SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • dziennik treningowy Natalii Gacka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Robisz aeroby po nogach i to 2x. A gdzie regeneracja? Na pewno wszystko masz pod kontrolą i robisz tak jak trzeba.

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 10:43:09 Liczba szacunów: 0
  • nowe fbw prosze o rade!

    Post
    Trening dla początkujących

    i uważasz, że jak będziesz robił osiem ćwiczeń na barki to Ci sie poruszą niewiadomo jak? jedno ćwiczenie, dobra technika i regeneracja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2008-11-06 12:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Cokta - teraz czas na split!

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie pisz planów", odesłanie do gotowców(często do tego wspaniałego z 1 serią docelową w każdym ćwiczeniu poprzedzonymi dwoma rozgrzefki), dopisek że trening to tylko bodziec najważniejsza jest dieta, regeneracja. Szkoda że zapominają dopisać że dzięki takiej "stałej progresji" obwód "bajcepsa" osiągnie niebotyczny rozmiar 32cm... za parę lat.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2012-07-28 16:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    , silowo bardzo slabo to wszystko wyglada, natomiast najgorzej wypada sila nog. Dlaczego przysiady "robisz aby robic", do tego tak malym ciezarkiem? No i sprawa rownie wazna - dlaczego w ogole nie wykonujesz martwego ciagu? Dobra dieta + trening fbw trzy razy w tygodniu + regeneracja. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-12 19:10:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2011-04-12 19:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? pomiędzy tym a tym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? nie wiem ilu, ja nie mam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem uraz barków - przyczyną był za duży ciężar - Ciezki

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8982 Data: 2006-10-30 17:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? Kiedys ciężar, obecnie powrót na siłownie po kilkuletniej przerwie z innymi celami więc przede wszystkim technika - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Nie używam pasa do ćwiczeń – i to cały mój trening stabilizatorów - czy ma

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8982 Data: 2006-11-09 01:24:49 Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    d innych sportow. -lubie od czasu do czasu maksymalnie ciezki trening, tyle ze mysi byc odpowiednie nastawienie psychiczne bo wiaze sie to zazwyczaj ze zwiekszaniem ciezarow. regeneracja co 6-8 tygodni, trwa 7-10 dni. -co najmniej dwa litry wody dziennie, czasem wiecej bo zdarza mi sie pic kawe. do tego soki, herbata zielona, mleko, itd. -co 6-8 ty

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8982 Data: 2006-11-12 07:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie c

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8982 Data: 2006-11-13 22:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem?KIEDYŚ CIĘŻAR TERAZ TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach?JEŻELI DOBRZE MYŚLĘ TO MAM POJĘCIE I UWZGLĘDNIAM CHYBA, ŻE CHODZI O COS INNEGO NIZ MYSLĘ - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cw

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8982 Data: 2007-01-12 20:25:17 Liczba szacunów: 0
  • angely z hashi doznaje oświecenia i się zmienia

    Post
    Ladies SFD

    y w ten czas moge zrobic sobie przerwe? Znaczy regeneracje? Oczywiście czyste jedzenie ruch i tak dalej ale nie widzę szansy na treningi. Tak przyjmę chyba, że to będzie moja regeneracja a po powrocie dalej czadu. Chociaż łatwo nie będzie bo zostaniemy nawiedzeni przez Babcie i siostrzenice jak co roku wiec albo bede musiala sie ewakulowac z trenin

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 10146 Data: 2013-06-16 18:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - brak efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Charon znam je i wlasnie w tym tkwi problem ze w mojej rodzinie sa swoistego typu ewenementy natury ciezko nabieramy mase MIESNIOWA, drobna budowa, latwo sie przetrenowac, wolna regeneracja i metabolizm, bardzo duza tendencja do nabierania TLUSZCZU. mix endomorfika z ektomorfikiem gdzie przewaza endo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 2006-03-14 21:00:02 Liczba szacunów: 0
  • Muscle Test

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    sz tylko zyc silownia, jak to kiedys powedzial michal w nie ma lipy musisz zmienic religie na religie koksa:D - 0 imprez, 0 chlania i szlajania sie z chlopaczkami po osiedlu - to najwazniejsze. A pozniej jest dieta, trening i regeneracja. Efekty gwarantowane - wystarczy chciec:) mi sie udalo doszedlem do tego ciezka praca i duzymi wyrzeczeniami.

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 23:52:01 Liczba szacunów: 0
  • trening masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mc 2x w planie moze byc problem z regeneracja, proponuje klasycznego martwego ciagu w dniu plecow nie robic, a zrobic za to rumunski martwy ciag w dniu nóg do wioslowania i szrugsow dodaj po 1 serii na biceps drugie cwiczenie 3 serie starcza po plecach na klatke proponuje skos ujemny wymienic na pompki na poreczach w wersji na klatke, a jak nie to

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2011-04-11 21:28:48 Liczba szacunów: 0
  • ... layla...../ DZIENNIK - POWERLIFTING

    Post
    Trening dla początkujących

    regeneracja ... wczoraj byłam na imprezie ... wytańczyłam się za wszystkie czasy . ponad cztery godziny na parkiecie Powoli mija 3 tydzień mojej redukcji... Zrobiłam małe podsumowanie z fotkami. Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-10 16:48:30

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2009-05-10 16:48:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena diety i pewien problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    je się fatalnie i nie chodzi bynajmniej o zakwasy czy DMOSy chociaż je też czuję, ale to pikuś. Lecz o ogólne przemęczenie organizmu. Trening wykonałem tak jak założyłem, ale regeneracja na fatalnym poziomie. Zakładam 10 dniową przerwę od biegania, po tym okresie spokojne cardio 2 x 30 min, siłownia zostanie ale troszkę mniej intensywnie 3 x tyg. O

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2018-09-06 20:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę w sprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    !! redukcja ?? nie sadze , nie pozbedziesz sie samej tkanki tłuszczowej tylko z brzucha?? jedzenie zadbaj o odpowiedni skład ciała. bierz gotowca i trenuj , staraj sie pogłebiać wiedze bo nic z tego nie bedzie. trening, odzywianie i odpowiednia regeneracja (wypoczynek wzgledem wysiłku) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2011-10-26 16:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    w ogole pep to jestesmy ten sam rocznik byq:)) dietka jest, cel treningow to na pewno jeszcze troche masy (zima ) potem bym chcial rzezbe ale boje sie tej diety low cab. Moim problemem jest regeneracja i spadek sily w ostatnim czasie - matura zabija...myslalem o zma glutamina bcaa

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-16 20:49:12 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e rozwiązanie. Sugeruję również pomyśleć o wprowadzeniu roztrenowania/regeneracji w kwestii aktywności fizycznej. http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Miesiąc temu miałem taką przerwę półtoratygodniową spowodowaną przez chorobę, więc myślę, że jeszcze z tym roztrenowaniem pocz

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 12:58:49 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To też nie o to chodzi, by siedzieć leniem na kanapie, choroba, a regeneracja to też coś innego ;-) Ja, jak robiłam sobie taki 2tyg czas roztrenowania, to często wpadały inne aktywności. Ale dobrze jest zrelaksować się nieco, wrócić wtedy na dobrą drogę i działać ;-) Powodzenia ;-)

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 09:18:26 Liczba szacunów: 1
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od wczoraj przeszedłem na SD http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Rozumiem, że zrezygnować należy ze wszystkich suplementów oprócz witamin i NAC? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 11/23/2017 8:18:57 AM

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 08:14:23 Liczba szacunów: 0