Ile razy dziennie robić a6w ?
...
Napisał(a)
Co myślicie o przerwie w ćwiczeniach siłowych 1 tydz a pozostaniu przy samych aerobach ??
Ile razy dziennie robić a6w ?
Ile razy dziennie robić a6w ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
... jeśli celem ma być regeneracja to odpuszczenie ćw. siłowych i wykonanie w kilku sesji aero o niskiej intensywności i objętości będzie jak najbardziej OK
A6W raz dziennie...
A6W raz dziennie...
...
Napisał(a)
dodam że redukcję robie, tak regeneracja. NO ja aeroby do tejpory cwicze rano, po południu razem z treningiem siłowym i ta a6w wieczorem.
...
Napisał(a)
tak jak napisał sir lukasz, ale pytanie czy organizm potrzEBuje przerwy na regeneracje (tydzien) jeżeli to czujesz to nie ma sensu czekać, a6w - to nie jest dobry wybór, efekt który (chcesz uzyskac) mozesz w o wiele łatwiejszy sposob, odpusc sobie takie programy!! POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Może robienie na redukcji 2 treningów aerobowych, 1 siłowego i dodatkowego treningu na brzuch DZIENNIE miało jakiś wpływ na przetrenowanie?
Ogólnie zwolnij, bo spalisz więcej mięśni niż tłuszczu.
Ogólnie zwolnij, bo spalisz więcej mięśni niż tłuszczu.
...
Napisał(a)
proste idziesz na trening siłowy i pozniej wykonujesz po treningu areoby, plan krótki tresciwy, dobrze dobrana dieta jezeli ma byc to redukcja , nie przesadzasz(wiecej nie znaczy lepiej ) POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Tak jak napisał przedmówca. Plus w dni nietreningowe (gdy nie odwiedzamy siłowni) 1 trening aerobowy. Poza tym daj sobie 1-2 dni wolnego w tygodniu, jeżeli masz problemy z regeneracją.
Polecane artykuły