SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • CLENBUREXIN, dla dziewczyny?

    Post
    Ladies SFD

    Może inaczej... Skoro dopiero zaczynasz, to postaw na 3 podstawowe składniki recepty na sukces, są nimi: 1. Trening 2. Dieta 3. Regeneracja To Ci zapewni zdrową, silną i estetyczną sylwetkę. Specyfiki ze sklepu z suplami sobie daruj. Taki "wspomaganie" jest dla Ciebie kompletnie zbędne. W Twoim wieku może się dodatkowo okazać szkodliwe. Zmieniony p

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2015-03-19 14:24:46 Liczba szacunów: 0
  • jaki stack?

    Post
    Odżywki i suplementy

    od wszelkich kreatyn (najlepiej kilka mieszków) a jeszcze lepiej od wszelkich supli i dobrze się zregeneruj i ruszy po porządnej przerwie od supli znów działają jak nalezy... wina nie tkwi w tym że urosłeś tylko w przyzwyczajeniu organizum jak się ich pochłania duze ilości, oczywiście pod warunkiem, że trening, dieta i regeneracja sa jak nalezy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2009-08-03 07:42:04 Liczba szacunów: 0
  • moze byc???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze to kolidowac z regeneracja nog. No i nie powinno sie robic treningu grzbietu w przeddzien treningu ud a takie przysiady to tez trening wiec napewno nie mozna codziennie tego robic. No sam nie wiem moim zdaniem to lepiej pozostac przy czyms tradycyjnym.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2005-04-25 13:43:08 Liczba szacunów: 0
  • prosze o rade ws. regeneracji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spróbuj dołozyć do diety więcej węglowodanów ( szczególnie do godziny 12 ) powiększ kaloryczność śniadania. Co do odsypiania to 30 max 45 minut ( sen powyżej 45 minut zabuża 'gospodarke' organizmu ). Z regeneracją w Twoim przypadku będzie trudno z powodu treningów boxerskich gdzie podejżewam głównie ćwiczycie na wytrzymałość. Poza tym sprawa regen

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2007-02-26 11:50:20 Liczba szacunów: 0
  • POMPKI CZY WARTO JE ROBIĆ

    Post
    Trening w domu

    Zaburzona regeneracja, więc mogą zaszkodzić.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2013-08-10 16:19:57 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DUŻEJ MASY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta, trening i regeneracja. Dodatkowo możesz dołożyc sobie jakiś lajtowy spalacz np. olmp ts. W sumie nie masz jeszcze mięśni, więc nie masz co ochraniać, to będziesz mógł tłuszczyk palić ile wleznie , myślę, że szybko pójdzie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2008-04-07 08:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - siłownia, dynamika, szybkość

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z regeneracja nie mam problemow jak narazie. Chyba bede kontynuowac jeszcze FBW bo nie wyrobie chyba ze splitem, za slaby jestem jeszcze. A co z tymi nogami ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-02-22 07:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu ćwiczyć

    Post
    Ladies SFD

    Zalezy od intensywnosci tu pokrotce: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2016-10-05 21:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon I czy II?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde trudno juz mam nitro I w kapsach jedno opakowanie 300kaps + drugie 120kaps i chce to połaczyc z nitrixem za 2 tygodnie koncze cykl na kreatynie i zaczynam z tymi 2no boosterami co mówisdz na takie połączenie? wiem ze regeneracja powinan byc ale pierwsze 2tyg zrobie lajtowe treningi i tydzien przed kolejnym cyklem zero treningów

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2006-03-13 23:06:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW poczatkujacy masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Przykladaj sie do techniki poprawnej ktora zapewnie ostro kuleje jezeli niczego nie czujesz, czy byly efekty? Waga +10kg prawie i sila np z wyciskania z 40kg x12 do 80kg x12, takze moim zdaniem ogromny krok. Wspominajac oczywiscie o diecie ktora musisz trzymac jak i regeneracja, sam trening i to nie systematyczny i taki na odyeb sie nic ci nie da.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2012-11-21 16:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    kolego Tomasz, wydaje mi się trening choćby raz w tygodniu całego ciała da się wkomponować, chcieć to móc może to robić pod koniec tygodnia gdzie następny dzień poswięci na odpoczynek czy jak mu tam pasuje, jak jest słaba regeneracja to warto poszukac braków w diecie, trybie życia (sen, imprezy itd.)można zacząc suplementować np. kreatyne.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2011-11-11 13:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening Brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a moge robic np 5-6 serii w poniedzialek wtorek czwartek i piatek??? czy bedzie wtedy problem z regeneracja???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2006-09-16 19:48:41 Liczba szacunów: 0
  • do banan14_88

    Post
    Odżywki i suplementy

    was dozwolona efedryna jesli jest to przed treningami mozna dodac z kapsulke ew dwie by poprawic wydolnosc dotego bcaa przed i po treningu oczywiscie non stop zma na noc by regeneracja przechodzila szybciej i sprawniej glukozamina na ochrone stawów bialko/gainer/carbo jak psialem w zaleznosci od braków w diecie IMO zbedne jest dodawanie tych wsz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2007-07-09 16:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka w wieku 10 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3 zasady dla ciebie 1. jedz dobrze, żebyś głodny nie chodził 2. ćwicz tak jak do góry kolega napisał :) podstawowy domowy trening 3. dobrze śpij :) żebyś zawsze był wyspany, żeby rosnąć potrzebna jest regeneracja

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2013-05-20 17:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy trenować na co?

    Post
    Trening dla początkujących

    piszesz ze jestes chudy wiec cwicz na mase.. po 2 cyklach 6 tygodniowych z regeneracja SPOJRZ na efekty i ZASTANOW sie czy chcesz dalej robic mase czy tez chcesz dla odmiany zrobic 6 tygodni sily.. nikt nie bedzie za Ciebie decydowal. wrzuc tu ten trening to go sprawdzimy przy okazji

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2005-06-07 21:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    treniong zmien bo 7x/tydz to jakies nieporozumienie, miesnie nie rosna na treningu a regeneracja jest rownie wazna dla prawidlowego rozwoju

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2013-01-19 09:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Niby witaminy sa a choruje.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Należy zacząć od prawidłowego leczenia. Dalej regeneracja i kolejne kroki w celu poprawy odporności. Łykanie garści tbl mają z tym niewiele wspólnego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2013-06-28 12:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko najlepiej kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Praca i jeszcze raz praca.. jak nie przerzucisz kilku ton dziennie to nic nie poprawisz. a odżywki - tylko dodatek. jak nie masz dość charakteru aby zaprząc swoje cztery litery do ciężkiej roboty to od razu sobie daruj. najperw trening, potem regeneracja. nie odżywiasz się w sposób przemyślany nic nie osiągniesz. szkoda zachodu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2018-03-20 21:19:03 Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczace treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tAKA PRZERWA TO NIE PRZERWA ZACZNIJ OD TYGODNIA 6: GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jako

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2007-04-09 12:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Powazny dylemat:/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po shock+storm pompa na treningu,wzrost sily(obciazenia w poszczegolnych seriach),masa tez poszla(ale to tez skutek duzej ilosci zarcia),lepsza regeneracja,no i jak wszystko idzie do gory to lepsze samopoczucie tez jest

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2007-11-17 10:49:01 Liczba szacunów: 0