[...] rosnac na koksie bez treningu. Kolejny dowod aby sterydziarze przestali robic z siebie meczennikow jak to oni ciezko trenuja. Po pierwsze moga, bo tak dzialaja sterydy, regeneracja i pompa na plus, poza tym jak widac w filmiku i linku do badac. Mozna budowac CZYSTA mase miesniowa z koksem bez treningu. [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6749 Data: 2016-04-21 03:14:23 Liczba szacunów: 0
Trening to tylko dodatek do kreatyny, nie jest konieczny podczas cyklu. Najważniejsze jest odpowiednie dawkowanie i regeneracja. Ja np. wbijam trzy strzały dziennie: rano, wieczorem i podczas snu. Pamiętaj że jak się bierze kreatynę to trzeba dużo jeść, pić i spać. Jak czegoś nie wiesz to pytaj śmiało. Chcesz może jeszcze SOGa, albo rozpisać Ci [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 22:52:37 Liczba szacunów: 0
to podobnie jak kumpel tydzien rozgrzewkowy 2 dni treningu normalnego potem kilka mc regeneracja potem 2 tyg picia i na nowo tydzien rozgrzewkowy.......
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-31 21:06:36 Liczba szacunów: 0
Niniczka, na wakacjach jedz czysto i do syta, tak wiesz +/-, na oko. Przecież wagi nie będziesz ze sobą brać;-) To ma być pełna regeneracja i odpoczynek, także od leczenia michy:-))
Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 13:41:52 Liczba szacunów: 0
[...] 4/64 4/74 4/74 1/78 1/78 podrzut 4/54 4/58 4/58 1/63 1/63 przysiad 4/100 4/110 4/110 1/120 1/120 wiosłowanie 4/64 4/72 4/72 1/80 1/80 a dziś niedziela więc luźny dzień, regeneracja i troszeczke mniej rygorystyczna dieta :D pod koniec dnia napiszę co mi się udało zjeść :) Aha wczoraj wchodziłem na wagę, i wyskoczyło 77,5kg
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 13:09:19 Liczba szacunów: 0
[...] treningowy posiłek 100g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka Dziś przed południem trening stójkowy, sporo kombinacji, na koniec, fronty, kolana, high kicki delikatna regeneracja, i bieganie 3x 15minut na pulsie ok 150-155 po bieganiu 4g BETA ALANINY i 15g bcaa Posiłki do pracy na dziś to 100g makaronu pełnoziarnistego i 150g pstrąga x 2, [...]
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 19:14:22 Liczba szacunów: 0
[...] płatków owsianych, i jogurt pitny suszona śliwka 0% bez cukru aha no i waga trochę zleciała po treningu było 77,5kg więc jest ok :) na dziś to by było na tyle, reszta dnia spędzona z synkiem, a jutro regeneracja na basenie i od poniedziałku wskakujemy na jeszcze większe obroty! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43fbcfb3ce0b4ceabed6f3828fd9bc5d.jpg
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 12:18:11 Liczba szacunów: 0
[...] robiona na obwodach, mega mocne obwody 3 rundy po 5 minut, opona, suplesy na manekinie,worki,wskoki na box,worki w parterze. zrobione dwie jednostki treningowe, reszte dnia regeneracja i czas spędzony z rodziną :) po powrocie do domu czekało na mnie 100g makaronu pełnoziarnistego i 200g mięsa mielonego z indyka poniżej 7%tł do końca dnia już [...]
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 15:16:03 Liczba szacunów: 0
[...] białego,150g piersi z kurczaka i jeszcze przede mną przynajmniej 2 posiłki pełnowartościowe :) na kolacje na pewno Twaróg chudy Suplementacja 5g Beta alanina 5g TCM 50g Carbo pur 10g BCAA bieganie, 3x15minut na tętnie 159-167, przebiegłem około 9km800m razem z marszem około 10km później odnowa biologiczna, i regeneracja..przed resztą tygodnia..
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 17:05:05 Liczba szacunów: 0
Wpis 28.08.2010 No wiec dzisiaj wstalem rano okolo 7, zjadlem 1 posilke i poszedlem na worek bo strasznie u mnie pada a w taka pogode nie da sie biegac ani jezdzic rowerem. Cwiczylem moze z 40 min tak zeby sie za bardzo nie zmeczyc, wkoncu regeneracja, a siedziec w domu tak poprostu nie moge. . Zmieniony przez - housey w dniu 2010-08-28 11:52:42
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2010-08-28 10:22:00 Liczba szacunów: 0
Mialem okolo 2 tyg temu przerwe, znaczy w sumie to byla regeneracja i tylko biegalem ;) Ale tydzien temu dozynki tez byly i niezle dalem w palnik , to moze od tego ? Wypilem 15 piw zjadlem frytki i tyle. Ale przerwy jako takiej dluzszej nie mialem ;/ A dzisiaj mam straszne zakwasy...
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2010-09-21 09:14:58 Liczba szacunów: 0
no wiem gadałem z nim na ten temat ale powiedział ze regeneracja dobrze zrobi nic nie zaszkodzi...ale i tak nie wytrzymam i pomacham trochę ciężarami..
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 11:32:28 Liczba szacunów: 0
[...] tak jak storm cena: ja kupiłem za 90 w sklepie czego kompletnie nie rozumiem 170 chyba jakis żart działanie: przy ciagłej suplentacji przez okres 10 po treningu 3 mioarki regeneracja jest wieksza czyje jak mięsnie sa pełne i nawodnione super uczucie chciałem sprawdzic jak sie po tym biega: polecam wypicie szejka na 2 h przed bieganiem lub 2 h [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19466 Data: 2009-01-09 19:51:28 Liczba szacunów: 0
jak zawsze mało opinii jak działa.....tylko smak smak ....to se K*** kupcie torta ;p Właśnie koncze tego torrenta trening 3x w tygodniu wiec starczył mniej wiecej na miesiac smak okej, miałem cherry berry działanie dokladnie jak poprzedni user napisał : Regeneracja jest wieksza czuje sie jak mięsnie sa pełne i nawodnione super uczucie ale co z [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19466 Data: 2009-06-29 18:57:24 Liczba szacunów: 0