SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    opinia: Coś pięknego! Przedtreningowo porcja 20g = mega wydajność na treningu. Kończyłem trening i normalnie czułem, że za chwilę mógłbym zaczynać kolejny. Po treningu super regeneracja. Zakwasy miałem tylko na początku cyklu gdyż miałem miesięczną przerwę od treningów. Kolejne treningi – nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 20:27:46 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    opinia: Coś pięknego! Przedtreningowo porcja 20g = mega wydajność na treningu. Kończyłem trening i normalnie czułem, że za chwilę mógłbym zaczynać kolejny. Po treningu super regeneracja. Zakwasy miałem tylko na początku cyklu gdyż miałem miesięczną przerwę od treningów. Kolejne treningi - nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu także nie

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 02:51:50 Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    órzy biorą glutamine i "czują" jej działanie regeneracyjne, ale zwykle są to dawki rzędu 20-30g na porcje. Osobiście muszę stestować jakąś przyzwoitą mieszankę wszsytkich eaa, no może prócz fenyloalaniny i zobaczyć jak regeneracja wygląda. Kiedyś już konfrontowałem bcaa z izolatem - ~1h różnicy w szybkości w wchłania jednak robi różnicę.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 15:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mimo starań zostawała ok centrymetrowa piana z leucyny.. Dodałem 400mg kofy z treca.. Trening super, znacznie lepszy niż na samej kofie, duże skupienie i chęć(może placebo), regeneracja między seriami na duży plus, pompa ok, nie przeszkadzała w treningu, choć mogłaby być ciut większa.. zaznaczam, że porcję wypiłem ok 40-50 minut po posiłku także m

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 16:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Propozycja Juniora Potreningowy/regeneracja (w porcji) - białko koncentrat + izolat 15 g - węglowodany (malto lub waxy maize) 40-50 g - hydrolizat białka 10 g - leucyna/bcaa 4-5 g

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 20:42:41 Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek - regeneracja Piątek - regeneracja Nadszedł czas wyścigu rowerowego. No cóż wiedziałem, że forma rowerowa dobra nie jest. Za mały nacisk położyłem na przygotowanie pod kątem jazdy na rowerze. Jednak jestem zadowolony, stanąłem na podium :) Na 3 miejscu, o pół koła przegrałem walkę o miejsce. Właściwie schrzaniłem technicznie finiszową wa

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 20:01:19 Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek - regeneracja Sobota - regeneracja Dziś i jutro bez dostępu do drążka i hantli. Dlatego trening był jedynie na rozruszanie. 1. Pompki - rozstaw dłoni na szerokość barków 5x15 2. Pompki francuskie 5x15 3. Scyzoryki 4x20

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 21:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Charakterystyka produktów: SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo i

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12986 Data: 2006-05-19 15:04:36 Liczba szacunów: 0
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    pociągnąć tym treningiem 3 tygodnie (jeszcze jeden na 90%, potem 2 na 100%) i zakończę trening tuż przed świętami 22 albo 23 grudnia wypadnie ostatni A potem całe święta regeneracja i od 7 stycznia ostra jechana będzie z redukcją (tak na 99% bo może się to trochę przesunąć) ale na pewno 7 stycznia zakończy się regeneracja Aha zamówiłem sobie

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-30 16:00:35 Liczba szacunów: 0
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    no ja to tak zapieprzć to z reguły nie zapieprzam, ale jakby nie "regeneracja" bo to taka nie do końca regeneracja, to bym na trening i tak znalazł czas A co do batonów to, nie patrząc na skład (choć te skaldy to i tak hooj wie ile prawdy na etykiecie : 1. Booster z treca o smaku marcepanowo-orzechowym 2. Proteon z Universal Amino 3.

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-14 15:06:01 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    regeneracja to regeneracja mowi samo za siebie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 21:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    wolny całkiem i zawsze to będzie czwartek, bo wtedy żywcem nie mam kiedy. 2. Miska Trochę ją podbiję, dorzucę sobie węgli, tak bliżej 200 :-) Jestem ostatnio bardzo zmęczona, regeneracja kiepsko przebiega i może tak pójdzie jakoś inaczej. Zobaczymy- się upasę, to się potem odpasę. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5282fd0c72014f8889ea7428f45b3881.png

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 20:59:09 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o to, że na początku jak zaczynałem to nie ćwiczyłem nic przez długi czas same fast foody i kolorowe napoje i nagle włączyłem zdrowy tryb życia sw i siłownie, regeneracja była czasami straszna, straszne niechęci do treningów, ale jakoś szło, teraz przerwa wakacyjna, myślę że przez ten miesiąc dobrze przygotuje się do sw i regeneracja będzie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 08:31:53 Liczba szacunów: 0
  • 3 ampułki Omnadrenu + igła prosta więc wpadnij do SPAM'posta

    Post
    Doping

    chłopaki niby na soku jest lepsza regeneracja? dlaczego mam dzisiaj zakwasy na klatce któą katowałem w środe ? regeneracja potreningowa była dobra

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-04 11:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Picie,ćpanie i ruchanie się skończyło,czyli po wakacjach-SPAM!!!

    Post
    Doping

    ja od kiedy zszedlem z trena, to przypomnialem sobie co to znaczy bol miesni i zakwasy. masakra jaka jest na trenie regeneracja, a teraz to jak dziadyga na drugi dzien. ale juz za chwile idzie omo, to mi sie poprawi regeneracja. "odliczam te dni, gdy czekam na... " omo

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 09:49:47 Liczba szacunów: 0
  • 8KG CZYSTEJ MASY BY STOJEDEN

    Post
    Trening dla początkujących

    e ma kiedy, ale myślę, że to nie najważniejsze. Plan ułożony tak, w sensie partie mięśniowe, żeby każda zdąrzyła odpocząć do kolejnej sesji. I właśnie dlatego, że dieta jest, regeneracja jest, a plan hm... w sumie to bym tego planem nie nazwał, jakiś tam jest i to właśnie chyba w nim będę upatrywać winy. Jednak póki co, spróbuję podbić kalorie do w

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2014-08-08 15:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Start z Silownia . Wasze Opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    A ten Trening Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. -rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. Triceps -francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. Brzuch - skłony w leżeniu (spięcia) 4 serie max. - unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie max

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2011-10-15 15:18:20 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u mni

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 18:46:35 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ..)Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co najwyż

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 22:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    27.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Regeneracja 28.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Regeneracja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65811213ed6b4f6b9e1e6d8283ba48ba.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2c25241d5744f82955a74c7187df1de.gif

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 21:07:19 Liczba szacunów: 0