SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] czyli ok 6-7 miesięcy, celem bomby jest forma plażowa, zaj**iste samopoczucie i świeży umysł 24h 7dni w tyg. ogólnie najlepiej reaguję na propa - zaj**iste samopoczucie, regeneracja, mega treningi i mega libido, jednak na tak dlugi cykl raczej należałoby zmieniać estry więc jako baza myślę o czyms takim 1-12 enan 250mg e5d po ok 8 tyg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2014-01-31 15:47:38 Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy split na mase do oceny/poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się mi pomóc jest to mój pierwszy split dotychczas ćwiczyłem treningiem FBW przez 6 tygodni aby przygotować się do większego wysiłku, myślę że teraz dobry trening,regeneracja,odżywianie pozwoli mi na uzyskanie parę kg masy mięśniowej oczywiście ;p Coś o mnie mam 17 lat 181 cm wzrostu 69,5 kg wagi ;/ jestem ektomorfikiem mam do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-11-09 13:07:09 Liczba szacunów: 0
  • zostalo plywanie...

    Temat
    Inne dyscypliny

    no to jakis czas temu ukladalem sobie trening na basen super rekreacja-regeneracja bo glowne cele to byly silka+sw.. teraz poszedl mi nagarstek ktory nie boli mnie jak plywam: kraul, zabka, grzbiet (delf juz nie umie).. poza tym na silce i na bjj to boli wiec mi te treningi calkowicie odpadaja. bylem u lekarza i powiedziala , ze jak przy plywaniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2005-07-28 20:48:47 Liczba szacunów: 0
  • trening ... do ocennki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] *wyciskanie zza karku 4x (10 10 10 10) staly ciezar *podciaganie sztangi do brody 4x (10 10 10 10) staly ciezar Codziennie Brzuszki 4x (20 20 20 20) Czy dam rade z tym treningiem na tym sprzecie ?? wydaje mi sie ze tak ale wole zapytac doswiadczonych ludzi! aaa .... wlasnie nie wiem ile tygodni mam cwiczyc i jak z regeneracja .... pozdro...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2007-02-11 22:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan na wakacje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SZTANGI W LEŻENIU: 4 serie 9-12 powt. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 9-12 powt. Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 4 serie 9-12 powt. Sobota: WOLNE regeneracja basen Niedziela: WOLNIE Jeżeli możecie oceńcie:) Zaczynam jak zdam mature ;) moje wymiary 190cm 85kg Co sądzicie o nim ewentualne poprawki tutaj albo na maila : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2006-05-07 18:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Man - Pure PF3

    Temat
    Man

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_PF3_i29704_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły wytrzymałości - Niewiarygodnie szybka regeneracja - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Reguluje poziom cukru Pure PF3 posiada bardzo dużą masę cząsteczkową, wiąże się ze wszystkimi podawanymi składnikami odżywczymi, przez co trafia do krwioobiegu ze zdwojoną [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-10-11 18:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Nutrex - Hibern8

    Temat
    Nutrex

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hibern8_i32750_d380x380.jpg Opis - Wspomaga głęboki i spokojny sen - Kliniczne udowodnione dawki - Pełna 30 dniowa suplementacja - Szybsza regeneracja Nutrex Hibern8 to potężna formuła snu, który pomaga zasnąć. Nadaje ona głęboki i spokojny sen, wspiera przywrócenie spokojnego stanu umysłu. Rano budzisz się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2015-05-13 00:44:30 Liczba szacunów: 0
  • trening na sile - prosba o porade...

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w niedziele na silce tylko na nogi i np odpuscic bieganie w poniedzialek... wiem ze sporo tego wszystkiego ale do tego odpowiednia dietka, sporo snu i spokojnie nadazam z regeneracja (kondycja wytrzymalosciowa obecnie jest na przywoitym poziomie) aha mam 177 wzrostu, waga 75kg, klatka maks 80-85?? mam czas do konca roku z tym zeby potrenowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2005-09-18 20:45:40 Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O ANALIZE TRENINGU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kątem szybkości, gibkości, kondycji (drabinka, koperta,sprinty,wyskoki,bieganie) stąd mało ćwiczeń siłowych na nogi. Raz w tygodniu basen, wpada też piłka nożna jeśli czas i regeneracja pozwala. WERSJA A: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej x4 2. Wyciskanie żołnierskie x3 3. Rozpiętki x3 4. Przysiad ze sztangą na barkach x3 5. Unoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2019-07-22 16:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Dam rade? :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pon-śr-pt , grupy mięśniowe podzieliłem na trening A=Klata+Biceps i B=Bary+Plecy+Triceps , trenuje naprzemian A,B,A ; B,A,B ; A,B,A itd Trening mi odpowiada energia jest regeneracja w sam raz dla mięśni . KLATA Wyciskanie na ławce prostej(lub skos w dół-stosuje to na przemiennie) 12x10x8x6x6x4powt. ( co trening zwiększam ciężar o 1-2 kg ) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2007-11-20 22:44:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego ma być ostateczny koncowy szlif mojej rzezby. Jako endomorfik cholernie ciezko jest mi osiagnąć niektore cele. Potrzebuje dobrych supli aby stac sie jeszcze sprawniejszym (o ile to mozliwe). Licze na wasza wiedze i doswiadczenie. Moim celem jest wieksza wytrzymalosc i regeneracja, zwiekszenie minimalnie masy miesniowej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2016-08-07 10:11:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] się czy 5mg nie brac przez dłuższy czas, co myślicie? Dieta : tak, na mase. Staż: 8 lat, SW i siłka Waga 72 Wzrost 178 Bf około 18% Cel: 3-4kg , przez cały okres cyklu, oraz regeneracja stawów. Pytania: prócz dawki z ostaryną 5 czy 10, chce zapytać Jakie badania powienienem zrobić przed rozpoczeciem cyklu aby móc porównac po czy mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2016-02-10 18:28:36 Liczba szacunów: 0
  • ISO PLUS Powder

