SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przyrost masy i ćwiczenia na górne partie mięśni-proszę o porady

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1774

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18
Witam,

mam 21 lat, 193cm wzrostu i ok 81kg wagi. Jak na swój wzrost ważę dosyć mało. Nigdy nie ćwiczyłem regularnie na siłowni, chodzę co tydzień na basen i staram się regularnie robić pompki. Chciałbym przybrać na masie i poprawić górne partie mięśni ( klatka piersiowa i barki ). Brakuje mi jednak motywacji, ze względu na brak planu treningowego. Zacząłem chodzić na siłownię, ale proszę doświadczonych kolegów o rady od czego zacząć na sam początek. Z góry dziękuje:).

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 370 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8609
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Załamanie mięśniowe.

Następny temat

Jaki trening...dla poczatkujacego.

Fitmeal