SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Kiedy ja nie mam kaca, niewiele wypilem, moze z litr burbona ;) Nie pisze, albowiem nie trenuje, pelna regeneracja i ladowanie weglami od wczoraj, sen - dzis jedyny wyjazd z lasu wieczorem lub poznym popoludniem po pakiet startowy na bieg. Wreszcie piekna sloneczna jesien, jakies ognisko wieczorem bo sa juz pierwsi goscie weselni i duzo, duzo snu. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 11:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje Wam pieknie za zyczenia ! Jest pieknie, ale ciezko. Wlasnie lecimy trzecia dobe weselna, a na koniec sie nie zanosi. Sen - niewiele, regeneracja - zero, jedzenie - masakryczne ilosci. Ale byl i sport ! O godzinie 6.30 rano w noc weselna rozegralismy mecz w pilke nozna pomiedzy goscimi weselnymi z Gdyni i Poznania - bylo cudnie, ciezke [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 16:23:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Znow cos namieszalem i dwa razy wyslalem, choc nie mam pojecia jakim cudem.. Obiad, drzemka, i chcialbym dzis jeszcze nieco rozplywania zaliczyc, przyda sie tez taka aktywna regeneracja nogom, nieco je w tym tygodniu przegonilem. Nie wiem jak wyjdzie w praktyce, w niedziele moze byc na plywalni masakra, ale nie dowiem sie jak nie sprawdze.. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 13:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Poniedzialek - calkowite nierobstwo, czuje ze odpoczalem. Ze spraw okolosportowych dzis jedynie regeneracja - solka, sauna i masaz. Co do diety, to sprawa jest prosta. Pierwszy trening zawsze tylko po kawie z olejem kokosowym w ilosci 25 gram. Po pierwszym treningu posilek - okolo 50 gram wegli, 50 gram bialka i 100 gram tluszczu. Dalej juz tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 21:35:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] setach (25 powtórzeń i więcej) to już można, a czasem nawet warto i trzeba wskoczyć na oddychanie fizjologiczne (wdech na górze, przy otwartej klatce - wydech na dole przy ściśnięciu bebechów), ale to już pewnie wiesz :-) A ja dzisiaj regeneracja. Przejechałem się autem ze stolicy i nie mam weny na aktywność. Swój limit wyrobiłem w święta.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-26 17:11:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] sercowo naczyniowego. Dlatego zaleca sie ja w DNT lub po calkowitym wypoczynku po treningu. U mnie DNT brak niemal, stad taki wybor. Majac na mysli tandem pojec sauna - regeneracja, pisze zawsze o zbawiennym wplywie dla miesni procesow nagrzewania do wysokiej temperatury w srodowisku wysokiej wilgotnosci - i pozniejszego natychmiastowego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 07:58:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5818eb553cc44d96b4968b13eae889a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c81992a92136453184605b5b09b7acc3.jpg Trenuje lekko, jem duzo - regeneracja, mam nadzieje, bedzie postepowac ;) Jedzenie dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd75e66821d84418870cf3de61b20cb6.jpg Obiadek po biegu - tarta z warzywami i serami. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 15:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - sauna i masaz sportowy. W klubie swietna niespodzianka - zamontowano w strefie spa rodzaj wodospadu - prysznica - ze slona morska woda chlodzona do zera stopni ! Rewelacja, taka namiastka morsowania i to wprost po wyjsciu z sauny - poprostu petarda. Dzis odwaznych poza mna nie bylo, nowosc, i woda piekielnie zimna ;) Poczytam ksiazke [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 16:55:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] od nastu lat ;) Oczywiscie tez wyglebilem sie tak, by rower byl caly - a ze ja mam zbita reke, pociete kolano i biodro - to przeciez nie ma znaczenia ;) Odpoczywalem dzis, regeneracja w saunie i na masazu, z piwka jednak nic nie wyszlo.. jakos nie moge sie przelamac :) Zjadlem za to wiecej, szybko zakonczylem dzis jedzenie i pojde szybko spac, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 18:20:47 Liczba szacunów: 0
  • porownanie omnitrope chinole

    Post
    Doping - zdjęcia