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nawodnienie i regeneracja organizmu. Dalej , więcej , lepiej ! ISO PLUS® Powder to starannie skomponowany koncentrat w proszku do przyrządzania napoju izotonicznego, który intensywnie i w maksymalnym stopniu nawadnia organizm, przywracając mu równowagę wodno-elektrolitową podczas i po wysiłku. Genialna receptura izotoniczna została wzbogacona [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6001 Data: 2010-04-28 20:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MT + kontuzja

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam - wrzuciłem to w dział "uderzanie" ale tutaj więcej osób zagląda, zacznę od najważniejszego - wbity trzon kręgosłupa w splot nerwowy - do tego dyskopatia l4-l5 l5-s1 - nerwobóle są jak mają kaprys, raz po prostu są, raz nie do wytrzymania - w suplementacji tramal i pochodne morfiny (plastry). Okresowe MR pokazują, że przy treningu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2014-09-02 08:16:26 Liczba szacunów: 5
  • Tomek Pabiniak - 7 Tygodni Przed Pucharem Polski

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tego sportu. Życzę mu SUKCESU oraz Połamania Nóg na Zawodach (oczywiście pozytywnie) Jeśli Macie jakies problemy i pytania z zakresu Kulturystyki (suplementacja, trening, regeneracja, dieta) w tym temacie http://www.sfd.pl/Ekspert_Tomek_Pabiniak_Pomaga_i_Udziela_Rad-t505465.html Pomoże wam sam Tomek Pabiniak A To Pare jego aktualnych Fotek : [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 2009-09-06 22:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skośnym z supinacją barki : - wyciskanie sztangi (gryf łamany) sprzed klatki siedząc w oparciu - wznosy hantelek bokiem - wznosy hantelek bokiem siedząc w opadzie Środa - regeneracja Czwartek plecy + kaptur (3 x 10) plecy - podciąganie na drążku nachwytem - ściąganie drążka wyciągu za kark - wiosłowanie hantlom w opadzie - skłony ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-10-28 21:20:15 Liczba szacunów: 0
  • BKN new.3s

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] Jak widać wychodzi to z różnym skutkiem , ale powoli do przodu?:P, a więc ćwiczę około w 2 lat z pewnymi jednak przerwami chociażby wakacje^^ wtedy mówię sobie że to regeneracja^, co do diety to jest z tym ciężko w sumie szamam tylko posiłek potreningowy,brak mi troche silnej woli z odżywkami było podobnie jak już je miałem to maksymalnie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7081 Data: 2008-01-11 23:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy mięśniowej - trening (obciążenie,technika,brak satysfakcji)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chodzi mi mianowicie o obciążenie/technikę. Jestem w trakcie budowania masy mięśniowej, a przynajmniej się staram. Dieta jest jak najbardziej adekwatna do tego co robię, regeneracja w porządku, suplementacja na dobrym poziomie, piję dużo wody, przyrosty niby są, ale wciąż wydaje mi się, że daję dupy na treningu. Nie potrafię dostosować do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2016-09-22 20:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 (ciężar po 7,5) -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x8 (ciężar po 5) -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ W sobotę ćwiczę nogi Pytanie: Czy można we wtorek, czwartek, sobotę robić brzuszki, czy to za dużo ?? (4x50). Wiem że regeneracja jest ważna i czy to bedzie za często ćwiczone ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2008-03-28 21:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcyjnej, była to dieta robiona przeze mnie na oko. W ciągu tych tygodni zszedłem z 112kg na równiutkie 100. Jednakże czuję się coraz słabszy, ból mięśni czyli kicha regeneracja;) Dodam, że do obecnych posiłków się przyzwyczaiłem i nie czuję się głodny. Proszę o sugestie co poprawić. Wskaźnik BMR: 2207 kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2016-02-26 11:15:56 Liczba szacunów: 0