SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szklanka 250ml KCAL

  • [...] ml 255 kcal bułka 2 szt 100g 272 kcal masło 2 łyżeczki 10g 44 kcal polędwica sopocka 2 plastry 20g 33 kcal pomidory 2 plastry 20g 3 kcal sok march.-brzoskiniowy szklanka 250ml 110 kcal woda mineralna do woli RAZEM 935 kcal II ŚNIADANIE jabłko 1 średnie 150g 69 kcal snikers 1 sztuka 47g 234 kcal RAZEM 303 kcal OBIAD pierś z [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 2/10/2012 6:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 (9:00) : 2 nalesniki posmarowane czekoladą 2 całe jajka 1 szklanka płatków owsianych + rodzynki 1 szklanka mleka 1/2 szklanki mąki pszennej WYWAL PSZENNA. DAJ JUZ TU JAK MUSISZ MĄKE TYP 2000. CO TO ZA CZEKOLADA??? Posiłek 2 ( 11:00) 50g ryżu 100g mięsa mielonego indyczego lub piers z kurczaka OK TRENING: (12:30) Posiłek 3 (14:30) 250ml [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 3/31/2012 7:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa rozpuszczalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to rozpuszczalna,czy normalna jest praktycznie bezkaloryczna!!!Spójrz na niektóre kalorie napojów: Produkt Kcal Tł. Capuccino (szklanka 250ml) 60 0 Cola Cao (średnio 100g) 362 2 Czekolada do picia w proszku (1 filiżanka ) 140 6 Czekolada do picia z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 9/14/2001 2:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze wiele osób wyciska soki z zapasem i cześć piją odrazu a częsć do lodówki ( ginie większość wartosciowych rzeczy ) bezkarnie też nie mozna pić soków bo np szklanka 250ml soku z pomarańcza to koło 120 kcal a z jabłek +- 100 kcal , Owoc bardziej nasyci niż sok . Cola zero czy inne tego typu napoje raz na czas moga wpaść Ser [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/20/2020 7:54:09 AM Liczba szacunów: 1
  • Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: 8.00 B/T/W 60gram płatków owsianych 7,14/4,32/41,58 - różnicuj, do ugotowanego mleka (szklanka - 250ml) wrzuć 2 łyżki kaszy manny, łyżkę płatków owsianych i łyżkę jęczmiennych, ciepły posiłek w postaci bardziej stałej niż ciekłej - posiłek za 300kcal 150ml mleka 5,1/2,25/7,5 - j.w. 100g sera białego chudego 19,8/0,5/3,5 7ml oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4295 Data: 2/6/2006 2:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - prośba o ocenę i ew. korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę ponownie, 1. śniadanie - 7:30: Jogurt, kawałek chleba z masłem, mleko(szklanka 250ml), jakieś jajka/jajecznica, łącznie około 30g białka,77g (W), 12g (T), razem 505 KCAL 2. 2. śniadanie - około 10-11: Jogurt, jakaś kanapka, mleko, jakieś białko, łącznie będę się starał wyciągnąć około 40g (B) 70g(W) 16(T) Jakieś 550-600kcal. 2. śnaidanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 9/4/2011 4:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę diety, ewentualnie poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA - 2792.0 kcal białka - 157.3g ; /podbij do ok 180g tłuszcze - 77.0g ; podbij do ok 100-120g węglowodany - 363.4g 1 śniadanie - płatki owsiane (100g - czubata szklanka 250ml) - orzechy włoskie (30g - garść) - 120/150 ml mleka 3.2% lub 2% - kromka chleba razowego żytniego cienko posmarowana masłem - 1 całe jajko ugotowane na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 9/19/2011 11:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a kofeina ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie. aczkolwiek 2l coli dziennie, to troche duzo chyba nie? 2l coli to okolo 800 kcal szklanka 250ml-104 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 12:57:13

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 8/19/2010 12:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy węglowodany tuczą?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Puzder no faktycznie kaloryczna, szklanka (250ml) coli light 0,5 kcal...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 5/9/2012 10:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy węglowodany tuczą?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Puzder no faktycznie kaloryczna, szklanka (250ml) coli light 0,5 kcal... Jesteś naiwny jeżeli wierzysz w to ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 5/10/2012 8:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - 300 kcal Uwagi: Owocowy koktajl. Jagody można zastąpić innymi owocami. Stosować: tylko przy diecie na masę , 30 min przed oraz zaraz po treningu. * KOKTAJL NR.4 Skład: - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego lodu. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake - przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dlatego w wersji "na masę" trzeba go uzdatnić owocami lub innymi wysoko węglowodanowymi dodatkami) Koktajl 4 (bananowo-truskawkowy, idealny po treningu). - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2006 2:27:32 PM Liczba szacunów: 3
