SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • POMOC PROSZĘ O SZYBKĄ ODP

    Post
    Trening dla początkujących

    co do patentu nie wypowiem się bo nie eksperymentowałem w tym kierunku... wiesz to już zależy od Ciebie jak będzie z regeneracją chyba byś z intensywnością pokombinował... chyba bardziej by to pasowało po kombinować coś w tym stylu: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2010-04-01 19

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2010-04-01 19:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Kilka prostych pytań - bardzo proszę o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    reningu mogę ćwiczyć przedramiona (dodam, że mój zestaw ćwiczeń na tą grupę mięśniową jest naprawdę intensywny (po każdym takim treningu nie mogę zacisnąć pięści przez kilka minut))? " ;/ a regeneracja?? wiesz jak latwo sie przetrenowac... zero kozysci z takiego czegos jeszcze jak trening tyle razy w tygodniu to bedziesz spalal miesien...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2007-11-18 20:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki pod SW: MMA & JJ

    Post
    Odżywki i suplementy

    az bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w przypadku każdego sportu, sam trening. Innymi czynnikami mogącymi wpływać na efekty są regeneracja, sposób odżywiania oraz właśnie suplementacja. Musimy pamiętać, że szczególnie w wypadku sportów walki, żadna pigułka/ tabletka/ kapsułka, czy porcja proszku nie z

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 2009-11-24 19:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny cyklooon na jesien...

    Post
    Doping

    To nie jest łatwy sport !! przekonałem sie jak wazna sprawa to dieta a ze mam taka a nie inna genetyke to musze walczyc cały czas Saa to tylko dodatek to tego sportu kuleje trening dieta regeneracja to nie masz szans nawet na Saa ehhh czemu nie myslałem tak 10 lat temu a w ogole to słuchajcie Bodylina on jest expretem w tej dziedzinie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2007-08-10 09:54:41 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Zdrowszy tryb życia

    Post
    Dzienniki Juniorów

    glowy mniejszymi partiamii, jak najbardziej na PLUS! podejscie do zywienia rowniez spoko:) sam jak rozpoczynam prace z podopiecznymi to najpierw zalecam zmiane jednego, dwoch posilkow w ciagu dnia, dopiero stopniowo przechodzimy do konkretnych juz planow zywieniowych:) pozostalo zyczyc powodzenia. najwazniejsze teraz to systematyka i regeneracja:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2014-07-08 11:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Deload

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    deloadzie wracać od razu do ciężaru sprzed przerwy? No chyba normalne że lekko zaniżasz po powrocie i dalej spokojnie progresujesz? Samą objętością nie robisz mięśni: a gdzie regeneracja, a gdzie dawanie mięśniom impulsu do wzrostu poprzez pokonywanie coraz silniejszego oporu? Nie liczy się sam TONAŻ przerzucony na treningu, ale progres siłowy rob

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2019-01-16 00:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening-Czy wprowadzic jakies zmiany?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2007-05-10 20:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Co mam poprawic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nadzieje Michail ze tu zajzysz i sprawdzisz a i rozkminilem w jakims poscie jak maja wygladac poszczególne diety w skali % : Sila: bialko 30%, weglowodany 50%, tłuszcze 20% Masa: bialko 25%,ww 60% Tłuszcze 15% Rzeżba: bialko 45%,ww 45%, tluszcze 10% Regeneracja: bialko 15% ,ww 60%, tłuszcze 25% Móglby ktos napisac jak ma to wygladac a dokladn

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2003-12-29 13:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Co mam poprawic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skieruj się najlepiej do postu michaiła. co do nadwyżki kalorycznej, jeżeli będzie ona zbyt duża w stosunku do zapotrzebowania dziennego+regeneracja powysiłkowa to możesz spodziewać się wzrostu masy tłuszczowej w organižmie.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2004-02-06 23:53:19 Liczba szacunów: 0
  • MEGA PROMOCJA "PRODUKT ZA ZŁOTÓWKĘ"

    Post
    NATURE'S BEST

    Totally burner -spalanie tłuszczu energy powder - dawka energi weigt gain - budowanie masy isopure mass - budowanie masy creatine monohydrate pure - budowanie masy zinc chelated -regeneracja zgadłem?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8548 Data: 2008-04-23 16:44:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + hipertrofia

