moje cwiczenia a przeciazenie miesni :/

czesc.

w poniedzialki srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to HST.
we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy.
w soboty biegam.

chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni??????
bardzo prosze o pomoc

dodam ze chcialbym robic pompki.
codziennie oprocz dni treningowych tak po 3 razy dziennie ok 30 (najwiecej robie 60)

no odpowie ktos w koncu?????????

3 posty pod rząd ;]
a opcja edytuj nie istnieje?

Podaj rozpiskę swoją...
apropo pompek: średnio polecam gdy ćwiczysz na siłce klatę ;]
regeneracja podstawą ;]

kur*a g*no sie znacie ;p

po co ci rozpiska czytac nie umiesz??
chodzi o to czy nie bedzie zle z tym bieganiem bo robie tez przysiady na silce i k*rwa nie chce przeciazacx miesni i chce zeby mialy czas na zregenerowanie!!!!!!!!!!

czy jest ktos kto mi ****a odpowie? ?

Za takie teksty, to szukaj frajera który ci pomoże ^^

tumanie zamkni morde daj ankiete + rozpiske jak nie to dowidzenia

popieram panow wyzej... ale dam podpowiedz mala... ja robie nogi na silce na ostro i robie aeroby jezdzac na rowerku wiec sam ocen...