SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Arnold Classic 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    łby mu teraz asekuracje robić na treningu. Zawodnik jak nie startuje długo to sporo to sie odbija na nim i kiedyś jakiś Polski zawodnik bodajże Słodkiewicz mówił, że to niby regeneracja itp, ale inni startują i są w tzw obiegu, a Ty wypadasz i jest cięzej.... Widziałbym Szymona Ładę na tym AC zgarniającego Overall i wygrywjącego karte PRO i jaki

    Odpowiedzi: 928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 16:26:23 Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWIANIE - MASA - CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ a czego nie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2007-11-05 12:32:02 Liczba szacunów: 0
  • walka siliji - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    , zwyczajnie nie miałam siły, to nawet nie ma sensu go wklejać{{:-( Ogólnie cały czas bym spała, nie mam na nic ochoty, poczytałam trochę i myślę, że przyda mi się tygodniowa regeneracja, podniosę trochę kaloryczność, jak siłownia to tylko aeroby, i duuużo snu %-) Przemyślę sobie przez ten tydzień co i jak mam przestawić w swojej głowie, diecie i t

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 18077 Data: 2016-02-07 12:04:45 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    PODSUMOWANIE OKRESU 11.05.2016 - 03.05.2016 DIETA: Jeżeli chodzi o dietę, to tutaj było mi ciężko. Czasami dałem dupska, nie ukrywam. Ale nie były to jakieś cheaty, szybciej niedojedzenie, a najczęściej kompletny brak regularności. Często gęsto dobijałem na wieczór, bo w ciągu dnia zjadłem za mało. Wygląda to wszystko, jakbym miał na to kompletnie

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 2016-05-03 23:52:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Minia

    Post
    Ladies SFD

    ladnie mi to spamujecie|-) U mnie w sumie godzinowo wyglada to calkiem ladnie, mam jakies 7 godzin snu od czasu do czasu, tylko przewaznie kilka razy w nocy musze wstac, no i regeneracja sie komplikuje. Jak moge to ide spac wczesniej, ogolnie staram sie o dobra regeneracje. Dzisiaj mial byc DT, ale nie bylo, nie bede sciemiac, nie chcialo mi sie. D

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-01 09:41:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ń z W po treningu. Dodałem 90gW z ryżu i wyraźnie to odczułem po miesiącu na 80g bez ładowania. Lepsze nabicie, waga +1,2kg, ale pompka w sumie ta sama. Zdolności wysiłkowe i regeneracja bez zmian, czyli zmiany typowo kosmetyczne. Rozkminy :-? Co tygodniowe pomiary. https://lh4.googleusercontent.com/fbwsgyDhz7YPCFSt73R1yE1z7OUTQn4iiEAFqSHf0Ho=w383-

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15407 Data: 2015-06-07 17:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38

    Post
    Ladies SFD

    jestem zdania, że jak od początku człowiek stwierdza, że nie da rady, to będzie mu raczej ciężko jestem psycholożką/-) Inga, 3 posiłki bo spałam całe popołudnie do teraz%-), ale nie odpowiadają mi takie bycze posiłki bo dziwne, ale szybko się głodna po nich robię %-) zjadłam więc myślę o ponownym wskoczeniu do łóżka, regeneracja też potrzebna %-)

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 21:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38

    Post
    Ladies SFD

    )_ dawaj 26 kwietnia 2012 dnt.. praca.. suplementy: acidolac,o3,merzspezial,magnez,rutinoscorbin, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faa9bc2aea584ee7819312dd09d3eb2f.png przymusowa regeneracja w pracy..uprzejmie informuję, że znowu jestem cała w zakwasach... a już myślałam, że może się skończyło }:-( o jaa rączek do góry nie podniosę #-P bidna ja Zmienio

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 04:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Własny Życiowy Cel

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stary, ja juz 2 miesiace trenuje i jakos idzie, zaluje ze zaczalem dopiero teraz a nie 3 lata temu, zylo by sie duzo lepiej :D dasz rade, widze ze ogarnales podstawy, dieta, regeneracja, trening i wiedza - pamietaj ucz sie na biezaco techniki, bedziesz ja musial poprawiac z treningu na trening bo nie mozliwe jest wykonywanie wszystkiego dobrze na

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2013-03-07 16:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Własny Życiowy Cel