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że jak wyrobi się z regeneracją dół pleców i nogi to wyciskania dadzą radę i zdąży się zregenerować.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2016-12-06 08:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Aminki konratakuja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak próbowałem zwiększać aminokwasy do takich dawek tylko ja nawet lubie przed do tego w trakcie i jeszcze po treningu. Regeneracja poprawiona wyraźnie! Za to nie widze sensu ładować tyle rano bo dla mnie szkoda kasy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2009-03-01 22:51:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW jako dopełnienie MT-MMA

    Post
    Sztuki Walki

    rogu 84%-94% VO2 wiem bo jestem na pulsometrze) w tygodniu na tyle ciężkich, że 10 godzin snu na tygodniu, diecie, suplementacji, odnowie biologicznie, mam czasami problemy z regeneracja:D więc nie wkręcaj mi tu kitu:D 2 dni siłowni to maks prponuje robić crossfit, a jak już chcesz robić FBW to z takim, żebyś 3 serie ćwiczenia zrobił po 20 powtórz

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2012-01-24 19:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Ocene Planu na Mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MasterClom PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:18 WZROST:180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Tak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33cm OBWÓD BICEPSU:36cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:55.5cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIO

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2010-01-28 13:21:04 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening obwodowy n a początku jest bardziej polecany. Trenujesz każdą grupę mięśni w jednym dniu lekkim treningiem. Lekki trening to również szybka regeneracja a trening wykonujesz kilka razy w tygodniu - więc ciągle mięśnie są oklepywane A trening danej grupy raz w tygodniu już bardziej dla zaawansowanych, którzy potrafią zmęczyc dany mięsień na

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2008-03-05 15:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora + piłka amatorsko

    Post
    Trening dla początkujących

    , że specem nie jestem, ale jakieś podstawy teoretyczne mam i dietę swoją oceniam pozytywnie. Ale czy Twoja diete pozytywnie oceniają specjaliści z działu? Dałeś ją do oceny? Co do rozkładu treningów - podany przez Ciebie moze Cie zajechac. Praktycznie codzienne ćwiczenia, a gdzie regeneracja? Co prawda jezeli zadbasz o diete i sen to bedzie ok.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2008-08-14 16:28:16 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    artwy jeszcze muszę poprawić. Ten trening 2x w tygodniu powoduje to, że ciągle trzymam się tego samego planu z czego się cieszę bo inaczej bym już odpuścił. Nie jem za dużo i regeneracja nie jest zbyt dobra, dlatego myślę, że nie mogę trenować więcej jak 2x tygodniowo. Póki co nie dam rady jeść więcej.. Gdy już przyjdzie pora wiosenno-zimowa wtedy

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11027 Data: 2015-05-31 13:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Superseria bizeps/triceps jak umiescic

    Post
    Trening dla początkujących

    "Własnie na FBW miałem już powoli zastoje. Przysiadz 45kg , martwy 60, wyciskanie 65-70 " facet wyciskasz więcej niż w ciągu i siadzie ? paranoja . Pokaż ten FBW ? na takim poziomie nie programami się manipuluje tylko czynnikami takimi jak ODŻYWIANIE i REGENERACJA .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-07-26 12:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Wyjaśnienie tego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weź w takim razie coś o nim opowiedz. Jak rozumiem: Bardzo duża ilość serii, z punktu widzenia kulturystycznego dobór ćwiczeń po prostu marny, duży zapas (??), w jakiś sposób trening krótki (?). Dziwne założenia, nie rozumiem ich, ale w takim razie jak to nie ma być masówka to się czegoś dowiem. W BS5x5 robisz np na klatkę 10 serii w tygodniu. W zw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-07-13 20:44:58 Liczba szacunów: 0
  • SPLITA PARTIA X2 PO PRZERWIE

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie trening wygląda w porządku choć to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia dałbym tam hantle. Dodatkowo jeśli plecy z nogami Ci nie przeszkadzają i dajesz radę z regeneracją to śmiało tak możesz ćwiczyć :-))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2016-07-30 11:48:35 Liczba szacunów: 0