klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
witam mam male pytanie np jak moim priotytetm sa barki to ustawiam je tak w planie treningu zeby przed nimi byl dzien wolny i po ,czy moze tylko po lub przed dzien wolnego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie musi byc dnia wolnego przed czy po zalezy od rozplanowania partii, treningu jako calosci.
po co masz np robic wolne skoro w ten dzien przykladowo mozesz zrobic trening nog?
po co masz np robic wolne skoro w ten dzien przykladowo mozesz zrobic trening nog?
...
Napisał(a)
cwicze: pon klatka biceps wtorek wolne sroda nogi i przedramie czwartek barki i tric piatek wolne sobota plecy
klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
nie chodzi mi akurat o barki ale to podalem jako przyklad chce wiedziec tylko jak np bede cos robic jako priorytet czy kilka priorytetow i czy zrobic wolny dzien przed czy po treningu
klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
jak skatujesz sie np cwiczac klatke wyciskajac na skosie itp cwiczenia gdzie obciazane sa barki to nie zregeneruja sie nawet i przez 2 dni czasem.
nie da sie indywidualnie odpowiedziec "tak" lub "nie"
ogolnie trzeba poprostu sensownie połąćzyc
nie da sie indywidualnie odpowiedziec "tak" lub "nie"
ogolnie trzeba poprostu sensownie połąćzyc
...
Napisał(a)
napisalem ze dla przykladu podalem barki hehe ;D ale lepiej jest zeby trenowany miesien byl na swiezo czyli po dniu nie treningowym? czy po zeby wypoczol lub nie ma znaczenia?
klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
no a ja na przykladzie barkow rozwijam ci mysl.
no jesli dzien wczesniej mial wpoldizalac przy innych cwiczeniach to lepiej dac mu troszke czasu
no jesli dzien wczesniej mial wpoldizalac przy innych cwiczeniach to lepiej dac mu troszke czasu
...
Napisał(a)
bo czytalem ze na poczatku tygodnia umieszcza sie trenowana partie ktora jest priorytetem a zawsze trening na poczatku tygodnia poprzedza od 1-2 dni wolnego jest to(niedziela + sobota) jesli cwiczymy systemem pon sro piatek przykladowo
klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
a od poniedzialku to co resetuje sie organizm i masz max sil? kazdy dzien jest dobry, ja np cwicze w weekendy jak moge wiec u mnie to by nie mialo takiego wymiaru
Polecane artykuły