SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • masa + basen ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zrób tak klata biceps brzuch plecy triceps nogi barki brzuch a w sobote basen ale tak tylko rekreacyjnie to będzie ćwietna regeneracja po treningu. Nie czaje czego wszyscy początkujący się tak uczepili nie ćwicznia nóg albo lekceważenia ich podczas treningu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2005-03-06 12:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w sportach walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna nie pompuje, polecam zwykłe najtańsze mono. W wieku 18 lat brak Ci testosteronu? Teraz chcesz brać boostery to co będzie za 25 lat? Regeneracja-BCAA Gainer na uzupełnienie diety? A jaka ta dieta jest?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-01-11 12:31:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy budowa masy mięśniowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Dieta- pisz tutaj twoją diete a jak nie wiesz jak to ma wygladac to kopiuj czyjas z tego forum podobnych wymiarów co ty, no i tez z celem masowania:p 2 Trening-pisales ze jestes konsekwentny-jesli chcesz masowac z głową a zacznie cie zalewac to poprawa diety i aeroby!!! i wtedy okazuje sie kto jest twardzielem a kto tylko chce poszpanowac na siłc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2011-07-28 22:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedstawiają ją jako magiczny środek na wielkie mięśnie bo jeśli nie dopniemy diety do niej to zaraz będą głosy - " kreatyna nie działa ". Warto robić z głową i sięgać po sprawdzone produkty jeśli już, choć w przypadku Twojego kolegi jeszcze na to zbyt wcześnie. Odpowiednie odżywianie + trening i regeneracja i będzie szło wszystko bardzo fajnie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2012-08-04 10:53:30 Liczba szacunów: 0
  • cykl bez kretki dolaczyc booster testosteronu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w tym wieku nie odczujesz zbytnio działania buzera twoj poziom tescia jest teraz na wysokim poziomie ew jako polepszacz libido,troszke lepsza regeneracja nic wiecej nie oczekuj

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2009-07-08 12:57:13 Liczba szacunów: 0
  • AMINO 6800 czy L-Glutamine

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo jest takie zalozenie, ze miesnie buduje sie odpowiednia dieta. oczywisnie trening i regeneracja tez musi byc. tak wiec, jezeli chcesz "odbudowac spadki " to wystarczy, ze bedziesz trzymal miche i wszystko wroci dosc szybko do stanu wlasciwego

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2008-08-31 16:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Ból gardła i trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ściłem, "przecierpiałem" w domu. Skończyło się tym, że po 3 dniach "ciężkiej choroby" byłem w 100% zdrów i na siłce nadrobiłem :) Może to zasługa witamin OLIMP? %-) W każdym razie jak jest jakaś choroba, to odpuść siłkę ten jeden czy 2 razy, organizm walczy z chorobą, a trening z ciężarem i regeneracja po tym, to cholerne obciążenie dla organizmu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2012-09-28 15:25:34 Liczba szacunów: 0
  • odżywka białko do uzupełnienia diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    ,,kolega s.m.p.a. pisal zeby nie dodawac bialka w dni nie treningowe,,- dziwny tekst białko musisz zwiększyć w czasie treningowego aby była szybsza i lepsza regeneracja oraz aby była większa temperatura co pomaga spalać tłuszcz. a co do dawkowana ja przy wadze swojej 85 kg dawkowałem 3 taby amino rano przed treningiem i po treningu i 3 taby rano i

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-04-07 15:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Susta/Omka...ile maks?

    Post
    Doping

    BodyLine, waga stoi, wymiary up, bf spada wiec cos tam wrasta w miejsce bf do tego jest moc na treningu, b dobra regeneracja po, oraz kosmiczne libido proces powolny jednak staly wiec smiem twierdzic ze nie ma czegos takiego jak zastoj w 8mym tyg w przypadku enana Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-30 13:09:31

