SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • 5x5 na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    "chodzi mi o jak najwieksze przyrosty" Uważasz że są zalezne od planu treningowego ( odpowiednia ilosc makro składników i regeneracja ) "Ostatnio przerabiany plan: FBW " Dlaczego zmieniasz na całkiem inna metodyke FBW sie nie sprawdził ?? 60-70 % to zbedne ćwiczenia nic nie wnoszące do twojego rozwoju

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2012-01-01 21:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Anavar Atomic Lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    Ja mysle ze progresje czy regresje to mozna zauwazyc i realnie stwierdzic jak nie ma sie do czego przyczepic w pozostalych aspektach tzn: regeneracja, dieta , trening A tu sam widzisz ze nie do konca to wszystko jest tak jak powinno Ciezko imprezowac 3 dni i pozniej sie spodziewac cudow

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-18 09:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    Z regeneracją nie powinno być dużego problemu, uwzględnij bieganie w diecie i powinno być ok

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2011-08-21 18:05:58 Liczba szacunów: 0
  • oczywiście,masz niedobór glikogenu i są problemy z całkowitą regeneracją mimo saa .bóle mięśniowe są podobne do grypy,więc nie ma co podbijać dawki !!!!!

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 21:43:25 Liczba szacunów: 0
  • powyżej 4mg na kilo to już tylko większe zmęczenie i problemy z regeneracją ,nie ma co katować organizmu .

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 11:04:27 Liczba szacunów: 0
  • dopiero dziś masz maks kumulację :) wytrzymaj z 3 dni i wtedy się wypowiedz jak z regeneracją .Na początku jest zawsze pięknie :) w wyższej temperaturze układ nerwowy lepiej pracuje ,potem każdy błąd kumuluje się z dnia na dzień i przy tej samej dawce w ciągu tygodnia padasz na ryj :)czekaj moja rada!!! jak pas zacznie spadać ,wtedy będziesz [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 22:44:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] wzrostu i spadku stężeń ,waga i obwody są zakłamane i nie powinno się na nich wzorować ,to samo dotyczy obcinania drastycznie węglowodanów ,waga leci w dół ,glikogen spada ,regeneracja do dupy i spalanie smalcu gorsze bo wchodzimy w ketozę mimo ,że jemy np .150g węgli!!! Jak ktoś robi podbicie dawki to automatycznie przechodzi z fazy stabilnego [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 23:31:35 Liczba szacunów: 0
  • gez glikogenu nic nie można powiedzieć ,bo nie ma co wypełnić sylwetki :):) jak bierzesz DNP to lepiej dopieścić dietę niż kakatować się aerobami, i tak masz metabolizm podkręcony na spalanie tłuszczu ,a za intensywne aero spala w tej chwili węgle !!!!! i gorzej z regeneracją i mimo saa możesz być w katabolizmie

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 12:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet klata na Splicie góra - dół

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn od pewnego czasu sporo zwolniłem z progresem, po skończeniu cyklu kreatyny. Dieta naturalnie jest i jest przestrzegana surowo 4000kcal. Z ta regeneracja to różnie niestety... B. stresująca praca + 5 godzin snu czasami przez problemy z zasypianiem. Jednak zawsze staram sie rezerwować te 7 - 8 snu, czy zasne tak ładnie to inna sprawa :-) PS [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2018-10-06 12:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - ZMA

    Post
    Scitec nutrition

    dla mnie pierwsza liga, najlepsze obecnie zma dostępne na rynku, w dodatku scitec zadbał o cenę - co więcej można napisać, działa jak należy, regeneracja i sen zdecydowanie na plus

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14173 Data: 2014-12-06 22:37:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] może strzały,ale pozniej sobie przemyslałem i po co tracic zdrowie w takim wieku :) Przemyśl to na krecie i gainerach nie bedzie rewelki... Przez cały rok ich nie jadłes przerwa miedzy cyklami regeneracja,jakaś impreza nie ma szans zebyś cały rok cwiczył na maxa :P Tyle z mojej strony PZDR Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-10-23 22:06:59

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-23 22:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio zastanawiałem się i szukałem przyczyny i przypomniałęm sobie że całą kuracje zarówno do testolica jak i do winka używałem do wkłuwania igieł ósemek długich na 4cm ale skończyły mi się i wiem że na ostatni strzał nie chciało mi się dreptać to apteki więc użyłem igły 6mm x 2,5cm bo tylko taką znalazłem w domu i to może być powód zapalenia [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 15:54:14 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, przyznaję się, że nie włączałem nawet filmiku ;p Ale to nie zmienia faktu, że robisz zbyt dużo powtórzeń. Jeśli idzie ci zbyt lekko, dodaj jakieś obciążenie i rób po 10-15 powt. x 3-5 serii i dotyczy to wszystkich ćwiczeń, o których pisałem w poprzednim poście. Dla dobrych efektów nie musisz, a w zasadzie nie powinieneś ćwiczyć codziennie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2013-05-19 21:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    A z regeneracją będzie wszystko ok?

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 11898 Data: 2017-06-30 13:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10722 Data: 2007-07-19 19:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Triathlon - Trening

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 1.miesiąc.(pływanie i bieg.) 2.wytrzymałość i budowa siły-1 miesiąc.(pływanie,bieg,trening siłowy.) 3.technika i szybkość-1 miesiąc.(pływamie,rower,bieg.) 4.szybkość i regeneracja-1 miesiąc.(pływanie,rower,bieg.)np. poniedziałek. -bieg. wtorek. -pływanie,rower. środa. -pływanie,rower,bieg. czwartek. -pływanie. piątek. -luz. sobota. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19926 Data: 2008-01-25 20:03:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak wiadomo jest slabsza ale jest nie naganna jak na off total nawet bardzo dobra , poniewaz caly czas trzymam miske i trenuje dosyc ciezko choc odczuwalna jest dluzsza regeneracja,ale do czego zmierzam teraz skupiam sie na zrobieniu kursu instruktora kulturystyki jak skoncze to jest poczatek pazdziernika to odpalam robienie zyciowej formy [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 10:28:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] Bardzo niestabilne, wczoraj przy schodzenia po kręconych schodach ładnie wyjechało ale szczęśliwie bez konsekwencji. W środę czuje jakiegos sporego ktwiaka. Teraz dalszą regeneracja ,szczęśliwie jestem w spa. Czekam na mocniejsze neopreny. Powinny mocniej trzymać kolano I zobaczymy jak zdrowie i siły. Jeśli będzie dobrze planuje zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-10 15:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym myślicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozniej cos typu FBW w jednej z dostepnych wersji i bez kombinacji splitami czy innymi cudami. Bynajmniej teraz kiedy staz jest zerowy. Druga podstawowa sprawa to dieta i regeneracja. Czesto jest tak ze wiecej treningow nie znaczy wcale lepiej wiec jesli juz ulozysz plan wrzuc go tutaj z zalozeniami wykonywania go na poszczegolne dni tygodnia. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2008-03-10 18:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki 4 lipca: - waga 76,4 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 82,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm 5-cio dniowy wyjazd w góry poszaleć Wyniki 18 lipca: - waga 77,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 83,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm Nie jest źle Po samym powrocie było gorzej ale szybko wróciło (prawie) do normy. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2010-07-18 14:17:10 Liczba szacunów: 0