tak do końca i... szkoda że tak krótko.

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 19019 Data: 2006-03-27 07:11:56 Liczba szacunów: 0
  • nie musi być gorsze...ale... na pewno wpływ na przyswajanie a więc tym samym na działanie ma budowa cząsteczkowa mixu, dodatki itp... poza tym ja mówię o działaniu całego zestawu i prawdopodobnie wszystkie te elementy się sumują dając ciekawy efekt. Niezaprzeczalnie regenracja w moim przypadku jest obecnie zancznie lepsza, możliwości treningowe [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 19019 Data: 2006-03-28 11:48:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] w szatni i straszyć sąsiada 2. Test –a –boost. Ta zabawka mnie zaskoczyła najbardziej. Fajny mix i aż żal się z tym rozstawać... Dużo szybsza i lepsza regeneracja, extra samopoczucie i super spanko zapewnione. Skończyło się popołudniowe padanie z nóg i zasypianie na stojąco. Tu duży plus. Ciekawy jestem jakby to działało na [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 19019 Data: 2006-04-11 07:34:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] używasz? Chodzi mi o glicerynę, melatoninę. W jakim celu to diabetostrong i melatonina? Gliceryna J/W , melatonina kupiłem z smartpowders , diabeto strong by tak insulina nie skakała do każdego posiłku z węglami dodaje a raczej jak już to po treningowego 2 tabl . Melatonina lepszy sen, lepsza regeneracja a dalej sam sobie możesz odpowiedzieć :)

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 13:21:56 Liczba szacunów: 0
  • to zrób sobie od siłki 4 dni wolnego, te 2 pracuj, 2 regeneracja i ogień

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 19:52:14 Liczba szacunów: 0
  • aaa no tak :D myślałem że masz jęczmień czy jak to tam się nazywa :P no to idź spać bo regeneracja jest ważna

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 00:00:15 Liczba szacunów: 0