Czy brac jakies odrzywki jak tak to jakie?

Witam,

Mam wielki dylemat. Nie wiem czy zaczac brac jakies odżywki jak tak to jakie??
Cwicze ponad 4 miesiace. Pierwsze 3 miesiące cwiczyłem ogólno rozwojowe. Jeden miesiąc cwicze z podziałem na partie mięśniowe:
poniedziałek: klata i plecy
wtorek: biceps i triceps
środa: barki
czwartek odpoczynek
piątek: klata i plecy
sobota: biceps i triceps
niedziela odpoczynek

W zeszłym roku cwiczyłem 3 miesiace i zaliczyłem wtedy cykl z kreatyna ale niestety nie mogłem cwiczyc przez ten rok.

Krótki mój opis:
wzrost: 203cm
waga: 92kg
lat: 18
staż treningowy 4 miesiace
Szczupłej postawy ale niestety z problemem zniwelowania tłuszczu na brzuch;( Biegam 2 razy w tygodniu i dawniej stosowałem thermo speed

Za wszelkie porady z góry dzięki;)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak img

Wiek: 18

Waga: 92

Wzrost: 203

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna rok temu

Uprawiane inne sporty: koszykówka

stosowane wcześniej spalacze : thermo speed

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 365

przewidziane finanse na cykl: 100zł

uwagi i sugestie: tkanka tłuszowa n abrzuchu ale ogólnej postawy szczupłej

Staż treningowy: 4 miesiące

za dużo treningów daj trochę regeneracji, a poza tym dieta

kup sobie kurczakanabol i 2,3-metaryzodien

dokoncz tym treningiem caly cykl (pewnie masz 6 tygodniowy), potem zrob lepszy trening tak jak wyzej "regeneracja musi byc!" i dodaj suplement w postaci diety :) efekty beda na pewno ;) potem dopiero pomysl o jakims mono czy cos ;p

idź garć w kosza żarcia wiecej o kreatynie pomyśl później, nie idź na łatwizne

za mały staż na suple, popracuj nad dietą bo to dzięki niej i dobremu treningowi są efekty, tak jak koledzy wyżej pisali regeneracja też jest ważna a faktycznie masz jej mało, ewentualnie z supli możesz sobie wrzucić jakieś zma, super omega 3 i to tyle na razie