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta i regeneracja to luz, tylko ćwiczenia zostały i tutaj proszę kogokolwiek o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2013-03-07 23:11:36 Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    Mam potrzebę odpoczynku od Thiba wiec olałam kolejny cykl ( dwutygodniowa "regeneracja") i jeżdzę na rowerze oraz próbuje crossfitu ( wczorajszy trening do złudzenia przypominał mi te z "przemiany") Jesli nabiorę ochoty to cos z Thiba zrobię w przyszłym tygodniu i tygodniu przedświątecznym a po świętach grzecznie wracam do Thiba i będzie kolejny mi

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 19:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Gain Bolic 6000®

    Post
    Olimp

    Ile da się przytyć? Myślcie zanim pytacie :) Geny, trening, nadwyżka kaloryczna, regeneracja... to tak dorzucamy kilogramy. A gainery to jedzenie w proszku, zrozumcie to :)

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 21:19:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 6 14:00 pospałem troche dłuzej bo regeneracja sie o to prosi hehe chleb razowy z gotowanym indykiem salata pomidorem 15:30 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z makaronem 17:30 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z ryzem 19:00 Biały ser miód cynamon z makaronem +oliwa 23:00 GAINER 02:00 Pierś w sosie z pomidorów pa

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 21:34:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    strasznie duzo zaangazowania i pracy (moze na tej stronce tego nie widac ale zapewniam ze tak jest) a co za tym idzie mam 3tyg z zyciorysu wyjęte bo tylko silka zarcie praca regeneracja i tak w kolko nie mowiac juz o kasie na diete i odrzywki na co wydaje 60% zarabianej gotowki hehe ale hobby to hobby cos w zyciu robić trzeba (najlepiej to co sie

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 00:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    ów " przyniosło skutek oczyszczający :-) bo w pracy nie umiałem się już doczekać tego treningu. Postanowiłem też trochę wyluzować podstawa jest 3 razy w tygodniu siłowy potem regeneracja a jak będę się czuł na siłach to coś dodatkowego. Panowie jeszcze dwa pytania do Was jako do fachowców. 1. Czy używa ktoś z Was magnezji? Chodzi oto że pocą mi si

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 09:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Masz teraz ambitny plan, krata na lato, od dziś jest nabór do testu IHS regeneracja stawów, więc zgłoś się, ja już to zrobiłem. :-)) Na forum z własnym tematem wracam początkiem maja, więc będzie dodatkowa motywacja, żeby redukcja była lepiej dopięta. Gdy tak patrze jak ćwiczysz, to łezka w oku się kręci, ćwicz do końca życia, bo po niczym innym,

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-11 14:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Wygodny fotel ,nogi na biurku komp z otwartą stroną SFD przed sobą --regeneracja,wypoczynek pełną gębą :-D Mistrzu--Giaurnemo "nie zazdrość "}:-(|-) ,masz tak samo |-)

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 08:42:14 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    dużej mierze znaczenie może mieć kwestia regeneracji. I nie mówię tu o pracy na stołku przy komputerze, ale o spaniu 4-5h na dobę. Do tego praca o której wcześniej wspomniałem i ciężkie długie treningi. Żeby wyciągnąć jakąś korzyść z treningu muszą współdziałać wszystkie trybiki. Trening, regeneracja i dieta. No i to tyle co miałem do powiedzenia

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-10 09:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    obwodów i stracie tłuszczu. Najbardziej do mnie jednak przemawiają dwa zdania Szajby " Żeby wyciągnąć jakąś korzyść z treningu muszą współdziałać wszystkie trybiki. Trening, regeneracja i dieta. " i choć to prawda stara i chyba każdemu z nas znana to ja często o tym zapominam %-). Chyba sobie to wydrukuje i powieszę w siłowni jako złota myśl ;-).

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-10 18:51:48 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    jsdolan - Twój dziennik jakiś taki kontrowersyjny sie robi... Już nic nie rozumiem, ale droga rozumowania typu ciężko ćwiczę, należy mi sie właściwa regeneracja, no i jak mam też fajnie wyglądać to potrzeba miskę ogarnąć - wydaje mi sie bardzo poprawna i nie powinna wywoływać takich kontrowersji... O co chodzi z tym polem? Chyba aerobów dołożysz,a

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-10 21:36:49 Liczba szacunów: 0