adriank165
Witam
mam mały problem co do dobrania gainera jako uzupełnienia diety.
Sporo o tym ostatnio czytałem i im więcej się wgłębiam w ten temat tym bardziej nie wiem co wybrać
Z tego co czytałem to nic nie zastąpi dobrego odżywiania i właśnie w tym jest problem. Przez kilka ładnych lat byłem wegetarianinem. Dopiero gdzieś od 1,5 roku wstecz zacząłem jeść mięso. Od razu mówię że wcinam tylko drób, żadnej wołowiny ani wieprzowiny (prócz parówek, pasztetów
). nie jem też gotowanego mięsa. Ostatnio sporo pochłaniam piersi z kurczaka i różnego rodzaju kotletów. 
...aha, jem też sporo nabiału (mleko, ser).
Oczywiście ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy regularnie (rok temu ćwiczyłem przez okres wakacji)
Proszę o pomoc ;)
mam mały problem co do dobrania gainera jako uzupełnienia diety.
Sporo o tym ostatnio czytałem i im więcej się wgłębiam w ten temat tym bardziej nie wiem co wybrać
Z tego co czytałem to nic nie zastąpi dobrego odżywiania i właśnie w tym jest problem. Przez kilka ładnych lat byłem wegetarianinem. Dopiero gdzieś od 1,5 roku wstecz zacząłem jeść mięso. Od razu mówię że wcinam tylko drób, żadnej wołowiny ani wieprzowiny (prócz parówek, pasztetów
). nie jem też gotowanego mięsa. Ostatnio sporo pochłaniam piersi z kurczaka i różnego rodzaju kotletów.
...aha, jem też sporo nabiału (mleko, ser).
Oczywiście ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy regularnie (rok temu ćwiczyłem przez okres wakacji)
Proszę o pomoc ;)
Krzysztof Piekarz
Skerx
Danieloo
faftaq
