SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [...] w tym temacie, bo nie brałem, a nie będę się mądrzył, jak sam nie próbowałem;-) Trenowałem KK przez 17 lat, potem mma (wybitnie amatorsko) i powiem Ci, że taka stała suplementacja testem długim sprawdzała się u mnie bdb. Z dobrą dietą, dużym wysiłkiem (siłka + mata) poprawi się masa, regeneracja, nastawienie itd. Jednym słowem powinno być dobrze.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2014-04-29 12:28:46 Liczba szacunów: 0
  • ale to co olac ten cykl i szykowac sie na skalpel czy kombinowac cos? jak radzicie, femare tez juz mam jak cos myslalem zeby na wbijac hormon i szykowac sie do takiego zabiegu podobno regeneracja bardzo szybka i szybko mozna wrócic do treninigu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2010-10-18 22:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Uda się?

    Post
    Trening w domu

    mam w domu dwa hantle, sztange prosta i lamana, lawke i ok. 120 kg obciazenia jak dla nic wiecej nie trzeba. dobre jedzonko, regularne treningi, regeneracja i postepy sa i mam nadzieje, ze beda jeszcze lepsze. widac, ze merytorycznie jestes przygotowany. powodzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2013-07-24 23:28:16 Liczba szacunów: 0
  • hehe ja tam jakieś suple kupie w UK,mojej siostry chłopak ma brata co ćwiczy już z 7 lat na siłce, to mi kupi jakieś białko itd.A jak wróce do PL do kupie sobie suple za 2tys do tego za***ista dieta,trening,regeneracja i będe rósł dalej hehe.Ja będe w birmingham.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2008-06-02 23:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Noga w gipsie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na rowerek stacjonarny oraz się rozciągam ;) Nie czuje, zeby miało to jakis negatywny wpływ na noge wręcz przeciwnie jak zaczałem cwiczyc w jakis sposób przyspieszyła się regeneracja i zrost kosci(byc moze to dlatego, że spozywam preparat wspomagający zrost kosci). Ale smiało można trenowac - pod warunkiem, że nie będziesz czuł bólu wykonując [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2012-04-01 11:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najprawdopodobniej jest to oznaka tego, że organizm dostaje za mało energii i makroskładników, a może też w związku z tym i mikroskładników i jesteś po prostu przemęczony, regeneracja leży, układ hormonalny zajechany. Dokładnie wiem jak się czujesz, bo to samo przechodzilem dość niedowano - październik i początek listopada, jak byłem w końcówce [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 2023-01-12 19:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twój organizm. Warto pamiętać o tym, żeby nie redukować stałe. Należy to rozłożyć z sensem, wchodząc na okres redukcji przez 6-12 tygodni i następnie wychodząc z niej i wprowadzać tzw. strategiczne roztrenowanie i diet break. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 2023-04-18 16:24:24 Liczba szacunów: 1
  • GRU1979 - ZAMKNIJ SIĘ i TRENUJ !

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem za bardzo stawiasz na suple. Dieta, trening i regeneracja powinny być podstawą. Stanowczo za mało warzyw w diecie. Coca Cola, stary... Nie załamuj mnie. Na noc nie jedz węgli (mówię o posiłku z godziny 22.), w ciągu dnia jedz mięso/ryby/jajka, a nie serek wiejski. Mało NNKT. Moim zdaniem - dieta słaba, powinieneś o niej więcej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2011-02-09 20:46:19 Liczba szacunów: 0
  • fbw zerknijcie

    Post
    Trening w domu

    Jak Darek62. Za duzo cwiczen, nie nadazysz z regeneracja. W dodatku niektore cwiczenia ustawione bezsensownie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-01-28 15:50:45 Liczba szacunów: 0
  • ladna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planu, popsujesz sobie tylko m. brzucha Mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta : brak, bo i tak nie przytyję Bzdura, dieta + odpowiedni trening i regeneracja i na pewno przytyjesz. Pewnie ćwiczyłeś na samych maszynach co było największym błędem. Na początek proponuje taki plan, ucz się podstaw Przysiad 3x10 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-08-10 22:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, rzeźbę, split, fbw.

