HeBRa21

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1536

przeczytanych postów

10043

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie Masz pytanie pisz: GG: 7940636 <- przedstaw się, że jesteś z SFD lub na e-mail

Zainteresowania suplementacja, gotowanie i w mniejszym stopniu psychologia

Dieta .

Uprawiane sporty Zawodowy sezonowiec %-)

Ostatnia aktywność 17.10.2011 (06:18)

Data rejestracji 10.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	zmiana nazwy tematu witam czy możecie wprowadzić zmianę w temacie http://www.sfd.pl/si%c5%82ownia_w_wykonaniu_hebra21-t548585.html i dopisać że na 3 stronie nowe aktualne zdjęcia	4	2011-06-24 18:38
Odżywki i suplementy	WPC 80 FIRMY GREAT-BODY zauważyłem przed chwilą nowe białko na allegro. patrząc na cenę to zaskakuję 25zł/700g. opis białka: nowe smaki do wyboru: wanilia ,czekolada, cappuccino, nowe poprawione smaki jakość ta sama zalety białka wpc 80	20	2011-07-28 10:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w wykonaniu Hebra 21 - str.3 przedstawie moją siłke . są to dopiero początki, mało obciążenia brak hantelków sztang itp. wszystko będzie mam nadzieje z upływem czasu bo nie ma $ jak narazie jako że mam dostęp do spawarki i migomatu	35	2009-11-28 13:48
Pytania do obsługi sklepu	Czerwcowy konkurs w sklepie SFD (HeBRa21)	6	2011-08-01 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 ! no to jedziemy z vol 5 link do starego tematu : http://www.sfd.pl/co_właśnie_wcinasz_%25__vol_4-t515062.html dawać teraz zdjęcia i/lub opis co jecie smacznego <img	3001	2010-02-07 16:18
Targowisko	Lampy, Oprawy lamp - bezpośrednio od producenta ! witam mam do sprzedania lampy/oprawy świetlne, które pochodzą bezpośrednio od producenta zajmuję się prowadzeniem internetowego sklepu allegro. link do	2	2011-03-04 15:02
Zdrowie i Uroda	Picie alkoholu, jego następstwa. <br><br>myślę, że przyda się dla tych co pytają o alkohol, a chodzenie na siłownie, robienie masy, rzeźby itp.	4	2011-06-18 12:41
Targowisko	Motorola Flipout witam mam do sprzedania motorole flipout. więcej na : http://allegro.pl/motorola-flipout-2-gb-karta-gwarancja-4-obudowy-i1667757658.html	0	2011-06-15 09:09
Usuniete tematy	Zestaw i jego wycena witam planuję zapewne od przyszłego tygodnia najwcześniej skompletować siłownie z firmą kelton. wybrałem taki oto zestaw: - body sculpture wioślarz gym br 3010 - kelton ławka skośna hl6 - kelton wyciąg do ławki hz4 - kelton ławka	13	2011-03-08 19:36
Trec	Mass xxl po terminie witam. mam mass xxl wór 3kg, lecz niestety po terminie już 2 miesiące. brak gródek i innych oznak przeterminowania. pytanie brzmi co z tym robić ? czy się nadaje jeszcze czy nie	9	2011-02-06 11:00
Trening dla początkujących	HeBRa21 / w dążeniu do masy witam! wstęp: zakładam ten dziennik ze względu na motywację lepsza szczególnie do diety swoją karierę zacząłem ponad rok temu lecz zakończyłem ją po ok 1/2 roku ze względów	19	2010-11-09 17:53
Informator PODKARPACKI	Sklep Przemyśl witam słyszałem że w przemyślu na ulicy wałowej (k. rynku) otworzyli sklep z suplementami, niestety w internecie nic nie pisze o tym. może ktoś z was był i wie jaki mają asortyment; czy jest to jakieś firmowe stoisko czy niezależny sklep <img	5	2010-11-07 14:17
