SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    srednio jestem 3 razy w tygodniu na saunie bo mam za darmo wiec regeneracja jest bardzo dobra tymbardziej ze wzgledu na wysokie tluszcze w diecie , ale nurtuje mnie kwestia taka czy dobrze jest zrobic jakis tydzien dwa przerwy od dzwigania robic np tylko sam rowerek dac odpoczac stawom mimo tego ze czuje sie dobrze nic mnie nie boli.

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 18638 Data: 2019-02-10 09:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 18638 Data: 2019-02-10 22:20:03 Liczba szacunów: 1
  • Plan treninogowy

    Post
    Trening dla początkujących

    uzupelnia glikogen w miesniach po treningu , lepsza regeneracja, poczytaj sobie w internecie.. wujek google nie gryzie

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2013-05-15 19:20:03 Liczba szacunów: 0
  • witam od stycznia ide na silownie i chcial bym popracowac na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    jak bd fotki wtedy bd czas aby powiedzieć co robić ale w tym momencie sam powinieneś poszukać jak najwierniej info bo nikt tu ci planu i diety nie ułoży każdy pewien czas do tego dochodził i na pewno nie ułoży Ci za free (także strata czasu). O odzywkach nie myśl najważniejsze jest JEDZENIE SPANIE REGENERACJA bd to miał ogarnięte startuj z suplami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2012-12-26 14:36:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST : NITROX megAbol - 10 osób po 30 saszetek! Działa czy nie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dmiernym katabolizmem (eliminacja wpływu kwasu mlekowego) A to nie wiem, zobaczymy czy po kilunastu treningach będzie będzie coś kg na + 6. Zapobieganie katabolizmowi wywołanemu znacznym wysiłkiem (wczesne wspomaganie regeneracji) regeneracja może odrobine lepsza przypominam że to odczucia po jednej porcji jak dla mnie produkt narazie na +

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 18846 Data: 2007-05-22 22:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i pytania do niego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sproboj mniej serii na biceps - masz 15, tyle samo co na klatke. jak Ci nie idzie łapa mozesz sprobowac krotsze przerwy miedzy seriami albo robic 2x w tygodniu (regeneracja bicepsa przy sredniej intensywnosci treingu 3-4 dni)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2007-04-30 02:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów na początku to co będzie później...

    Post
    Po 35 roku życia

    nym + zdrowe tłuszcze. -trening 3-4 ćwiczenia na każdą partię w 3-4 seriach, najlepiej ćwiczeń wielostawowych, plan zmieniany co 6-8 tygodni, zakres powtórzeń do około 12, z progresem ciężaru, mnie j więcej, tak 30 kg x 12 powt, 34 x 10, 36 x 8. -zdrowy, długi sen i porządna regeneracja po treningowa - nie można być wiecznie na masie!! powodzenia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2015-01-18 16:56:47 Liczba szacunów: 0
  • %%%%%Dziennik By Epsio %%%%%

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do diety podbij tłuszczami: oliwa/orzechy Brak progresu - słaba regeneracja, właśnie kiepskie odżywianie Wrzuc ankietę bo nie widzę żadnych danych o Tobie na pierwszej stronie

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 2012-04-23 18:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Górniak "KLASYK" - Ostatni rok juniorski.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj dzień całkowicie nie treningowy. Pełna regeneracja, po trzech dniach treningu domsy na całym ciele. Micha trzymana w 100%, tłusty czwartek mnie nie rusza ;) /SFD/2017/2/23/94ad369b60cb4eff9a5a800429fd679d.jpg

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 2017-02-23 18:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    Marta w takim razie może ja jestem taka estrogenowa? Typowa grucha ze mnie Widzę, że i u Ciebie dziś beztreningowo ... dziś regeneracja, jutro dalej trzeba dawać czadu Zdrówka! Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-03-17 23:06:54

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 23:06:29 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    nterwały za HIIT, bo tętno poszło powyżej 90%HRmax Trening udany Nie ukrywam, że cieszę się na jutrzejszy dzień beztreningowy. Treningi bardzo mnie wypompowały, potrzebna mi regeneracja Mam nadzieję, że POWER nie opuści mnie i w przyszłym tygodniu ------------------------------------------------------------------ Jutro rano pomiary i ważenie...