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2008-07-30 13:08:15 Liczba szacunów: 0
  • sen,regeneracja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jezeli czujesz sie wypoczety to oki . Drzemka=regeneracja dobrze wplywa na organizm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2012-02-21 21:37:49 Liczba szacunów: 0
  • CP-siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh panowie powiem wam ze staram sie dziennie wcinac te 160 g bialka i uwazac co jem :/ takze z tym jedzonkiem to nie jest tak do konca.... a regeneracja miesni tez jest chyba dobra bo daje z siebie ostro na silce i po ciezkim treningu robie te 5-7 dni przerwy zeby miesnie odpoczely(tzn dana partai :P) heh no nie wiem :/ drugie pytanko mam :D czy n

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2006-04-03 20:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zakwasy to zakwsy, norma, z treningu na trening przejdzie. Co do BCAA to glownie antykatabolik, nie zapobiegnie bola miesni. Proponuje skupic sie nad regeneracja. Wiecej snu nikomu nie zaszkodzi, mozesz sobie zakupic ZMA.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2008-11-11 22:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja obstawiam przed i po treningu aminokwasy X-tend 1 porcja przed i 0,5 po.Trening i regeneracja na wysokim poziomie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2008-11-13 10:08:22 Liczba szacunów: 0
  • BCAAAAAAAAAAA!!! Rozdaje sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja polecam z actgivlab Bcaa xtra 500g,testowałem i polecam regeneracja dobra oraz brak zakfasów

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2009-04-13 17:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Muay thai + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    rczy. Zacząłbym od 2 treningów w tygodniu, FBW oparte o podstawowe ćwiczenia i obserwował jak reaguje organizm, w późniejszym czasie mozna dodać trzeci trening siłowy jeżeli regeneracja i samopoczucie będzie w porządku. Jeżeli wiesz, że wyrobisz to spokojnie możesz zostać od razu przy trzech treningach w tygodniu. Przy trzech dniach treningowych

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2017-01-01 16:54:44 Liczba szacunów: 1
  • trening silowy pod katem MMA - istotny element ? co i jak.

    Post
    Scena MMA i K-1

    sw mam w poniedzialek, srody i czwartki. silke chcialem dodac we wtorki, piatki, niedziele. sobota pelna regeneracja (oprocz tego stosuje bialko jako uzupelnienie diety, hmb, bcaa caly czas, diete mam redukcyjna) zalezy mi na duzych twardych silnych miesniach jak i dynamice pod sw.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2008-05-05 22:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Mocne pobudzenie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    r cynku (magnezu zreszta tez) blokujący regenerację podczas snu. To jest istotne. A chronicznego przemęczenia nie wiąż z aktualną aktywnością fizyczną, organizm potrzebuje regeneracji nie tylko po treningach, ale przede wszystkim po całodziennej, życiowej aktywności. Jeśli taka regeneracja nie następuje to nic dziwnego, że gość jest ciągle ospały.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2009-03-19 01:14:04 Liczba szacunów: 0
  • liczba ćwiczen a intensywnosc

    Post
    Trening dla początkujących

    machając szybko bez wyczucia. Bardzo istotna jest technika, łokcie przy ciele, w linii z barkami, 0 bujania ciałem i faza negatywna minimum 2-3 s. Trzecia sprawa to dieta i regeneracja. Która przy robieniu masy czy redukcji, jest bardzo ważna tak samo jak trening czasami nawet bardziej. Myślę, że 3 ćwiczenia w zupełności wystarczą. Dodając od si

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2011-05-09 19:37:30 Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    sobie :D przecietna osoba na ,,mamusinych obiadkach" jeżeli tylko sie przyłozy nawet z najprostszym monohydratem zrobi przynajmniej o te 30-50 % wiecej niz na tej super naturalnosci :D Zupełnie nic to jej nie da uhm - zdecydowanie wiecej siły, zdecydowanie lepsza regeneracja, zdecydowanie lepsze odzywienie miesni, a skaaaaad ale nic to nie da :D

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2016-04-06 23:24:01 Liczba szacunów: 0
  • Niesmiertelne o krete pytanie-szukam rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Mam jeszcze jedno pytanie - nasycac czy nie ?" http://www.sfd.pl/temat129876/ "Poprzednim razem bralem vital maxa i nasycalem 5 dni, ale nie przyniosl zadnych swietnych efektow:( " spelniles wtedy podstawowy waroonek -> dieta? ploos odpowiednia regeneracja i trening?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2005-01-03 10:06:00 Liczba szacunów: 0