Zdrowie i Uroda	Magnez witam na pierwszy "rzut oka" pytanie banalne. ale potrzebuję magnezu dobrego nie pseudo magnez kupiony w sklepie za rogiem. jaki polecacie żeby uzupełnić niedobory jego w organizmie. poszukuje dobrego, sprawdzonego magnezu. ps. w moim mieście nie	5	2010-09-04 10:23
Odżywki i suplementy	przed po ? nurtuje mnie ciągle pytanie - kiedy kreatyna przed czy po treningu ? jedni twierdzą, że przed drudzy, że po. najlepiej odpowiedź z uzasadnieniem temat poruszany na forum lecz bez większego	8	2010-07-09 14:18
Trec	Powrót na siłownie witam. zamierzam powrócić na siłownie po przerwie od końca lutego, gdzie nie chodziłem z powodów zdrowotnych(omdlenia, zawroty głowy) ostatecznie nic nie wyszło na badaniach a lekarz zalecił mi powrót na siłownie. płeć : mężczyzna wiek :	13	2010-07-04 13:46
Trening dla początkujących	Powrót witam. zamierzam powrócić na siłownie po przerwie od końca lutego, gdzie nie chodziłem z powodów zdrowotnych(omdlenia, zawroty głowy) ostatecznie nic nie wyszło na badaniach a lekarz zalecił mi powrót na siłownie. prosiłbym o rade czy dalej	1	2010-07-04 13:42
NUTRIFARM&OLIMP	4 cykl siema co myślicie żeby jako 4 cykl dać samego storma i zrobić 5tyg. cykl na tym mniejszym opakowaniu. dawkowanie 2 w dt i 1 nt uzupełnienie diety to pewnie gainer bo lepszy od carbo, chociaż białka jest trochę to odrobina nie zaszkodzi <img	7	2010-05-05 21:32
Odżywki i suplementy	4 cykl - dieta jest siema co myślicie żeby jako 4 cykl dać samego storma i zrobić 5tyg. cykl na tym mniejszym opakowaniu. dawkowanie 2 w dt i 1 nt uzupełnienie diety to pewnie gainer bo lepszy od carbo, chociaż białka jest trochę to odrobina nie zaszkodzi co wy na	9	2010-05-05 21:38
NUTRIFARM&OLIMP	Wasze najlepsze cykle na Olimpie witam chciałbym się dowiedzieć jakie cykle(wszystkie: siła, masa, redukcja) zrobiliście najlepsze na zestawach z olimpu ostatnio coraz bardziej mnie przekonuję ta firma <img src="../../buziaki/7.gif"	22	2010-03-27 09:38
Odżywki i suplementy	Mammoth & Gain Bolic witam. ostatnio coś zaczął się częściej ujawniać (przynajmniej mi) produkt interactive. zamierzam w przyszłym tygodniu sobie zakupić gainera. porównując to mammoth ma więcej białka ale te ok.4 g dużej różnicy nie robią. pytanie jest takie co wg.	4	2010-02-21 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo lecz ciągle za mało <br><br>mam problem, gdyż sobie rozpisałem małą dietkę, w której tłuszczy jest sporo lecz ciągle za mało co zrobić ? 1. w szkole nie trzymam diety	18	2010-02-04 21:45
Trening dla początkujących	Pas kulturystyczny <br><br>witam, mam pewien problem związany z mc, a szczególnie z ostatnią serią. po zrobieniu jej, boli mnie kręgosłup w miejscu zaznaczonym na zdjęciu i niekiedy trudno mi się później wyprostować.	4	2010-01-23 11:56
Trec	koszulka tutaj zapytam o to bo szybko dostane odpowiedź nie wiecie może jakie są rozmiary koszulek w promocji maxcarb + koszulka + bidon w sklepie sfd	1	2010-01-22 22:21
Trening dla początkujących	Biceps moim problemem jest biceps ... tzn. największym przy tym jak inne części ciała ładnie idą w górę to bic ciągle stoi w miejscu. mniejszym jest klatka też coś stanęła. moją ulubioną partią są plecy. mówię to żeby nikt nie powiedział, że młody	12	2009-12-27 09:54
Administracja i Moderatorzy	Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA dlaczego w dziale odżywki i suplementy - opinie i zdjęcia nie ma wszystkich supli hi-tec'a ( vasobolan i bcaa tst narazie nie doszukałem) a firmy peak to w ogóle już nie ma w dziale pisałem do	4	2009-12-26 14:18