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podrobów, soi, pomidorów, ziemniaków, orzechów, ryżu, owoców i warzyw. Przykładowy jadłospis: I DZIEŃ: I śniadanie (274 kcal) 35g płatków jęczmiennych na mleku 0,5% (1 szklanka), 100 ml (pół szklanki) soku z czarnej porzeczki rozcieńczonego wodą. II śniadanie (115 kcal) 100g twarożku ziarnistego ze 100g rzodkiewek, herbata bez cukru. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase,prosze o kometarze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorki ze tak dlugo... SNIADANIE (jem ok godziny 8-9) 1 opcja: jajecznica z 2 jajek (2razy 50g) 4 krmoki razowego chleba prosto z tostera,(4 razy 35g) szklanka mleka 1,5% (250ml) w sumie ok 27.84g B, 16,38g T, 85,6g WW, 586 kcal 2opcja : ok 5 lyzek musli (50g)(chociaz to chyba tez jest przetwarzane) ok 5 lyzek platkow owsianych (50g) ok 1 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 1/28/2007 4:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam prawie 16 lat , nie należe do rodzin bogatych (średnich) więc diete mam taką średnio , przestrzegam ją 3 tydzień i przytyłem ok 3kg masy mięśniowej . 8:30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 3 jajka B:34,4 W:36,2 K:528 11:30 Szklanka mleka 250ml Serek wiejski 50g Chleb żytni 3kromki Ser edamski 3 plastry B:58,7g W:23,72 Kcal:632 14:30 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10601 Data: 7/7/2012 1:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kwasy omega3 patrz wyżej. Kwas foliowy patrz wyżej. 7 jak wyglądała dziś moja micha? Śniadanie: kreatyna 5g (30 min przed posiłkiem wymieszana z izotonikiem hot-a 1 szklanka) chleb razowy 70g kiełbasa 36g pomidor 49g papryka 33g cebula 28g ogórek 30 oliwki 20 twaróg 83 makrela 66 herbata 230ml omega3, połowa dawki dziennej animal flex [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9722 Data: 4/19/2013 9:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal Uwagi: Owocowy koktajl. Jagody można zastąpić innymi owocami. Stosować: tylko przy diecie na masę , 30 min przed oraz zaraz po treningu. * KOKTAJL NR.4 Skład: - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5877 Data: 1/9/2010 6:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DIeta do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8g / W: 35g) 1 pączek (70g) (552kcal / B: 15.3g / T: 18.9g / W: 78.5g) <-- razem 10:00 &#8211; 2 śniadanie 5 naleśników z dżemem (550g) 1 szklanka maślanki 250ml ( 1335kcal/ B: 45g/ T: 25g/ W: 224g) <-- razem 13:00 &#8211; Obiad Frytki (200g) + Jajecznica z 3 jaj (210g) 1 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 6/29/2010 1:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Wysokobiałkowa Dla Kobiety Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myśle Ze powinno to wyglądać tak zwiększajac co tydzien inensywnosc treningowa i w razie potrzeby ciąc wegle i dopinac g bialka -Nigdy nie jadać w jednym posiłku białka i skrobi czyli np. ziemniaków z kurczakiem, a zamiast tego sałatkę z odpowiednich warzyw z owym kurczakiem -Niewskazane jest też jadanie jednego rodzaju mięsnego z drugim np. ryba [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5482 Data: 1/13/2009 7:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety. 2 I śniadanie - warianty: a) talerz kaszy manny/owsianki z jabłkiem/rodzynkami, mlekiem i trochę masła, + kromka chleba(oczywiście ciemnego) z masłem, serem białym + szklanka mleka, b) 2 kromki chleba z dodatkami, szklanka kakao, c) omlet z 2 jajek na maśle, kromka chleba z masłem, szklanka mleka 3. Dwa posiłki w szkole: Na jeden posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 6:01:29 PM Liczba szacunów: 0