szczerze mowiac nie wiele jest w tych tematach, ile trwa regeneracja? uraz jest swierzy, z dzisiaj. Mam masc na kontuzje i plastry borowinowe....mam nadzieje ze jak najszybciej sie to wyleczy bo bol plecow uniemozliwia mi wykonywanie ulubionej (i cwiczonej) czynnosci - skakania :/ W poniedzialek pojde pewnie do lekarza, mam nadzieje jednak ze troch
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2007-05-05 02:04:27 Liczba szacunów: 0
Reszta z w. NIE JEST MOCNIEJSZA NIŻ MONO - tylko daje fajne efekty dodatkowe - pompa, regeneracja itd. Im więcej rośniesz tym organizm stawia większy opór przed dalszym wzrostem i musisz sie bardziej nameczęć A to też nie jest poparte żadnymi badaniami naukowymi. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-03 17:36:19
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2008-08-03 17:35:51 Liczba szacunów: 0
wystarczy ze w dni trenignowe bedziesz sie rozciagal (ma to wiele plusow np szybsza regeneracja, rozluznienie itp) a jak rozciagac biceps znajdziesz w atlasie bo ciezko to opisac
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2009-10-18 15:51:29 Liczba szacunów: 0
bardzo duze bodzce, natomias split z partia raz w tyg wszedl w okresie pogoni za masa i niebotycznie duzych dawek steroidow - chcesz temu zaprzeczyc? to przesledz latami jak to wygladalo informacje znajdziesz na zagranicznych stronach. Dla wiekszosci regeneracja pelna nastepuje wtedy kiedy DOMS juz calkowicie zejda... a to jest calkowita bzdura.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2011-06-22 19:03:43 Liczba szacunów: 0
Witam tez pływam i postanowiłem się podpiąć do tematu. Od jakiegoś czasu coraz dłużej zajmuje mi regeneracja po treningowa po pływaniu (bardzo amatorskim). Do tej pory moja suplementacja dzienna to : 1000mg C, 500-750mgMg+Zn+B6, B12 Forte, pakiet witamin dla m. od Olimpu i 1-2 porcje BCAA (w dni treningowe)+ izotonik750ml, a do tego normalne posiłk
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2019-01-20 21:18:49 Liczba szacunów: 0
Pomożemy. Tylko wklej jakiś przykładowy dzień z diety, obliczenia. A jak nie wiesz co i jak to czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Jeszcze jedno - regeneracja, dzień ci wystarczy? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-07 15:13:15
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2011-06-07 15:12:04 Liczba szacunów: 0
Nie, nie chodzi mi o to. Chodzi mi o izotoniki uzupełniające minerały, typowe dla osób o podwyższonej aktywności fizycznej. .. W umiarkowanych ilościach nie zaszkodzą na pewno, a jak lubisz to pij. " A co w nich ma mi zaszkodzić? Mogę i polubić wodę a wyjdzie mi 5x taniej niż te izotoniki. Pytanie dotyczyło czy ich spożywanie poprawia efektywność
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2012-06-17 21:37:40 Liczba szacunów: 0
na utrate tkanki miesniowej to jest odpowiednio zbilansowana dieta + dobra regeneracja.. na redukcji przewaznie bywa ze troche mięsa poleci mimo wszystko.. mozesz dodać bcaa do suplementacji.. poza tym nie da sie zrzucic troche fatu z brzucha troche z ud troche z posladków tylko gubi sie tluszcz z calego ciała.. a własnie z tych czesci które wymien
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2014-12-02 14:55:56 Liczba szacunów: 0
po pierwsze dieta z 200kcal na plusie ja tez trenuje kicka i m.in.to biore: carbo(po treningu) zma(lepsza regeneracja) wit C(chroni przed kontuzjami i pelni wiele innych funkcji) multiwitamin(zawsze ja uzupelniasz sport=zwiekszone zapotrzebowanie) 0-3 (zawsze przydatne) tauryna(mozesz ale nie musisz)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2005-11-13 12:18:07 Liczba szacunów: 0
Gdzie kaptury, gdzie hantle na klate, czemu nie uderzysz na cyklu na klatke od 3 stron? gdzie nogi? Kreta i taki trening to pomyłka, skoro dokładasz paliwa dla organizmu w postaci suplementacji, to po cholere się bawisz? Zwiększaj obciążenie i katuj się na siłowni 5 razy w tyg. do tego regeneracja i rośniesz.Tyle w temacie.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2008-03-15 13:36:05 Liczba szacunów: 0
No-xplode nie brałem ale zbiera same dobre opinie wiec jak dla Ciebie był zły, to albo jestes wyjatkowo odporny, albu kuleje dieta/trening/regeneracja pamietam ze bez dieta szkoda brac suple
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2009-12-16 23:29:48 Liczba szacunów: 0
e uważa się że biceps regeneruje się w przeciągu ok 72 godzin to wcale nie jest to takie jednoznaczne , przedewszystkim w gre wchodzi indywidualność , intensywność treningu , regeneracja i wiele wiele innych . Te pierwsze są jednak najważniejsze . to ile się regeneruje to sam musisz sprawdzić i nie polecam z góry zakładać ile ma sie regenerowac bo
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2004-07-10 18:34:57 Liczba szacunów: 0
przyniesie pozytywu. Planujesz zabawe - odpocznij od silowni, osobiscie majac do wyboru trening w dniu picia, badz trening na kacu zawsze wybieram na kacu. Trenujac przed samym piciem zawsze mialem pozniejsze problemy z regeneracja , dodatkowo szybko tracilem przytomnosc (: powod -przemeczenie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-03-02 15:36:30
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2016-03-02 15:27:29 Liczba szacunów: 0
co rozumiesz przez zle cwiczenie ?? mam normalny trening , duzo snu regeneracja itp, no prawda diety nie mam , ale bez diety brałem cp+mono i efekty super byly tak samo bylo jak bralem nitro I kopal za***iscie i nie zwalajcie tego na diete itp bo to droga w ta strone obserwuje w dziale testy niektórych uzytkoiwników co maja diete bardzo dobra i b
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2007-07-26 11:33:30 Liczba szacunów: 0
aakg po treningu można lepszy transport skł.odżywczych i przed snem nawet->lepsza regeneracja chociaż ja biorę aakg i tak tylko przed treningiem i czasem przed snem.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2008-05-29 09:40:31 Liczba szacunów: 0
kodzenia tkanki mięśniowej) nie zakwasy. Jaki jest Twój staż na siłowni? Odpowiednio się odżywiasz? To naturalne, przecież organizm musi odnowić, że tak to nazwę powstałe w trakcie treningu uszkodzenia, po czym następuje regeneracja tkanki mięśniowej po takiej intensywnej aktywności fizycznej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-13 11:45:42
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2013-09-13 11:43:38 Liczba szacunów: 0
