SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • L arginina L ornityna dobra na stawy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy taki supl jest dobry na regeneracja tkanki lacznej i sciegen ? w opisie universal GH Max jest wlasnie napistane ze leczy urazy stawow i sciegien to prawda? ...oplaca sie to kupic za 75zl? drogo jest wliczony koszt przesylki ..firma jest chyba dobra co sadzicie o tym ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2006-02-11 09:58:51 Liczba szacunów: 0
  • HZT Kovalsky.

    Temat
    Doping

    [...] nie wypełniam ankiety. Co byście polecili dla zdrowego faceta po 40 podróżach Ziemi dookoła Słońca, któremu brakuje odrobinę z każdej dziedziny, za którą odpowiadają androgeny; libido, humor, zapał, zdrowa agresja, regeneracja, sen, motywacja i takie tam... Chcę się przygotować do rozmowy z lekarzem, by odpowiednio go ukierunkować, skórkojada.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2015-02-01 21:52:30 Liczba szacunów: 0
  • KILKA PYTAŃ DO TRENINGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie odnosnie treningu. Czy np jezeli robie treningi na klatke w takim rozkladzie 1. Wyciskanie sztangi na lawce prostej (szeroki uchwyt) 2. Wyciskanie sztangi na lawce prostej (waski uchwyt) 3. Superserie (rozpietki na lawce prostej + przenoszenie sztangielki) 4. Wyciskanie na lawce skosnej (45st.) Co jaki czas musze zmieniac [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2006-03-14 21:41:07 Liczba szacunów: 0
  • plan "porusz swoje bicepsy"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam zamiar zrobic jeszcze z 6 tygodni treningu a potem tydzien regeneracji(0 silowni) i pyta nie do Was czy moge zaczac trening porusz swoje bicepsy 1 cyklpotem regeneracja i dopier opozniej 2 nastepne cykle ? aha i ten plan jedziemy stalym ciezarem jesli dobrze rozumiem. Dodam ze zamierzam robic bica po klacie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2007-12-27 00:42:59 Liczba szacunów: 0
  • Jaką książke??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nw czy to jest dobry pomysł by tu założyc ten temat no ale zobaczymy. Chodzi o to że szukałem sb na internecie pare ciekawych propozycji książek związanych z tematem funkcjonowania mięśni, ich pracą przy poszczególnych czynnosciach, regeneracją i jakąś wiedze ogólną. Dziś skończyłem czytać "Nagi wojownik"-książka mi sie bardzo spodobała i szukam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2011-07-22 18:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana sylwetki a dobra waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagowy to 47 do 63 prawidłowej wagi Odchudzałam się ale nie robiłem żadnych treningów siłowych było to dużo aerobowy. Kupiłem hantle oraz drążek Ćwiczę 6 razy w tygodniu Mój plan treningowy to 1. Dzień siłowy(60minut) +interwał (20minut) 2 dzień siłowo + aeroby,(30minut) 3Dzień siłowy(60minut)+areoby 4.regeneracja I potem znów tak samo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2020-11-21 17:18:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o skomentowanie

    Temat
    Trening w domu

    Chcialbym cwiczyc tym treningiem 6 tyg a pozniej regeneracja i byc moze sprobuje HST Dzien 1 i 3 Przysiady 2s Podciaganie szeroko 2s Wioslowanie sztanga 2s Wyciskanie na szkosnej 2s Wyciskanie siedzac 2s Francuskei wyciskanie 2s Uginanie 2s Lydki 2s Dzien 2 MC 2s Podciaganie szeroko 2s Wioslowanie sztanga 2s Wyciskanie na szkosnej 2s Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2006-08-05 17:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja, poranny trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jutro odbedzie się mój ostatni trening przed regeneracją, jade sobie w góry ładnie wypocząć dać mojej masie się zregenerować jednak chciałbym zastosować sobie poranne ćwiczenia np. z rana wstać 1)12x pompek z klaśnięciem 2)12x przysiadów 3)12x stawanie za palcach (łydki) 4)wyciskanie nóg lerząc (bruch) 5)supermany 6x (plecki) Co wy na to? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2009-07-02 22:49:53 Liczba szacunów: 5
  • Niby wiem ale nie wiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Obecnie przeplatam act z treningami kicka tzn pon kick wt act sr kick czw act piat kick sob act niedz wolne Dieta jest b.d, regeneracja to zmienne prysznice i 8-9h snu wiec mam nadzieje ze sie nie przetrenuje.po skonczeniu act chce wejsc na SPLIT(cel - masa i sila) ale nie wiem jak to zrobic czy trenowac w sobote A w niedziele B i tak co tydzien [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2005-09-13 20:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki rano i wieczorem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Natrafiłem na różne teorie które mówią żeby rano jeść same białka i tluszcze a na wieczór w ostatnim posiłku węglowodany. Ktoś próbował ? Jak to się ma w praktyce? Zachęcił mnie ten temat noc mam prace zmianowa i problemy z zasypianiem i regeneracja a ponoć węgle na noc pomagają w takich wypadkach. Pytanie czy jeść je SAME czy z tłuszczami...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2019-04-07 12:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening silowy na klatke dla potrzebujacego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc w ustaleniu dobrego treningu na klatke silowego gdyz mam zastoj i nie moge dojsc do 100kg =((dieta jest jako taka,regeneracja tez byla)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2007-04-26 19:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie w morzu a trening FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, trenuję FBW 2-3 w tygodniu. Z uwagi,że jest teraz pora letnia a mam 5 minut do plaży wybieram się na 20-30 minut popływać. Czasami codziennie,czasami do parę dni. Moje pytanie brzmi: Czy taki wysiłek w postaci pływania (dosyć jestem wymęczony), nie koliduje z regeneracją i rozrostem mięśni? Ile razy w tyg mogę sobie pozwolić na takie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-07-07 16:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Czym jest superkompensacja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] związanych zarówno z siłą jak i z wytrzymałością. Dotyczy to krótkich przerw, występujących pomiędzy poszczególnych jednostkami treningowymi, jak i długich przerw znajdujących się w mezocyklach i makrocyklach. Dlaczego regeneracja jest tak ważna? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4300/czym-jest-superkompensacja