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 20:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję wszystkim za gratulacjony Nie będę ściemniać: rekordzik mnie bardzo cieszy Demolub dzięki za odwiedziny Vena teraz robisz wole siady... A jak zmierzysz maxy, to pewnie wszystkich nas zmiażdżysz terco ja to robię potęgą umysłu Mało czasu do końca zostało, a ja nie chcę obciachu ---------------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 12:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładnie, widać, że jesteś "uparta Marta" każdy miewa chwile zwątpienia, ale od tego masz swój partyjny fan club - my Cie dopingujemy i WIEMY, że dotrwasz do końca - a potem porządna regeneracja

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 14:47:54 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    Alf, mocne dzialanie anaboliczne gh, budujace miesnie zaczyna sie wlasnie od 6-8iu dziennie i braniu 2x dziennie minimum:-)). Ci co biora 3-4iu na lepsza regeneracja i spalenie tluszczu tez osiagna efekty ale nie taki jak na 8-10iu. Po takich dawkach rosnie sie juz konkretnie. Jeszcze w polaczeniu z insa i saa to juz w ogole. Co do gh to nie bralem

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 07:47:49 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    siacsa lece na tym pierwszym i szczerze nie czolem go za bardzo od tygodnia przeszlem na ripa i od pierwszego dnia zaczelo sie dretwienie , w nastepnych krutszy sen i szybsza regeneracja po treningu ripa mam zaledwie dwa op strong znacznie wiekszy zapas wiec mocno sie zastanawiam o co chodzi ile gh wbijacie? od jutra przejde znowu na strong zobacze

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 17:13:57 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    jak wy odczuwacie niby lepsza regeneracje?? rozumiem dretwienie lap ale lepsza regeneracja troche wkrecacie sobie.

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 12:58:18 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    siacsa lece na tym pierwszym i szczerze nie czolem go za bardzo od tygodnia przeszlem na ripa i od pierwszego dnia zaczelo sie dretwienie , w nastepnych krutszy sen i szybsza regeneracja po treningu ripa mam zaledwie dwa op strong znacznie wiekszy zapas wiec mocno sie zastanawiam o co chodzi ile gh wbijacie? od jutra przejde znowu na strong zobacze

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 14:28:48 Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    jak wy odczuwacie niby lepsza regeneracje?? rozumiem dretwienie lap ale lepsza regeneracja troche wkrecacie sobie. Ja na innym hg odczulem lepsza regeneracje w postaci krotszego snu, spalem zdecydowanie krocej i bylem tak samo wypoczety, nie spotkales sie nigdy z takim czyms ???

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 14:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Low Kick i obrona...

    Post
    Sztuki Walki

    Nie chodziło mi tylko o rozluźnienie nogi. Ale jak napisałem specyficzny ruch (który opisywałem w postcie "Regeneracja po lokach"), ugięcie nogi pod siła loka. MuayFan

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9101 Data: 2002-12-07 23:21:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Trenujemy - Cel: utrata wagi, poprawa sylwetki, zwiększona wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    waga na minusie :-):-PP może nie duży ale minus jest.... A po pomiarach trening masakra czyli 30 km...pierwsza trzydziestka przed wrześniowym maratonem w Warszawie. Później regeneracja i popołudnie z rodzinką na zakupach. Dziś za to trening ze znajomym na siłowni. Jeszcze tak trening mi nie "wszedł" jak dziś ...fajne tempo pracy wzajemna mobiliza

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11228 Data: 2017-08-28 21:22:44 Liczba szacunów: 0