SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Za mało soku w ampułce

    Post
    Doping

    Mers piszesz ze na dlugich estrach Cie muli i spada libido, a czy powera masz na treningach lepszego, regeneracja, samopoczucie jak tam ?

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2012-12-17 18:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Diete

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jaka regeneracja, co Ty mówisz? Jest ok, 3x aero + 3x Abs w tygodniu. Co do diety. Stosuj się do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-03-27 21:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Diete

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    regeneracja odnosi się do treningu siłowego. Szybko schudnąć się nie da, ale staraj się stosować do tych wskazówek. Szczególnie co do unikania słodzonych napojów i słodyczy :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-03-27 21:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Treningi a przyrost mięśni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bo zamiast stosowac od poczatku tylko diete to zabrałeś sie za suple , 1.Dobra dieta 2.Odpowiedni trening 3.Regeneracja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2014-04-12 15:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Eksperyment na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak zaczełem ten plan bralem 10 seri po 3 razy na 70 i tak 6 seri potem na 67,5 po 3 i jak tego niemoglem to 65 po 3.a teraz tak się wyrobiłem że moge 8,9 seri zrobić na jednym ciężarze a potem niezmieniam ciężaru tylko robie po 2 lub 1 cykl ten kończe przed swiętami potem regeneracja czyli pompki brzuszki itp a po nowym roku jade z masą

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2006-12-08 22:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Do osób które trenują sporty walki i chodzą na silownie

    Post
    Sztuki Walki

    ierdzilem ze bede robil fbw nie chce zakładac nowego tematu i zasmiecac...wiec dam tutaj plan do oceny bede go wykonywal 3 razy w tyg. pon kick wt A sr kick czw kick pt B sob regeneracja basen nd A trening A klatka- wyciskanie sztangi plasko 4s barki- wyciskanie hantli 3s tric- prostowanie przedramion na wyciagu 3s plecy- podciaganie sztangi do brz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2007-12-08 13:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Siłowina + Koszykówka + Odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    awkach ~10g BCAA. Beta-alanine po treningu ze 3g. L-karnityny nie proponuje jak masz zamiar kupic Clout'a. W celu lepszej regeneracji mozesz kupic takze SAN NAG. Zdaje sobie sprawe z tego ze regeneracja bedzie tu bardzo wazna takze mozesz dorzucic jeszcze MZB przed snem (albo sam cynk bo clout ma 0,5g magnezu). Do sniadania olimp multiple sport.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2010-06-07 00:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Super Var

    Post
    Doping

    ięśniowej bez retencji wody,tylko czysty mięsień bez grama tłuszczu ! - Wzrost siły oraz wytrzymałości. - Gęsty,trwardy mięsień. - Niewiarygodna waskularyzacja. - Niesamowita regeneracja. - Maksymalne spalenie tłuszczu. Tak SuperVAR dodatkowo regeneruje stawy,śćięgna oraz chrząstki dzięki tym wszystkim właściwością SV staje na czele najnowszej gene

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 2009-11-01 19:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Co jest?;/ Problem z przybieraniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaenim to jednak wina diety. Pierwsze miesiące trningów przy odpowiednim odżywianiu to zazwyczaj okres szybkich wzrostów - zarówno siły jak i wagi. Pisałeś ze starasz się jeść odpowiednia ilość białka - to ok, ale w twoim przypadku potrzeba pewnie też trochę szoku węglowodanowego. Niektórzy tak mają że nawet jedząc odpowiednie porcje białka p

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2006-12-22 20:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Bosstery testosteronu dla kobiet! T-100

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na pewno plusem będzie to że będzie lepsza regeneracja, możliwe że bardziej "suchy" wygląd - nie trzyma się tak wody podskórnej. Co do DAA to może podbić troszkę poziom prolaktyny, miej to na uwadze Crossgirl :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2013-07-17 12:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy, a ergomentr wioslarski.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie powinno być problemu jednak wiosła to trening bardziej wytrzymałościowy niż siłowy . Tutaj podstawa to dobrze zbilansowana dieta i regeneracja. Wrzucisz plan to zobaczymy . W przypadku redukcji trening zostaje natomiast obetniesz kcal w diecie i powinno być lux pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2008-01-04 22:08:52 Liczba szacunów: 0
  • FBW ?? moze jakis opisik?? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    kaniem francuskim no i nie mam wyciagu czyli jak zamienic te cwiczenia. W treningu A daj francuza w lezeniu na lawce a w B wyciskanie sztangi waskim chwytem 2. co daje taki trening poprawia mase czy sile lub jeszcze cos innego? Glownie poprawia sile i mase jednak wszystko uwarunkowane wieloma czynnikami takimi jak dieta czy regeneracja. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2008-02-27 15:49:05 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja lędźwi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak treningi są często to nawet przy poprawnej technice czasem mięśnie nie dają rady z regeneracją i w końcu dadzą znać. Odpoczynek kilka dni i obserwacja czy ból ustąpi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 240 Data: 2018-06-19 12:32:27 Liczba szacunów: 1
  • Anapolon nowa wersja

    Post
    Doping

    k 32-35 dni)-lagodne zejscie dawka po lekkim wejsciu 200mg/dz -po ok poltorej tyg pare dlugich dni z niemilosiernym bolem glowy -podraznienie nerwowe -pod koniec blyskawiczna regeneracja wypoczynkowa,sen 4-5godz co niestety tez bylo meczace bo pozornie bylem wypoczety ale jednak czulem sie niedospany wiecej nie doznalem,choc ten bol glowy byl nie d

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2006-08-26 21:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, a masy stoi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego to jest, tylko odnośnik do tematu, którego link jest powyżej. Może i to jest wina treningu, albo regeneracji. Ale myślę, że regeneracja jest ok. Natomiast co do treningów nie wiem. Nie wiem co zrobić aby wreszcie ruszyło. A węgli wpieprzałem już od groma wcześniej, co na masę mięśniową również sie nie przełożyło. Dlatego zwracam się do was

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2008-06-24 21:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli trenujesz na silowni odpuść sobie treningi w domu zajmij sie takimi czynnikami jak odżywianie i regeneracja są tak samo wazne jak trening

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2011-11-20 11:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc, rozmawiałem dzisiaj z trenerem piłki nożnej, i powiedział mi kilka ważnych rzeczy, których szukałem potwierdzenia. Pomimo tylu godzin ćwiczeń itp, moje rezultaty się nie zmieniały, chodzi o piłkę nożną, tzn o bieganie i siłę nóg. Ponieważ za mało czasu daje sobie na regenerację, i później szukam efektów, Katuje się przez miesiące a nie wi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2011-11-20 19:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja z alko pytanie :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po to jest przerwa zeby się napić pobawić na maxa a po powrocie zób sobie tydzień odpoczynku i jazda na siłownie spowrotem w sumie dwu tygodniowa regeneracja:P Pierwszy tydzień umysłowo mięsniowa a drugi mięsniowa!! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-24 20:04:59

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2006-08-24 20:00:23 Liczba szacunów: 0
  • jaki zrobic cykl zebym go poczuł ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sila/rzezba/masa wybieraj pozatym ankieta , jaka dieta ? regeneracja ? a moze wlasnie trening przeladowany ? wklej ankiete bedzie latwiej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-02-08 16:50:47 Liczba szacunów: 0
  • jaki zrobic cykl zebym go poczuł ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nt stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono tydz temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny tydz wczesniej ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5 5 1 regeneracja napewno wystarczająca trening narazie nie przeladowany teraz robie przewaznie 3-4 cwiczenia po 3 serie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-02-08 16:55:18 Liczba szacunów: 0