SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Idę spać bo o 6 pobudka, regeneracja musi się zgadzać, jeszcze trzeba się pouczyć trochę z endokrynologii, papatki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 20:47:48 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W siłowych stymulujesz po prostu układ nerwowy i nie myślisz nad spięciem mięśnia a w hipertroficznym jak najlepsza technika, rozciągniecię i spięcie mięśnia, myślę że taki bodziec będzie lepszy dla organizmu i lepiej wyrobisz z regeneracją, bo takie treningi ciężkie jakbyś robił na każdym to bez dopingu bym nie podchodził, wiem jak sam próbowałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 18:00:55 Liczba szacunów: 0
  • BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

    Post
    Trening w domu

    problemy są;/ Teraz wakacje i musze się ostro zajac ich regeneracją.Kupię glukozaminę (wczesniej konsultacja z lekarzem), postaram sie o skierowanie na rehabilitację, lampy itp. Zacznę lekko trenowac czworogłowy uda dla ustabilizowania kolana. ----- co do fotek to raczej nie ma się czym chwalić oprócz zalanego brzucha:P:P Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 16:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Będę trenował hardcorowo więc to białko musi być by regeneracja była dobra.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 22:33:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] zatok(angielskie sredniowiecze nie wyleczyło po prostu)byłem na laseroterapii wczesniej, pomogła na tyle ze nie jest dlamnie problemem wejście na trzecie pietro ale regeneracja i próg wysiłkowy dalej jest daleko w lesie.od maja siłki nie widziałem%-)i tak sobie rozmyslam.suplementacja efką.powoli do przodu piec rozkrecić i wskoczyć na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 17:35:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] na dzis dzien, jedynie hyge,kig, i soma tex na dzis dzien... kiga nie tykał bym innych nie stosowałem jade rano na czczo 2 iu i po 10 godzinach 2 iu 6 dni on 1 off lece 8 tydzień od poniedziałku będzie 9 na poczatku retencja była ale to norma teraz fat leci regeneracja widoczna sypiam po 5-6 godz max - od przyszłego tygodnia dokładam TAD 600

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 10:26:07 Liczba szacunów: 0
  • To ja sie nie zmuszam do jedzenia. Treningi zminimalizowane do minimum, regeneracja po 2 latach. Czas najwyższy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 14:41:44 Liczba szacunów: 0
  • witamy w dziale dla pań

    Post
    Ladies SFD

    Niech ktoś ci pochodzi po plecach, ja jak nie wyrabiałem z regeneracją prostowników to dużo pomogło Ja przed chwilą z siłki wróciłem, dziś taki zamulony błem że sobie przy zarzucie sztangą w szczęke walnąłem

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 17:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Na papierze nic nie mam co mogę napisać z własnych obserwacji to Mniejszy poziom bf w szczególności w miejscach gdzie wbijałem czyli fałd brzuszny lepsza regeneracja dużo mniej syfów na barkach bo tutaj mam malutkie skupisko%-) odstawiłem jakieś 5 miesiecy temu i widać różnice w sylwetce to moje zaświadczenie to jest zabawka dla ludzi którzy maja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 22:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie słuchaj bo widać że wielkiego pojęcia o temacie nie ma oprócz papieru , jego wielkością też się nie sugeruj , albo po prostu dał ci kartkę pierwszą z brzegu. 3. Na takim poziomie nie treningiem manipuluj a poprawiaj podstawowe czynniki warunkujące postęp 1.systematyka 2.technika 3.odżywianie 4.regeneracja 5.sukcesywne zwiększanie ciężarów .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2013-01-02 16:55:34 Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    Trza bylo ***nac fote w strinach i wygrywasz na starcie Spadam spac bo regeneracja czasem sie rpzydaje Narka Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-06 23:19:02

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 23:18:50 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To ch** a nie regeneracja bedzie xd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 06:19:03 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rozumiem i szanuje ;) no ja chcę zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu i robię je 2x tyg, znawcy tematu mówią nawet o 3-4x w tyg ale ja nie mam jak tego już wcisnąć żeby też regeneracja była. A problemów nie szukam tylko najczęściej się odzywam jak ktoś robi coś źle lub coś czego nie potrafię zrozumieć/nie wiem o co kaman - wtedy DOCIEKAM :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 19:29:43 Liczba szacunów: 0
  • a ja dopiero za tydzień zaczynam bo teraz regeneracja po 6 tyg. splitu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 21:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, uciekam spać, regeneracja też jest ważna;-) Dobranoc Hubcio;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 00:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    myślę że tak :) znaczy progres niestety rośnie proporcjonalnie do włożonego wysiłku Nie liczy się tyle liczba treningów, co ich jakośc, ale inne rzecz takie jak dieta, regeneracja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 22:54:38 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki, sog polecial. Ale nadal nie uzyskalem odpowiedzi na 1 i 2 pyt. oraz ile wlasciwie rtwa regeneracja - napisales ,ze dlugo , ale to ile to jest 2 tygodnie? a moze 2 miesiace?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 18263 Data: 2008-11-26 14:09:05 Liczba szacunów: 1
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ja również :-) Dobranoc Kobitki! Wszak regeneracja podczas snu jest bardzo ważna :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 23:48:58 Liczba szacunów: 0
  • 16.01 - bez treningu, regeneracja przed jutrzejszymi plecami, postaram się pobić rekord w MC :) Ale jako, że mam troszkę więcej wolnego czasu poświęciłem 15 minut na trening mięśni brzucha :brawo: Brzuch: 1) Spięcia brzucha leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 2) Skręty tułowia leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 3) Przyciąganie kolan w pozycji siedzącej na [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14545 Data: 2015-01-18 01:22:14 Liczba szacunów: 0
  • DT - cma04

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wtorek - CF Środa - cardio -> trening biegowy: rozgrzewka -> 3 x 1000 m przerwa 4 minuty -> roztruchtanie Czwartek - biceps + triceps Piątek - odpoczynek, regeneracja, masaż https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10376095_360176157507577_4882278992317337878_n.jpg?oh=d8e0f947c3c6ce0b7877ca434fc9a97b&oe=5553659C

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 20:11:29 Liczba szacunów: 0