    logiczne ze jak sen sie skraca to i regeneracja jest szybasza niektorzy sie spodziewaja nie wiadomo czego-jaka ma byc ta regeneracja? wplyw na przyrost wiekszej masy maja dopwiero dawki okolo 100 iu na 100kg/tydz bo tak sie srednio oblicza takie historie ale kogo na to stac??? no moze po za kilkoma wyjatkami-przerabialem to wiec wiem.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 12664 Data: 2011-09-03 07:13:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie jest najlepszym sposobem na redukcje :) Właśnie to mnie zastanowiło - aczkolwiek być może to kolejny przyczynek do tematu: czy mniej znaczy więcej. I jak ważna jest regeneracja w wysiłku. Zastanawia mnie brak ćwiczeń siłowych - inna sprawa, że ludzie niechętnie dzielą się różnymi szczegółami, czy też kruczkami swojego treningu. 5 [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 14:08:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] kazali Ci na bieżnię wskoczyć czy nic nie robić przez pierwsze tygodnie? ;) Po mojemu w odchudzaniu najważniejsza jest miska, potem siłówka a aeroby na końcu, bardziej jako regeneracja aeroby różnego rodzaju. I się naczytają biedne ludzie takiego czegoś i myślą, że jak wskoczą 2-3 razy w tygodniu na 45 minut na bieżnię to schudną i można [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 09:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz, u mnie jest tak, że zakładam, że regeneracja przez względnie spokojny wysiłek jest najlepsza. I tak: - kettle czasami mi się nudzą ;) - czasami mi się chce wyjść do ludzi, a nie tylko wszystko sam ;) - wiosła są dosyć wielostawowe, więc wolę je zamiast typowej siłowni, i wzmacniaja rejony, na których mi zależy: ręce, barki, plecy, brzuch i [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 07:42:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] Małżonka oddała już służbówkę, więc od jutra wracam do roweru. Nie wiem, jak kształtować kilometraż tygodniowy biorąc pod uwagę ten rower - czy założyć, że rower to regeneracja czy też jednak też jakiś tam trening - dla mnie trening na 60-75 Hrmax to już coś, co dokłada cegiełkę do wybieganych kilometrów. Liczby za dzisiaj: Dystans 4.55 [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 18:57:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] "Złodziej" Dancewicz, Kuna, Żak, Królikowski, Lichota - powiem Wam miło tak raz na jakiś czas oderwać się od rzeczywistości i zobaczyć coś na żywo ;) Plan na dzisiaj to regeneracja i lenistwo ;) jedynie zmienię opony w rowerze na takie z mało agresywnym bieżnikiem, już po zimie :) Poza tym, jeśli pojadę jutro to szybsze opony będą dodatkowym [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 09:22:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] - krzakowych, nogi nie bolały, ciuchy i plecak się sprawdziły, 52 km w 9:46 km/min. Przepięknie w nocy, kosmos i poezja, wrażenia, które ciężko oddać słowami. Wczoraj regeneracja wręcz natychmiastowa, dzisiaj w zasadzie byłbym gotowy do jakiegoś dłuższego biegu. Teraz w zasadzie plan jest prosty: dwie - trzy dychy w tygodniu i półmaraton [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 19:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Ajron odnośnie twoich przygotowań i taczki i łopaty to ostatnio czytałem książkę "Stopy w chmurach" o biegach górskich na wyspach. Tam jest dużo o biegaczach starej daty którzy już odeszli z tego świata lub którzy już są bardzo wiekowi. Co chwila przewija się informacja o tym, że jeden czy drugi ciężko pracowali fizycznie a do tego biegali więc [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 08:46:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dokładam crossfitu. Regeneruję się i śpię :) Niedziela: Zającowałem Siostrze w Jej debiucie w dyszce, a do tego górskiej. Jako że Siostra początkująca, wyszła taka aktywna regeneracja. Zgrzewa, podziwianie widoków, pięknie :) Impreza fajna, dobrze zorganizowana, przystępna cenowo. Bogaty pakiet, oferta dla dzieci, na pewno wrócę tam za rok :) A [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 15:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Krótko mówiąc: trzeba wrócić do korzeni. 1. Zdecydowanie muszę mocniej pracować nad psychiką. Część kłopotów wzięła się tak całkiem po ludzku z ciągłego stresu, w którym żyję. Przeciągający się stres może chociażby przyczynić się do problemów z kręgosłupem. 2. Z moją wagą nie czułem się źle, "na wygląd" też nie jest najgorzej - polubiłem siebie. [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 13:19:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] 500 km plus tydzień taperingu. Dużo, niedużo? Dojdzie sporo crossfitu, wbrew pozorom tygodnie będę miał wypełnione od rana do wieczora i kluczowe znaczenie będzie miała regeneracja i sen. Max w tygodniu pod 70 km. Trening siłowy: odpada całkowicie oprócz tego z “ukrytej przewagi” (a wbrew pozorom to całkiem konkretna kalistenika) i [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 23:47:02 Liczba szacunów: 0