regeneracja

[...] organizm i musisz się naprawdę konkretnie odżywiać (poczytaj tematy z działu diety/odżywianie, czy jakoś tak), aby zapewnić organizmowi materiał budulcowy i energię. No i regeneracja - klucz do wszystkiego. Po pierwsze sen. Jest bardzo bagatelizowany. Snu nie zastąpisz kotletem, witaminami, odżywkami... Podczas snu odbudowują się włókna [...]

dopracować dietę ,zmienić plan treningowy,zwrócić uwagę na regeneracją

[...] droga do celu jest nieco trudniejsza, bardziej zmudna i wymaga wielu wyrzeczcen. Jednak nie mozna takiej osoby przekreslac i z gory skazywac na niepowodzenie. Dieta+trening+regeneracja i nie ma sily zeby masa sie nei ruszyla. Kiedys pisalem juz taka regulke ktora czesto motywuje ektomorfow: Nie ma ektomorfikow sa tylko ludzie niedozywieni. Tylko [...]

po cyklu odblok,lżejszy trening,kreatyna albo booster azotowy,odpowiednia suplementacja i odpowiednia regeneracja chyba wsio

pompa na kreatynie? chyba koledze chodzi o efekt nabierania wody w miesniach trening/dieta/regeneracja i bedzie gitara spokojnie kreatyna to nie koks:)

Co dwa dni a6w mozna robic? czy trzeba codziennie:)? Co z regeneracją mięsni?

lepsza regeneracja,lepsze samopoczucie-gdyż mało witalności podczas dnia i osłabienie...

[...] mysle ze w przez taki czas mniej wiecej zdarze przestawic sprzet na taki jakim mam teraz cwiczyc, tylko ze tak czy siak zajmuje mi to wiecej czasu niz godzine. btw jeszce pytanie jesli cwiczylem wtym tygodniu tak: Wt- klata czw- barki sob- bicek to jaka partie moga cwiczyc dzisiaj i jutro zeby byla odpowiednia regeneracja? Da sie tak zrobic?

Podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, treningi i regeneracja. Poczytaj podwieszone tematy w działach: Odżywianie, Trening dla początkujących

Efekty to lepsza regeneracja poprzez głebszy sen Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

osłona Esseliv/Essentiale/Sylimarol regeneracja Heparagen, Hepatil to chyab chodzilo o Oliwe z oliwek do tego sok cytrynowy czy nawet skorka, w ktoreyms temacie jest ten sposob opisany

[...] , na niektórych np działa trening typu HIT czyli 1 raz w tygodniu , ja bym zalecał żebyś swoje sprawdzanie zaczął własnie od takiego treningu , jesli bedzie wystarczajaca regeneracja to dodaj kolejny trening , itd. aż dojdzie do sytuacji w której liczba tych treningów będzie za duża na to by twój organizm mógł wytrzymać - obserwuj reakcje [...]

Robiles tylko 2 cwiczenia jesli tak po ile serii? Kiedy ostatnio byla regeneracja , czy juz dlugoooo trenujesz bez zadnej przerwy. To samo sie tyczy diety, jak ona wyglada? Czynnikow jest kilka wiec trzeba zobaczyc ktory jest tutaj glownym prowodyrem. pozdrawiam

MASA= Dieta+trening+ regeneracja Suplementy i odzywki to tylko dodatki ktore w małym stopniu pomagaja w budowaniu masy.

Efekty byly. Zmniejszone zmeczenie po treningu, lepsza regeneracja, polecam. Ja polecam proszek, lepiej sie wchlania, szybciej

[...] do tematyki samego treningu, musimy wiedzieć, że istnieją trzy czynniki, od których zależy powodzenie "misji" Są to: odpowiednia dieta, odpowiednio zaplanowany trening i regeneracja. To kompleksowe zagadnienie wymaga dużo szerszego opracowania, tutaj zajmijmy się kwestią treningu. Czytaj więcej na [...]

Regeneracje powinno robic sie po 2-3 miesiacach ćwiczeń... Regeneracja powinna wygladac tak: Tydzien całkowitej przerwy od siłowni i Tydzień treningu regeneracyjnego..inaczej lżejszego...Potem mozesz juz normalnie ćwiczyc Pozdrawiam

Nie zgodze sie z Wami,jak to pierwsza przygoda z saa to zrobi kilka kilo albo po 2-3 letniej przeriwie,podstawa to dobra meta,dieta i regeneracja.2 x po 5mg .bralem 5 rano 5 poznym popoludniem.po 3 cyklach przyrosty sa bardzo marne,sam testowalem.

a najważniejsze o diecie wyciął zacznij od podstaw, dieta - trening - regeneracja przy Twoim stażu szkoda pieniędzy, tym bardziej że 5dni temu skończyłeś cykl

Osobno BCAA i Glutamina trochę kosztują, a ja zamieniłem to na jeden anticatabolix i też jest okej, a nie dawno zamieniłem to na R3 "FA" i jestem bardzo z tego zadowolony doskonała regeneracja i dobre proporcje składników.