SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    OJAN! mam pytanko ; co zmieniłbys u mnie w treningu ,bądz w diecie ,zeby palic fat,co robię żle ,??????????????????????????????????????? twoim zdaniem nie chodzi mi o wszystko,bo i tak nie potrafie wszystkiego zmienić ,tylko o taki jeden jedyny najwazniejszy wg.Ciebie element ,ktory powininnem zmienić próbowałem codziennych treningow ,nie sprawd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 09:05:58 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    strajkują (jak to moi bliscy straszyli mnie ciągłym siedzeniem w WC%-) ). Dla sprawdzenia się zważyłam po drugim dniu i było 2kg mniej, więc woda zeszła, wróci nowa \-) Czyli od jutra prawdziwa regeneracja, będę jadła do syta co raczej bardziej grozi niedojadaniem, niż obżarstwem %-) bez liczenia, raczej tak samo jak zwykle posiłki będę układała

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 17:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    Chęci dzisiaj miałem wiele! Niestety regeneracja siada coraz bardziej - wiadomo: po 40-tce gdy nic nie boli rano to jest się już w raju! Zalewam robaka likierem i winem a przy okazji oglądam finał piłki kopanej! Moja waga pokazuje 12%tłuszczu i 65% wody.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 21:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    Chęci dzisiaj miałem wiele! Niestety regeneracja siada coraz bardziej - wiadomo: po 40-tce gdy nic nie boli rano to jest się już w raju! Zalewam robaka likierem i winem a przy okazji oglądam finał piłki kopanej! Moja waga pokazuje 12%tłuszczu i 65% wody. Stukam sie wirtualnie piwkiem, zdrowia zycze przy okazji ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 21:55:41 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    ajszy bieg mnie rozluźnił, albo to bcaa, co biorę codziennie i podczas treningu tak zadziałało. Obolałe mam tylko mięśnie na całym ciele, jeszcze chodzę jak człowiek \-) Dziś regeneracja i jutro śpię co najmniej do 10! Znowu czuję radość z treningów. :-D To, że jedzenie mnie kosztuje więcej niż mam na utrzymanie już nie ma dla mnie znaczenia, kiedy

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 16:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    przy pierwszej 5p puls wzrósł do 130 i spadł do 60; przy drugiej 5p wzrost był poniżej 130 a w trzeciej 5p było chyba ok.125 uderzeń. Zadziwiające jest to, że obecnie przy pisaniu tego posta mam ok. 74uderzeń (zjadłem posiłek). Chyba działa po treningowa regeneracja!? Pójdę jeszcze na trasę 7km. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-11-23 18:26:54

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 18:25:54 Liczba szacunów: 0
  • #SPAM# Idzie lato będą lody coś dla kobit dla ochłody # SPAM#

    Post
    Doping

    cos w tym stylu tylko praca ed bez wolnego, a tu jsszcze 2 mieiace... palenie ed, lepsze niz bcaa taka regeneracja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 20:52:56 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    Ranek dłużej w łóżku. Przedłużyła się regeneracja po taranowaniu i zdobyciu jaspisowej bramy. Potem tradycyjnie 10x20p brzuch i jeszcze później chód 7km (trochę zmokłem). Dalszy ciąg dnia ospały a potem: wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10p 5x6p podciąganie na drążku chwyt równoległy po 8p (ostatnia seria to podchwyt) Pójdę jeszcze na rower (mąż kuzy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 18:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    Też mi się przydają suplementy z nowej torby treningowej :-) Zwłaszcza ZinMag6, dobry sen i regeneracja.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 21:24:53 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    *********PODSUMOWANIE********* Trening Bardzo ok. Siła w połączeniu z hipertrofią dobrze u mnie się sprawdziła. Z regeneracją też się wyrabiałem. Nie było tak dużej pompy jak w poprzednim treningu, ale ćwiczenia były wymagające. Jednie do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski w

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 19:09:52 Liczba szacunów: 0
  • pietras6 | Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    iemiłosiernie;p Ale bez odpowiedniej motywacji trenera mój czas był by gorszy. Chociaz i tak nie wiem jakie czasy miałem. Nogi zniszczone i poobijane od zarzutów;p Dzisiaj z regeneracja cieżko gdyż spałem maksymalnie 3h, za to nadrabiam jedzeniem i suplementacja. Ostatnio kupiłem sobie Bcaa z glutamina fire snake Flexit megabol kolagen Whey c6 Dzi

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9816 Data: 2015-02-10 07:58:37 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczę 3 razy w tygodniu,raczej dość intensywnie,moje pytanie,czy w pozostałe dni mogę w domu wykonywać jakieś ćwiczenia? mowa o pompkach,podciąganiu na drążku,brzuszkach? czy to jedynie może popsuć? bo nigdy ma być ta regeneracja,ale czasem się chce coś porobić .

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 16:58:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lości 2 kilogramy na rok. (wiem, że to zależy od poszczególnego organizmu też, ale chciałbym wiedzieć jak to jest ogólnie.) Jest to prawda czy nie? Jak nie, to ile człowiek jest w stanie zwiększyć suchej masy mięśniowej w ciągu roku, zakładając oczywiście, że trening, dieta i regeneracja jest na dobrym poziomie. Trochę się rozpisałem. Przepraszam.

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 19:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    ale za to regeneracja przed nogami pelna para.bedzie sila:-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 14:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    siema.dzisiaj regeneruje sily po wczorajszych jazdach. na silke dopiero na 20 skocze. szocik wszedl pierwszy od jakies 2 lat wie regeneracja sie poprawi%-) rekord nie padl.przejechalem tylko 152 km. ziomkowi kolano nie dalo pojezdzic.po 120 km pojechal do domu a ja musialem sie dobic bo mialem mega niedosyt i machnalem jeszcze 30 km w nieco ponad g

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 13:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    ale mi net dzisiaj muli.to oznacza ze czas isc spac.do jakiej 9 sie pospi bedzie regeneracja przed nogami.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 22:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    właśnie teraz spac ! regeneracja ...

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 01:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    Panowie zdupcam w kime i tak jak Dymq przede wszystkim regeneracja elo :D

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 23:13:12 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 15 ***

    Post
    Doping

    W tej dawce nie powinien. ale zawsze jakas tam bedzie ale to tez dla stawow dobrze Gozej penie przy pompie w ledzwiach ale w tej dawce powinno byc ok a lepsza regeneracja. A teraz wypad z tego tematu

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 20:28:01 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oj słaba regeneracja słaba %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 07:18:52 Liczba szacunów: 0