SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Rośniej Emek, rób przysiady i MC, trening, dieta i regeneracja a będziesz duży :D kretatyne zostaw na czas jak efekty beda wolno szły :) Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2015-12-27 14:53:17

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2015-12-27 14:53:15 Liczba szacunów: 1
  • Ocena planu Push Pull

    Post
    Trening dla początkujących

    na start mozesz uciac po jednej serii, zeby zobaczyc jak regeneracja sie spisze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2018-03-03 15:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu Push Pull

    Post
    Trening dla początkujących

    na start mozesz uciac po jednej serii, zeby zobaczyc jak regeneracja sie spisze A inne partie plecy i barki obciąć też czy zostawic

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2018-03-03 15:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Progesteron

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ogólnie jak żyjesz, stres praca regeneracja sen trening dieta używki itd...?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2020-05-19 18:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Funkyy/Dziennik/ metamorfoza ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2008-03-12 17:20:13 Liczba szacunów: 0
  • dasz radę z regeneracją kiedy czas na odpoczynek co za dużo to nie zdrowo wiem po sobie jak miałem 2 treningi dziennie przez 5 dni w tygodniu to po miesiącu najmniejszy pretekst wystarczył aby odpuścić Moja sugestia zrób tygodnie A i B : A - 2 nurkowe 3 kb B-3 nurkowe 2 kb kalistenike dorzuc po którymś z treningów i daj sobie dzień wolnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2017-01-15 22:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Przekąski w kinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej było zamiast kina iść wcześniej spać, regeneracja tez jest ważna

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10370 Data: 2019-09-14 18:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Po około dwóch tygodniach można będzie wejść na kolejny cykl treningowy. Być może dobrym rozwiązaniem będzie jeszcze trochę zredukować, aby później budować lepszej jakości mięśnie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2021-07-04 21:09:06 Liczba szacunów: 0
  • odżywki dla kopacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bramkarz na napalmie to musi być coś :D A tak poważnie ..... to w piłce to regeneracja po treningu wydaje się być najbardziej istotną kwestią, tym bardziej na pozycji golkipera. Czyli jw.... bcaa jak najbardziej plus ewentualnie inne aminokwasy . Co do redukcji to dieta, dieta, dieta. Jakieś białko możesz sobie dobre wrzucić, i spalacz też nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-03-14 08:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wtorek: Ćwiczenia w domu na całe ciało pompki (różne rodzaje) przysiady,brzuszki,podciągniecia itp Sroda : siłownia :plecy,biceps,przedramię Czwartek :Ćwiczenia w domu na całe ciało pompki (różne rodzaje) przysiady,brzuszki,podciągniecia itp Piątek :siłownia :łydy,uda,brzuch Sobota:siłownia trening FBW Niedziela:regeneracja

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2015-12-29 13:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Klata - brak progresu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych ? chyba zle zrozumiales. przez ten rok treningow,cos na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. odżywianie tutaj może masz racje ale starałem się jeść dużo kuraków i ryżu, teraz od 2 tyg mam dobrą dietę, to,ze spozywales "duzo kurakow i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6791 Data: 2012-07-29 13:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Szkoła policji - suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych. Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej? Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła? Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08 Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:42:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2014-12-23 20:39:25 Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy -> BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    spadków po bcaa nie będzie to tak nie działa jedynie spadek wydolności będzie/gorsza regeneracja więc luzik intuicyjna dieta nie znaczy zła, zwłaszcza jak wiesz co masz jeść

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9658 Data: 2009-07-15 19:40:16 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna przy takim wysiłku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha chcialem sie ciebie zapytac czy wiesz co to regeneracja ?? p.s nie jedz mety z miodem p.s kreatyny to wogle bym nie dotykał nawet w tym przypatku p.s nie robcie spamu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2007-06-27 15:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Powtarzający się ból serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli miała ona rację, że to tylko to, to ile powinienem sobie zapauzować trening na klatkę piersiową? Ile mogłaby potrwać regeneracja takiego mięśnia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2014-07-11 21:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Powtarzający się ból serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jezeli bol wroci podczas cardio badz innego wysilku to idz do innego lekarza. Regeneracja po urazie to sprawa indywidualna. Moze tydzien moze 2 miesiace.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2014-07-13 02:35:49 Liczba szacunów: 0
  • moje pytania odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tenis to od razu mam przed oczami męczący trening z potem lejącym się po plecach. Więc to zależy od intensywności może się da to pogodzić ale trening tenisa też nie ma sensu rozwlekać. Przychodzisz robisz swoje i do domu. To samo z siłownią. Telefon w szatni zostawiasz, wchodzisz na salę szybką męska robota i do domu jedzenie i regeneracja.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2017-06-22 13:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę + rzeźba dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomax generalnie wybierz taki program,w ktorym poswiecisz ponad 90% na ciezkie,zlozone boje: siady,ciagi,wyciskania zacznij od minimalnej objetosci(bardzo malo serii),malej intensywnosci(male ciezary wyjsciowe). ACT to jeden wielki wynalazek-szkoda czasu. oto,co proponuje(przyklady): (patrz moje posty) do wyboru,do koloru. podstawowy full: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2011-11-07 21:33:19 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta na mase nie działa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje 3 razy w tygodniu, odpowiednio poniedziałek, środa, piątek. We wtorki i czwartki pływam na basenie (ale relaksacyjne raczej). Regeneracja też jest odpowiednia. Trzeba by jakieś carbo kupić, bo już nie mam czym uzupełniać tych węglowodanów... Zmieniony przez - DoPing w dniu 2012-10-21 14:59:32

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2012-10-21 14:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie 30-60 minut przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sen to regeneracja a jak Ty zjesz bezpośrednio przed snem obfity posiłek to organizm będzie skupiony na trawieniu a nie na regeneracji .Jw nie potrzebnie rozdrabniasz się na tyle posiłków

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2017-10-12 10:13:45 Liczba szacunów: 0