SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Zalezność siła-regeneracja-białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piorunos spokojnie, nie twierdze ze sie na wszystkim znam, nie wykladam przeciez fizjologi czlowieka na AM. Mysle jednak ze powinienes bardziej szczegulowo opisac tą reakcje hormonalną. Sugerujesz, że trening podwyższa poziom hormonów, domyślam sie że wzrostu i testosteronu i to one są główna przyczyną wzrostu mięśni lub jego braku? Wg mnie wzrost [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2007-12-14 12:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Chude ręce, itp itd.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1-szama(dobra micha) 2-regeneracja (sen) 3-trening taka jest kolej rzeczy nie odwrotnie jesli nie dorzucisz do pieca 2 pierwszych punktów to trening nic ci nie da

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2015-09-11 15:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Chude ręce, itp itd.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trenował na pół gwizdka to też nic z tego nie będzie, każdy element jest praktycznie tak samo istotny, ale szczerze moim zdaniem jednak najważniejszy jest trening, a dieta i regeneracja mają wpływ na to ile korzyści z tego treningu wyniesiemy, taka jest prawda, a jakieś teorie że dieta to 70% sukcesu to jedna wielka BZDURA, podstawa to dać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2015-09-11 19:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do doświadczonych o ocenę planu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodatni bilans kaloryczny, odpowiednia regeneracja i FBW z progresją liniową na ciężkich złożonych ćwiczeniach. Niczego więcej nie potrzebujesz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2017-07-04 08:52:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] szykuje od tego tygodnia bo micha tu nie kuleje jesli o to wam chodzi licze węgle i białka codzinnie z zarcia wyciagam b-2.5 w-4.5 dokładam supli jeszcze miedzy posilkami do tego wiec jestem duzo ponad norme, mysle ze pije za malo wody i nie widze zeby mnie zalewalo poprostu no i regeneracja jest szybka trening na cyklu zmieniac bede co miesiac

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2010-05-02 20:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Masa - jak zacząć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tez cwicze codziennie nie ma w tym nic zlego trzeba poprostu znac swoj organizm dostrzegac stany kataboliczne /treningi/ i odplacac sie anabolicznymi /dieta/ to nic innego jak prawidlowo przeprowadzona regeneracja jezeli wiemy jak sie regenerowac to mozna nawet 2xdziennie trenowac /na koksie/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2005-04-09 15:20:57 Liczba szacunów: 0
  • cp vs. mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono to mono a CP to: -Jabłczan kreatyny -Glikocjamina -Betaina -AAKG -Tauryna chyba widać różnice,lepsze transportery i lepszy power na treningu a po nim lepsza regeneracja dzięki "pompie"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2006-11-06 14:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja pierwsze problemy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj jest kolejny dzień iść czy nie? skoro mięśnie bolą może odpocznę jeden dzień (regeneracja) i na drugi dzień pójdę?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2016-08-17 13:03:42 Liczba szacunów: 0
  • pływanie + siłownia

    Post
    Inne dyscypliny

    hej. na początek :bcaa-to podstawa jak już pisałem! następnie-hmb.-pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,zabezpiecza przed utratą masy mięśniowej!odpowiednie dawkowanie(zwiększa hematokryt). następne-kreatyna=siła!(ale nie monohydrat kreatyny,bo on sprzyja rozwojowi masy) dextroza+tauryna.-najlepiej po treningu.(regeneracja).

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6393 Data: 2008-02-16 20:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple kupic ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale co ty kupisz cos dobrego a efekty bedziesz miec jak po zwyklym mono a potencjału jakiegos lepszego stacka wogóle nie wykorzystasz nie teędy droga na poczatu tez myslem ze szybko wszystko sie da osiągnąc kupujac to co widzialem na półkach w sklepie jednak jest inaczej Trening / dieta/ regeneracja + dużo czasu a na koncu suplementy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2007-11-05 15:13:02 Liczba szacunów: 0
  • xpand czy zwiekszyc dawke ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzeba czasu. jak z regeneracją/wzrostem siły?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2005-07-29 19:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Dieta z odpowiednia dawka kalorii, na minusie oczywiscie. 2. Trening: Mozesz sprobowac: ktoregos z rodzajow FBW lub split partia 2x w tyg. 3. Duzo snu i wzorowa regeneracja.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-10-18 00:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia codziennie?!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    6 dni jest jak najbardziej do zrealizowania ALE! musi byc przy tym naprawde dobra dieta tak by regeneracja była na wysokim poziomie, trening codzień bez żadnej diety nie przyniesie skutku wyśle ci coś zaraz na pw

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2013-07-28 14:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia codziennie?!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bez sensu , ja przy dobrej diecie i wspomaganiu pozwalam sobie na 4 dni w tygodniu . Już nie wspomnę że regeneracja musi być dopięta . Po za tym głupota iść na siłownię po to żeby zrobić najmniejsza grupę mięśniową jaką jest biceps .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2013-07-28 14:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Produkty firmy Aminostar

    Post
    Aminostar

    Olimp też ma drogie białka, dlatego od nich kupuję tylko prozdrowotne. Od was jadłem kiedyś Growth Hormone Stimulant i byłem zadowolony. Zjadłem kilka opakowań. Nie wiem, co mi dało, ale znacznie lepiej się po tym spało i regeneracja też zdecydowanie na plus. Mono też jadłem od was.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2009-01-26 09:51:29 Liczba szacunów: 0
  • BJJ Boks Siłownia

    Post
    Strength & Endurance

    poniedziałek: raz na 2 tyg boks rano bjj wieczorem wtorek siłownia rano + dojdzie mata wieczorem środa bjj wieczorem czwartek raz na 2 tygodnie rano siłownia wieczorem mata piątek rano boks wieczorem mata sobota poranny boks niedziela regeneracja/raz na 2 tygodnie przełożona siłka z czwartku

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 2013-03-06 22:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Sądzę, że w Twoim wieku regeneracja nadąży i postęp będzie zadowalający. Dużo zależy od diety, która nie może być mocno deficytowa w kalorie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2022-09-21 10:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Masa przy sw .

    Post
    Sztuki Walki

    Cyborg szczerze jakbym mial ci polecic to Ciezkie cwiczenia zakres 10-12 dobra dieta i moze jeszcze bcaa nie baw sie w zadne kreatyny bo na treningu bedziesz umierał wiec opcja marna No i regeneracja przedewszystkim ale nie zmniejszaj intensywnosci treningowej..3-4 treningi na tydzien musza byc Piona

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2011-07-01 15:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Rok silowni, efektow brak

    Post
    Trening dla początkujących

    Regeneracja jest, zawsze śpię po 8 godzin, w dni nietreningowe odpoczywam, nie 'szaleję'. Alkoholu zero. Żadnych używek. Deficyt też miałem przez jakiś okres czasu, ~~400 kcal. Pandarek, dawałem z siebie ile mogłem, naprawdę po niektórych treningach nic nie słyszałem, takie ciśnienie w głowie miałem, wszystko piszczało, nie dało się wytrzymać, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2014-07-10 17:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase - sprawdzcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skróciłbym trening co do ilości dni w tygodniu do 3-4. W treningu na mase regeneracja jest bardzo wazna. Przedramie cwiczyłbym tylko w jeden dzien, a brzuch juz wg wlasnego uznania rob. I nie zapominaj o nogach, nie tylko lydki ale tez miesnie 4-glowe itp. W paru postach bylo wyjasnione dlaczego nogi sa wazne wiec juz nie bede tlumaczyl.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2006-08-27 20:57:36 Liczba szacunów: 0