Administracja i Moderatorzy	Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA dlaczego w dziale odżywki i suplementy - opinie i zdjęcia nie ma wszystkich supli hi-tec'a ( vasobolan i bcaa tst narazie nie doszukałem) a firmy peak to w ogóle już nie ma w dziale <img	0	2009-12-24 11:01
Odżywki i suplementy	M-DROL + CoQ-10 150 mg co sądzicie o tym specyfiku i niech ktoś się wypowie na temat jego działania i przybliży mi go co i jak m-drol + coq-10 150 mg <img	21	2009-12-22 16:27
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytanie do Jabiego dlaczego w dziale odżywki i suplementy - opinie i zdjęcia nie ma wszystkich supli hi-tec'a ( vasobolan i bcaa tst narazie nie doszukałem) a firmy peak to w ogóle już nie ma przydało by się tym	2	2009-12-17 17:48
Po siłowni, o siłowni	Serwer Cs 1.6 witam kiedyś był w planie serwer steam cs 1.6 wiadomo co jest wkońcu z nim jeśli jest proszę o ip i jakieś danę bym pograł z modami	3	2009-12-12 12:39
FITMAX	Mass Active 20 witam jestem zainteresowany tym produktem mass active 20 w wersji 5kg, ale żeby nie było później zdziwienia z mojej strony co do smaku jak to już bywało to chciałbym się do czego można porównać wasze smaki, lub czy może macię jakieś próbki ?	1	2009-12-06 10:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-09-07 21:39
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-09-07 21:39
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-25 18:19
ActivLab	Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!	2011-08-25 13:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-25 06:10
ActivLab	Decydujące Starcie o LM i TESTERY!!!!	2011-08-23 19:00
Odżywki i suplementy	Zabawa w dziale ACTIVLAB - ROZDAJEMY TESTERY	2011-08-21 10:41
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-21 10:36
Odżywki i suplementy	Opinia na wagę złota ! ! Konkurs sklepu sfd	2011-08-11 15:54
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-06 13:07
FITMAX	Pure American już dostępne!! Rewolucyjna cena!	2011-08-06 11:59
Odżywki i suplementy	Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !	2011-08-06 10:44
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-06 09:12
Pytania do obsługi sklepu	Czerwcowy konkurs w sklepie SFD (HeBRa21)	2011-08-05 16:31
Pytania do obsługi sklepu	Czerwcowy konkurs w sklepie SFD (HeBRa21)	2011-08-03 19:46
Odżywki i suplementy	Piłka reczna jakie suplementy przed i po treningu	2011-08-03 16:01
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-08-03 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-02 10:51
Odżywki i suplementy	kreatyna na 1 cykl	2011-08-02 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-02 10:28
Odżywki i suplementy	Poczatki	2011-08-02 10:16
Odżywki i suplementy	Poczatki	2011-08-02 09:50
Odżywki i suplementy	Wybór dobrego gainera	2011-08-02 09:46
Odżywki i suplementy	Creatine plus carbonox	2011-08-02 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-01 19:12
Odżywki i suplementy	Odzywka potreningowa + Cos na regeneracje	2011-08-01 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-01 19:05
Pytania do obsługi sklepu	Czerwcowy konkurs w sklepie SFD (HeBRa21)	2011-08-01 14:22
Odżywki i suplementy	Wakacyjny konkurs z firmą TREC (lipiec) by solaros - Suplementacja potreningowa	2011-08-01 11:47
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2011-08-01 11:39