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2015-10-15 09:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Domowe treningi w wieku 15 lat? Coś dadzą?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi o ćwiczenia takie jak pompki,brzuszki itp,etc + hantelka 5kg i oczywiście trzymanie jakiejś diety białkowej, picie białka z Olimpa + bieganie w dane dni, a w weekendy regeneracja. Proszę o konkretne odpowiedzi. Ćwiczę tak już gdzieś od około 14 dni i widzę, że są lekkie efekty, a szczególnie w tym, że poprawiła mi się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2015-12-10 19:11:18 Liczba szacunów: 0
  • jak to polaczyc

    Temat
    Sztuki Walki

    Obecnie przeplatam act z treningami kicka tzn pon kick wt act sr kick czw act piat kick sob act niedz wolne Dieta jest b.d, regeneracja to zmienne prysznice i 8-9h snu wiec mam nadzieje ze sie nie przetrenuje.po skonczeniu act chce wejsc na SPLIT(cel - masa i sila) ale nie wiem jak to zrobic czy trenowac w sobote A w niedziele B i tak co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2005-09-13 21:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Superseria a trening masowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zastanawia mnie czy zmiana superseria biceps/ triceps będzie treningiem pomocnym przy typowym budowaniu masy(pomijam pozostałe oczywiste warunki jak odżywianie i regeneracja) Z jednej strony napotkałem informacje, że superserie wpływają bardziej na ukształtowanie, z drugiej , że w przypadku stagnacji mogą przyczynić się do wzrostu masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2009-09-23 21:31:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od stycznia idę na kurs krury będzie trwał około roku czasu typowa przep******ka( to samo co trenuje teraz tylko na większym wtrysku). Potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu , myślałem nad samym testosteronem ( chodzi mi wyłącznie o regeneracje) nie chce nagle przytyć tylko jak już to z głową ale przede wszystkim regeneracja.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2019-07-19 12:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Boostery Testosteronu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] badz polecaja inne : animal stak animal stak 2 axis ht Fusion 6-bromo D-Aspartic Acid T-Bomb II Test Freak naovadex xt Formadrol Extreme ATD moze zrobi sie jakis ciekawy ranking bo bardzo duzo osob o to pyta wiec prosze o opinie, od siebie dodam ze stosowalem axis ht i spisal sie rewelacyjnie libido i regeneracja oraz samopoczucie mega dobre

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2011-03-07 17:51:30 Liczba szacunów: 0
  • trening 5x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jednym planem, teraz przez 2tyg nie ćwiczyłem bo byłem chory. Jutro idę na siłownie i postanowiłem zmienić plan. Co myślicie o takiej rozpisce partii mięśni? Dobra byłaby regeneracja? We wtorki i czwartki nie chce ćwiczyć bo w te dni mam treningi zapasów pn klatka wt off sr plecy brzuch czw off pt biceps triceps sob nogi nd barki Czy może [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-10-03 09:18:24 Liczba szacunów: 0
  • zapytanie

    Temat
    Trening w domu

    witam zastanawiam się właściwie nad treningiem hst. Problem w tym że mam problemy z regeneracją, zwłaszcza partie-nogi,plecy,klata, triseps poniewaz robiąc np. nogi w poniedziałek czuję zakwasy do soboty :( wogóle mamm zakwasy po kilka dni :( Jak ma się do tego hst,gdzie trzeba ćwiczyć sporymi ciężarami 3 razy w tyg wszystko/? Jak się pozbyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2004-10-24 11:54:28 Liczba szacunów: 0