[...] szalu przez te swedzenie ja osobiscie nie czulem zbyt rewelacyjnego dzialania...przed jak bralem to byc moze ciutke lepsza pompa bo cytrulinie, a po moze troche lepsze regeneracja...chyba najlepiej bylo czuc jak sie bralo po treningu...przed w sumie tez jakby "mniejsze zmeczenie" ale nie wiem czy to placebo, ogolnie CIEZKO wyczuc [...]
a ja mysle ze purpulowy jest lepszy niz wszytkie no-bostery uzywam od trzech tygodni i dla mnie kozak....pobudzenia nie czuje ale nie potrzebne super regeneracja ostra pompa (ale pewnie od dobrego treningu) co sie na to składa fajnie sie cwiczy prawie zerowe zmeczenie dla mnie super produkt....
Nie spojrzałem na twoją wagę, bo jak ja brałem to warzyłem 100kg, ale jak trzepie ciebie jedna porcja to dobrze. Ja brałem kiedyś aminki z rana i było fajnie - lepsza regeneracja.
iNightWolf A ja się dziwę, że Ty z tyloma postami niewiele wiesz o regeneracji poszczególnych mięśni. Poza tym A6W nie jest treningiem na masę, a liczy się w niej ciągłe pobudzanie mięśnia, więc regeneracją bym sobie w tym przypadku głowy nie zawracał. Najlepszy trening brzucha to dobra dieta, jakies aero i brzuszki max 3x w tygodniu. No proszę [...]
[...] nieduży deficyt. (Wszystkiego się dowiesz w dziale odżywianie). Moim zdaniem- podkreślam subiektywność punktu widzenia- jeżeli pracujesz ciężko fizycznie i cierpi na tym regeneracja(zwłaszcza bez diety), to daruj sobie na razie trening siłowy. Będziesz codziennie "ćwiczył" w robocie. Ewentualnie możesz zacząć jakiś FBW (trening [...]
ja mam kreatynę w tabletkach to będę brał dwie 15min. przed treningiem i dwie 15min. po treningu tak przez 8 tyg. , a potem 8 tyg przerwy. Dietkę mam a co to dt albo dnt? a co myślicie o bcaa bo to chyba wspomaga regenerację, bo nie wiem czy nie będę zbyt zmęczony ;/ chociaż myślę, że zobaczę po jutrzejszym treningu jak z regeneracją... a mam [...]
tauryna tak kreatyne nie hmb nie nabierz doświadczenia Nawyków żywieniowych potem suple Dobry trening, dieta i regeneracja = sukces nie suple.
[...] jest ciut bardziej złożony, raczej bym HIIT wybrał, a aeroby tylko uzupełniająco (z wiadomych względów). Gainer nie pomoże na siłę na klatkę. A sam problem "siły" jest tak złożony, że przyczyn mogą być dziesiątki (przetrenowanie, sprawy CUN, suplementacja, żywienie, regeneracja itd.) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-23 15:03:49
Ja Ci służy, jest postęp, regeneracja ok, funkcjonujesz dobrze w ciągu dnia to nie ma czym się przejmować. Pewnie Ci to minie i tak.
no i dobrze bez podciagania to lipa , jezeli nie zaczniesz sie podciagac to nie bedziesz sie podciagal, juz nieraz na silowni widze wielkich (niby typów) a nie potrafia sie podciagnac i robia wszystko na wyciagach ale nie o tym tu mowa!! rób tak jak pisze drsguta 10-12 dlaczego ponieważ narazie chodzi bys zaczol pracowac wiekrzymi ciezarami, [...]
jak tam zarcie i regeneracja?
Jakieś proste push/pull lub góra/dół oparte o podstawowe ćwiczenia powinno się sprawdzić na 4 dni gdzie będziesz robił wszystko 2x w tygodniu. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych albo możesz coś ułożyć sam i dać do sprawdzenia. Przy czym jeśli twoja aktywność jest duża to zastanów się czy 4x w tygodniu siłownia to dobre wyjście i [...]
[...] i sam suplement nie bedzie powodowal juz takiej aktywajci ukladu nerwowego. inaczej bedzie z gerka, efka, czy joszka, chociaz w przypadku joskzi rowniez tolerancja szybko rosnie. PRE sa fajne, jak stosujemy podstawowe suple nie wyciskajace nas jak cytrynke, bo to co otrafi uklad nerwowy to jedno, pytanie czy miensie za tym nadaza z regeneracja
Albo miales same wyyebki, albo niemasz kompletnego pojecia o tym sporcie (dieta,trening,regeneracja)...
[...] barkowych. Jak w pierwszym dniu na koniec masz podstawową wersję planka to w drugim dniu możesz dać side plank aby nieco urozmaicić ten trening rdzenia. Poza tym miska i regeneracja musi być na dobrym poziomie bo jednak będziesz mieć 6 treningów w skali tygodnia więc nie mało. A jeśli nadal chcesz zmniejszyć poziom bf to ten sen będzie [...]
[...] ćwiczeń które opisałeś? Co pewien czas należy zmieniać ćwiczenia ale Ty startujesz ze słabym planem od początku. Tak jak już pisałem na początek ciężki FBW załatwi sprawę, oczywiście przy założeniu, że dieta i regeneracja są na właściwym poziomie. Nie oczekuj, że ktoś poklepie Cię po plecach i pochwali plan, który dla Ciebie jest nie odpowiedni.
Nie wiem czy to dobry pomysł biegać naczczo. Wtedy oprócz tłuszczu wydaje mi się ze będe spalał też mięśnie! A jak to jest to z tą regeneracją?
No ale czy to prawda z tą regeneracja?
[...] wcześniej miałem rok przerwy. Generalnie jestem osobą dość mocno zestresowaną i zazwyczaj miałem dość słabe libido. Obecnie libido prawie zerowe, brak ochoty na sex, słaba regeneracja, senność itp. Z preparatów na libido biorę żeńszenia i różeńca(od 4 miechów) oraz na zmniejszenie kortyzolu duże dawki vit.C(3-5gram dziennie od około 2 miechów). [...]
Magik.. sam się tym nie kułem bo nie widzialem potrzeby.. ale kolega tak.. lepszy apetyt, lepsze samopoczucie i regeneracja.. to sa tego zalety..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