    Post
    Trening dla początkujących

    Thug95 wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2011-08-19 09:47:30 Liczba szacunów: 0
  • dietka, do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, szykuje sie do cyklu kreatynowego i taka dietka mam, prosze o sprawdzenie, pzdr cel masa, staz 11miesiecy - NO TO JUŻ NIE JEDEN MIESIĄC , waga 75kg GENERALNIE DOBRZE WYGLĄDA, MIAŁEM NA POCZĄTKU PRAWIE IDENTYCZNĄ POSIŁEK 1 7:00 Platki owsiane 100g + 400ml mleka // do płatków orzechy , pestki , nasiona - z ostatniego posiłku Twarog [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 2007-06-03 15:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ToKoks dobrze Ci radzi. Nie zabieraj sie za suple skoro nie masz diety,odpowiedniego stazu oraz sprzetu do Cwiczen.. Twoje najwazniejsze Kroki Pokoleji: 1.DIeta 2.Trening.(przemyslany) 3.regeneracja Za miminum pół roku mozesz popytac o suple pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2009-06-13 20:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Opierniczania nie ma! Wszystkie ćwiczenia robione na maxa, oprócz tych co pisałem wczesniej. Okej na tych wielostawowych będę szlifował technikę i powoli dodawał, ale skupię się na technice bardziej, ponieważ jak daje na maxa to na drugi dzień bolą mnie lędźwie . Mam jeszcze takie pytanie jak długo regenerują i nadbudowuja się mięśnie. Chodzi o to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2021-09-07 22:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Pomiarów nie robię tylko wage co tydzień, ale robię sobie zdjęcia tak jak mówisz. Fajny sposób na ocenę sylwetki po czasie. A może wiesz jak to jest z tą regeneracja mięśni?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2021-09-12 23:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza metoda-5 pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w dosłownym tego słowa znaczeniu,ale stwarza warunki do ich rozbudowy w trakcie cyklu(przez zatrzymanie wody).Tak więc dla trwałości przyrostów ważniejsze są trening,dieta i regeneracja w trakcie cyklu niż po nim.Oczywiście antykataboliki zawsze zapobiegają stratom i przyspieszają regenerację i są jak najbardziej wskazane,szczególnie wtedy,gdy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2002-03-06 16:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Ciągnąć redukcję czy już masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najbardziej sugeruję skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Po okresie redukcji warto zrobić strategiczne roztrenowanie, o którym poczytać możesz w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Po około 10-14 dniach możesz wejść na dodatni bilans kcal 300kcal.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2020-06-19 16:13:54 Liczba szacunów: 0
  • FULLBLOWN-JUNIOR!!!!!!!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    DZIEKI ZA MIŁE SŁOWA.kev ma sie dobrze i rosnie rosniecały czas przy cycku.jak niejedzenie to regeneracja

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9433 Data: 2005-08-09 22:44:00 Liczba szacunów: 0
  • pomocy moja klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (1-2 ćw na grupę po 12-15 powtórzeń). Zregeneruj siły i przystąp do ataku, tylko spokojnie... zacznij lekko, ale zadbaj o każdy element - dieta (!!!to najważniejsze!!!), regeneracja. Pewnie genetycznie masz słabszą klatkę, ale powinieneś ją poruszyć. Przez 4 tygodnie wykonuj: wyciskanie na płaskiej 4 serie stały ciężar, 4 serie wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2003-09-08 20:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening KLATKI - pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] problem lezy w technice? Może autor wyciska tricepsem i barkami, bardziej niż klatą? Zacznijmy od podstaw-czyli TECHNIKA. Potem popatrzmy na trening-jeżeli był zajazd-regeneracja, a potem zmniejszyć liczbę serii. Jezeli liczba serii była w porządku, może warto zwiększyć liczbę serii? Potem-czy sama rozpiska jest dobra-czy ćwiczenia są [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 2009-12-21 19:19:14 Liczba szacunów: 0