[...] ile się da. Z rana można ogarnąć np. cardio w formie marszu na dworze, później kawa i tak do 8-9 pierwszy posiłek wpadał. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 5/5/2023 3:35:26 PM W sumie też człowiek głupi sam organizm podpowiada że w wekend ok jak zacyznam później to czemu tak samo nie robić w tygodniu a zawszę to dłuższy sen i regeneracja;)
Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-05 19:08:35 Liczba szacunów: 0
[...] trzecią serię) 3 serie po 8 powt. martwy ciąg ( ciężar 40 kg, 50 kg, 60 kg) 3 serie po 15 powt. wiosłowanie nachwytem w opadzie tułowia ( ciężar 30 kg, 40 kg, 50 kg) 2 serie po 15 powt. ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej Następnie regeneracja: 10 minut basen 10 minut grota solna Dzisiaj czuje się dobrze, tylko nogi mam obolałe 88-O
Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-02 11:52:29 Liczba szacunów: 2
Wczoraj wziąłem pierwszą porcję i przyznam, że dziś powinny być zakwasy, a ich nie ma. Jak dla mnie regeneracja super. Smak i rozpuszczalność jest również dobra. Składem wymiata.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13049 Data: 2014-04-26 08:21:18 Liczba szacunów: 0
na razie idzie u mnie lekkie regeneracja i lekkie rozluźnienie w diecie dziś poszło bieganie po zeszłotygodniowym mocnym treningu brzucha w czwartek do dziś jeszcze czuję lekkie domsy brzucha
Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 15394 Data: 2013-04-02 21:45:56 Liczba szacunów: 0
[...] aż będzie w stacjonarnym sklepie ECONO z SFD bo nie chce mi się zamawiać jednej paki i płacić za przesyłkę :-) ma być a piątek na koniec dnia przed pójściem spać zapodaję sobie 400mg magnezu TRENING Treningu dzisiaj brak. pełna regeneracja %-) pół dnia w pracy drugie pół przed kompem :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-08-22 22:35:21
Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-22 22:34:58 Liczba szacunów: 0
[...] lubi o sobie przypomnieć, ale nic poważnego. O dziwo iniekcje w lewy pośladek/uda są bezbolesne. Na siłowni czuję niedosyt, mógłbym spokojnie robić drugie tyle serii. Pompa, regeneracja pierwsza klasa, szczególnie podczas treningu rąk. Ciężko mówić o jakichś większych efektach, ponieważ dopiero kilka dni odkąd test się rozkręcił i każdą partię [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11544 Data: 2011-12-23 01:30:52 Liczba szacunów: 0
[...] sprawia problem. ciezko zasnac, sen plytki, po nocy pelny nos jakbym dzien wczesniej szukal towaru na lusterku, dziwne skrzepy. takie saidy, a co do dzialania to sila up, regeneracja pomimo zlego snu rewelacja, miesnie twarde, wygladaja coraz lepiej. zaczynam trzeci tydzien. co do samopoczucia, nie jest zle, na treningu jest ok, pomimo pracy [...]
Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-09 18:08:38 Liczba szacunów: 0
[...] przedramie? Fuuuuuj! Lepiej jakbys do lap walnal albo do klaty. Do nog brzuch jest dobry Tylko musisz umiejetnie pokminic jak oddzielic brzuch bo musza byc dni przerwy bo regeneracja sie liczy Tak ja bym to widzial. Rob pod siebie jak jakies cwiczenie nie wchodzi to je zmieniaj na sile nie zmuszaj sie. Tylko zeby naprawde nie wchodzilo a nie [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2010-05-08 21:59:03 Liczba szacunów: 0
Ooo ale masz wypaśny super mega kosmiczny koksiarski zestaw pakera (chdzi Łóżko) widze ze szybko sie uczysz regeneracja najważniejsza tylko obok tego łóżka jakieś graty stoja...
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 00:20:57 Liczba szacunów: 0
Ive moze zbyt szybkie tępo życia masz, stres, praca, może słaba regeneracja? Jak mowisz że spadki masz niezłe to serio procesy kataboliczne musza przerastań anaboliczne.. Jak pisąłem pracę na konkurs to sporo o tych procesach czytałem. A jaką dokładnie bierzesz tą krete? ja nawet jak biore zwykłe mono i mam strasznei lipną diete to nie narzekam.
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 22:50:52 Liczba szacunów: 0
Niniczka, na wakacjach jedz czysto i do syta, tak wiesz +/-, na oko. Przecież wagi nie będziesz ze sobą brać;-) To ma być pełna regeneracja i odpoczynek, także od leczenia michy:-)) Kokosik, będę obiady jeść w konobie, więc nie dam rady ważyć ;-) he he... aczkolwiek nie wiem czy powstrzymam się ważyć "na oko" już na talerzu }:-( Chleb zabieram ze [...]
Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 13:54:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przemęczenie już, chyba z 5 dni treningowych bez przerwy - tym bardziej, że w formie nawet średnio treningowej aktualnie nie jestem xd . Jutro leci praktycznie totalna regeneracja. Jedynie rozciąganie ukierunkowane pod kątem bólu pleców, pogłębianie siadu, poprawa mobilności stawów biodrowych itp. Noo i rozkminiłem, że wracam do [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7903 Data: 2017-01-09 22:55:13 Liczba szacunów: 0